ลดน้ำหนักอยู่ งดน้ำตาล กินน้ำผึ้งแทนดีไหม เทรนเนอร์จัน-อานันท์ อภินันทน์ ตอบคำถามเรื่องความหวานกับการลดน้ำหนักไว้อย่างน่าสนใจ กับคำถามที่ว่า ปรึกษาเรื่องน้ำผึ้ง เป็นคนติดหวานเวลาดื่มกาแฟต้องใส่น้ำตาลตลอด สามารถใช้น้ำผึ้งแทนได้ไหม ? สำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน หรือต้องการลดปริมาณน้ำตาลโดยการหันมาพึ่งสารให้รสหวานอื่นๆ ทดแทนน้ำตาล เชื่อว่าหนึ่งในนั้นจะต้องมี “น้ำผึ้ง”

4 ผลไม้ลด "คอเลสเตอรอล" พร้อมป้องกัน "โรคเรื้อรัง" หากินง่าย ใกล้ตัว สนับสนุนเนื้อหา สำหรับผู้ที่มีความตั้งใจอยากจะลดคอเลสเตอรอลเพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง นอกจากการจำกัดการเลือกรับประทานอาหาร และหมั่นออกกำลังกายแล้ว การเลือกกินผลไม้ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทุกคนควรทำร่วมด้วย เพราะผลไม้บางชนิดนั้นอาจมีน้ำตาล และความหวานมากเกินความจำเป็น แต่ผลไม้ลดคอเลสเตอรอล

ทำไม "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" ถึงไม่เหมาะกับคนกำลังลดน้ำหนัก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นอาหารยามยากของใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นมื้อดึก มื้อขัดสน หรือมื้อเมื่อไรก็ได้ที่อยากกิน ด้วยราคาย่อมเยา และอิ่มท้องได้ง่ายๆ ในเวลาอันรวดเร็ว ที่ไหนเมื่อไรก็ได้ และมีรสชาติให้เลือกมากมาย บางคนอาจแอบเห็นที่บรรจุภัณฑ์ว่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1

ทำไมต้องรีบลดพุง พร้อมเทคนิคการลดที่ได้ผลจริง สำหรับผู้ที่มีปัญหาหน้าท้องห้อยย้อยและน้ำหนักที่พุ่งสูงขึ้น เชื่อว่าคุณต้องรู้สึกกังวลใจในเรื่องของรูปร่างที่ผิดเพี้ยนไปอย่างแน่นอน แต่สิ่งที่น่ากังวลใจมากกว่านั้น คือ เรื่องของสุขภาพและระบบการทำงานภายในที่อาจจะเสียหายได้ง่ายและการต่อยอดสู่โรคร้ายต่าง ๆ ที่น่ากลัวในอนาคต ทำไมต้องรีบลดพุง ปล่อยไว้จะมีข้อเสียอย่างไร? ถ้าคุณสงสัยว่าการเกิดพุงน้อยๆ หรือเนื้อพุงที่เพิ่มมากขึ้น จะส่งผลเสียต่อคุณอย่างไรและทำไมต้องรีบลด ลองดูเหตุผลต่อไปนี้ ·       

4 ท่าออกกำลังกายสลายพุงง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสลายพุง แต่อาจจะมีเวลาน้อยหรือไม่สะดวกต่อการไปออกที่ฟิตเนส ขอแนะนำ 4 ท่าการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่คุณก็สามารถทำได้เองที่บ้าน ดังนี้ 1.ท่าหมุนเอว สำหรับท่าแรกถือว่าเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่คุณแยกขาออกประมาณช่วงไหล่

Plant-based diet กับวิธีกินผิดๆ ที่ยังอาจทำร้ายร่างกาย แม้ว่าจะเลือกกินแต่พืช ไม่กินเนื้อสัตว์แล้ว แต่ก็ใช่ว่าจะสุขภาพดีเสมอไป คุณอาจยังพลาดบางอย่างไป Plant-based diet หรือเทรนด์การกินอาหารเน้นพืช ไม่กิน หรือเลี่ยงเนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด เป็นวิถีการกินของใครหลายๆ คนที่อยากรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น เนื่องจากการหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์สามารถลดการรับประทานไขมันจากสัตว์