5 เคล็ดลับเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ร่างกาย อยากผอมไวต้องลอง สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมบางคนกินเยอะกินไม่หยุดแต่ร่างกายกลับไม่อ้วน ในขณะที่บางคนควบคุมการกินเป็นอย่างดี แต่ร่างกายกลับมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือน้ำหนักยังคงอยู่ที่เดิม นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายที่มีการเผาผลาญดี ช่วยให้มีรูปร่างที่ดีนั่นเอง จะกินมากกินน้อยก็ไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่น วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยเติมอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายมาฝากสาวๆ ให้ได้นำไปใช้เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายและการมีหุ่นสวยกันค่ะ 1.

อาหารที่กินแล้วหน้าท้องยุบ แบนราบ พุงไม่ป่อง สนับสนุนเนื้อหา การควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว อาหารการกินก็สำคัญพอๆ กัน ดังนั้นเมื่อมีการควบคุมน้ำหนัก เราจึงควรคิดหาเมนูที่ทานแล้วไม่เพิ่มไขมันให้ร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เกิดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง และอาหารที่กินเข้าไปแล้วช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ไม่พุงป่อง ที่เรานำมาเสิร์ฟถึงหน้าจอวันนี้

5 เครื่องดื่มที่สาวๆ ควรจิบ ถ้าอยากลดไขมันได้อย่างเห็นผล มีหลากหลายเครื่องดื่มที่ไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังลดไขมันดื่ม ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้บรรจุกล่อง น้ำปั่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำอัดลม เป็นต้น ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้ล้วนมีส่วนทำให้การลดไขมันไม่เกิดผลดีเท่าที่ควร วันนี้เราจึงขอนำ 5

9 สรรพคุณน่าทึ่งของกระท้อน ผลไม้ไทยที่ให้มากกว่าความอร่อย หนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมของคนไทยก็คือกระท้อน ซึ่งให้รสชาติอร่อยและสามารถเอามาทานได้ในหลากหลายรูปแบบ ทั้งนี้กระท้อนหรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Santo เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดมาจากแถบอินโดจีน และแต่ละประเทศก็มีการเรียกชื่อที่แตกต่างกันออกไป ตามเรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าผลไม้ที่ให้รสชาติอร่อยอย่างกระท้อน มีสรรพคุณที่น่าสนใจอย่างไรกันบ้าง 1.สร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระท้อนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างโปรไบโอติกส์ได้มากยิ่งขึ้น ทั้งนี้โปรไบโอติกส์ยังจัดเป็นแบคทีเรียที่มีความสำคัญต่อการสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

ลดต้นขาให้เรียวสวยด้วย 5 วิธีสลายไขมันต้นขาได้อย่างดีเยี่ยม เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมักเป็นกังวลกับปัญหาไขมันบริเวณต้นขา และหวังอยากมีต้นขาที่เรียวสวยสุขภาพดี ดังนั้นใครที่มีปัญหาต้นขามีไขมันย้วยๆ วันนี้เราจะชวนให้มาบอกลาไขมันเหล่านั้นด้วย 5 วิธีที่ทำแล้วรับรองว่าได้ผลอย่างแน่นอน เพราะแต่ละวิธีที่เราคัดมาให้สาวๆ ได้ทำตามนั้น ล้วนมีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาให้แข็งแรงกว่าเดิมนั่นเอง ถ้าอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้าง ตามมาอ่านพร้อมๆ

เคล็ดลับ “กินไอศกรีม” อย่างไรไม่ให้ “อ้วน” ฉบับคนญี่ปุ่น สนับสนุนเนื้อหา ไอศกรีมเป็นของหวานอันโปรดปรานของใครหลายๆ คน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ แม้แต่คนรักสุขภาพหรือเหล่าดารานางแบบเอง บางครั้งก็อดใจไม่ไหวเอื้อมมือเข้าไปในช่องแช่แข็งหยิบไอศกรีมหวานเย็นออกมากิน ยิ่งในฤดูร้อนแล้ว การได้กินไอศกรีมเย็นชื่นใจช่างเป็นอะไรที่เหมือนกับขึ้นสวรรค์ สำหรับใครที่บอกว่า “อยากกินไอศกรีม แต่ไม่อยากอ้วน” ต้องห้ามพลาดบทความนี้