“กิน–นอน” อย่างไร ให้ห่างไกล “โรคอ้วน” สนับสนุนเนื้อหา ในช่วงที่ต้องทำงานจากที่บ้าน หลายคนไม่ค่อยมีกิจกรรม เพราะไปไหนไม่ค่อยได้แถมยังต้องทำงานติดจอ ไม่ค่อยได้ขยับตัวเคลื่อนไหว ต่อให้ขยับทีก็มีสารพัดขนม เครื่องดื่ม แถมยิ่งดึกยิ่งหิว กลายเป็นคนติดการกินเยอะนอนดึก ส่งผลให้น้ำหนักตัวพุ่งขึ้นสูงโดยไม่รู้ตัว ถึงเวลาดูแลสุขภาพและปรับโหมดไลฟ์สไตล์

6 เหตุผลที่ลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting ไม่ได้ผล สาวๆ หลายคนที่ตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยวิธี Intermittent Fasting อาจจะเชื่อเสมอว่า การลดด้วยวิธีนี้ยังไงก็ได้ผลอย่างแน่นอน แต่เมื่อได้ทดลองลดน้ำหนักด้วยวิธีดังกล่าว กลับทำให้น้ำหนักไม่ลดลงอย่างที่ตั้งใจไว้ วันนี้เราจึงอยากชวนสาวๆ ทุกคนที่ประสบกับการลดน้ำหนักด้วย

8 วิธีลดน้ำหนักขณะนอนหลับ ที่แพทย์ยืนยันว่าทำได้จริง การนอน เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักของเรามากกว่าที่คุณคิด The National Sleep Foundation ของอเมริการะบุว่า วิถีชีวิตชาวเมืองที่ตอนกลางคืนไม่หลับไม่นอน อยู่ในที่ที่มีแสงสว่างจากแสงไฟตลอดเวลา และชีวิตตอนกลางวันยาวนานกว่าตอนกลางคืนมากๆ อาจรบกวนระบบการทำงานของนาฬิกาชีวิต และกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสะสมของไขมันมากขึ้นได้ด้วย 

4 วิธีลด “เหนียง”คาง 2 ชั้นจากน้ำหนักเกิน-อายุมากขึ้น สนับสนุนเนื้อหา เหนียง หรือคาง 2 ชั้น คือไขมันสะสมใต้คาง สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวมากเท่านั้น อย่างไรก็ตาม วิธีการบางอย่าง

9 เหตุผลที่สาวๆ ควรทำท่าแพลงก์ทุกวัน บอกเลยได้มากกว่าหุ่นสวยเป๊ะ การออกกำลังกายด้วยท่าแพลงก์ หรือ Plank เป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความแข็งแรงของแขน ต้องอาศัยการทรงตัวและการเกร็งตัวไปพร้อมๆ กัน ซึ่งท่าออกกำลังกายนี้ ไม่เพียงแต่เป็นท่าที่ช่วยให้สาวๆ มีหุ่นที่สวยเป๊ะเท่านั้น แต่ยังมีอีกหลากหลายเหตุผลที่สามารถบอกได้ว่าทำไมสาวๆ จึงต้องทำท่าแพลงก์ทุกวัน

10 เหตุผล ทำไมต้อง “ขลิบ” หนังหุ้มปลายอวัยวะเพศชาย “พุง” เป็นจุดหนึ่งของร่างกายที่ทำเอาทั้งสาวๆ และหนุ่มๆ ขาดความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้า นอกจากเรื่องของความสวยความงามแล้ว การมีพุงยังบอกถึงความเสี่ยงต่อโรคอันตรายอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย ว่าแล้วก็ มาฟิตหุ่นเพรียวด้วยวิธีลดพุงที่ถูกต้องและทำตามได้ง่ายกันดีกว่า 10 วิธีลดพุง