7 กลุ่มคนที่ห้ามลดน้ำหนักด้วย IF เสี่ยงอันตรายต่อร่างกายมากกว่าที่คิด การลดน้ำหนักด้วยการทำ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นการลดน้ำหนักที่มีเวลากินและเวลาอดตามกฎที่วางไว้ ซึ่งแม้จะเป็นวิธีที่ใช้ได้ผลสำหรับหลายๆ คน แต่ก็ยังคงเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่แนะนำสำหรับบางคนด้วยเช่นกัน เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของผู้ที่ลดน้ำหนักได้ สำหรับกลุ่มคนที่ห้ามลดน้ำหนักด้วยการทำ

5 อันดับวิธีไดเอทสุดฮิตของสาวญี่ปุ่น ทำอย่างไรให้เห็นผลเร็ว แถมดีต่อสุขภาพ สนับสนุนเนื้อหา ทำไมสาว ๆ ญี่ปุ่นหุ่นดี ตัวเล็ก ไม่ค่อยอ้วนกันเลย… เขาไดเอทกันยังไงนะ? สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก คงเคยสงสัยแน่

5 พฤติกรรมการลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำต่อไปแบบนี้ ยังไงก็ไม่ผอม หลายคนตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักไว้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการมีน้ำหนักที่ลดลงจากเดิม หรือการพยายามทำให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ซึ่งการลดน้ำหนักหรือการควบคุมน้ำหนักจะประกอบไปด้วย 2 ส่วนก็คือ การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร วันนี้เราจะชวนให้สาวๆ มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 5 พฤติกรรมที่ผิดพลาดในการควบคุมอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก

ไขข้อข้องใจ น้ำมันมะพร้าว ลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่ กระแสของการกินน้ำมันมะพร้าวมีมาเรื่อยๆ โดยที่ไม่สามารถระบุได้ว่าต้นกำเนิดของความเชื่อที่ว่า “น้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนัก” มาจากไหน แต่ความเชื่อนี้ทำให้หลายคนหาซื้อน้ำมันมะพร้าวมากินเป็นช้อนๆ ต่อวันกันเลยทีเดียว น้ำมันมะพร้าว ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่ ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันว่า น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้ลดน้ำหนักได้

5 ประโยชน์ดีๆ ของ "พริก" คนชอบกินเผ็ดมีเฮ อาหารรสเผ็ด อาจสร้างความทรมานในช่องปากให้กับคนกินจนต้องปาดเหงื่อปาดน้ำตากันไปเป็นชั่วโมงๆ และอาจจะไม่สบายท้องนักหลังกินเสร็จ แต่คนที่ชอบกินเผ็ดอาจมีเฮ เมื่อรู้ว่าอาหารรสเผ็ดก็มีประโยชน์ต่อร่างกายได้เหมือนกัน ประโยชน์ของพริก ลดน้ำหนัก สารแคปไซซินอาจมีส่วนช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันในร่างกายได้ จึงเป็นรสชาติอาหารของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักได้ดี จึงทำให้สารแคปไซซินเป็นส่วนประกอบของยาที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วย

4 วิธีกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานอย่างได้ผล ลดน้ำหนักได้จริง สนับสนุนเนื้อหา การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญพลังงานต่อวันได้ดีกว่าการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเพียงอย่างเดียว กว่าหลายปีที่ผ่านมา การเผาผลาญพลังงานนับเป็นเป้าหมายหลักของผู้บริโภค เนื่องจากมีผลต่อน้ำหนัก ความอยากอาหาร และระดับไขมันในร่างกาย ยิ่งการเผาผลาญของคุณสูงขึ้นเท่าใด พลังงานที่คุณเผาผลาญได้ก็สูงขึ้นด้วยแม้จะอยู่ในขณะพักผ่อน  อย่างไรก็ตามหลายคนอาจยังคงไม่ทราบว่าการที่ร่างกายเผาผลาญได้ดีหมายความว่าคุณอาจต้องรับประทานมากขึ้น และ/หรือปรับช่วงเวลาของมื้ออาหารเพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ มิเชล