ประโยชน์ของการ “ออกกำลังกาย” ที่มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” สนับสนุนเนื้อหา รู้หรือไม่? “ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ช่วยเพิ่มความฟิตพร้อมพิชิตโรค ผลวิจัยชี้ชัดลดความเสี่ยงให้คนอ้วน ช่วยสร้างสุขภาพที่ดีมีชีวิตยืนยาว ทุกคนรู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง บางคนเป้าหมายของการออกกำลังกายคือต้องการมีน้ำหนักที่ลดลง

รวมของกินเล่น 7 ชนิด รสชาติอร่อย ไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วน หลากหลายของกินเล่น อาจให้ความอร่อยจนหยุดกินไม่ได้ แต่ก็ได้มาซึ่งน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นกัน ยิ่งถ้าสาวๆ คนไหนมีความตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างจริงจัง การงดกินของกินเล่น ก็อาจสร้างความทรมานใจอย่างมาก วันนี้เราจึงขอเอาใจสาวๆ ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก ด้วยการรวมของกินเล่นทั้ง

เคล็ดลับกิน “ขนมปัง” แบบไม่อ้วน ของสาวญี่ปุ่น สนับสนุนเนื้อหา ในญี่ปุ่นมีขนมปังรสหวานอร่อยหลากหลายชนิด ได้แก่ เมล่อนปัง อังปัง ครีมปัง ขนมปังไส้ช็อคโกแลต และขนมปังไส้หวานต่างๆ เป็นต้น ขนมปังเหล่านี้ให้พลังงานสูง หากรับประทานมากเกินไปและไม่ถูกเวลาอาจจะส่งผลในการเพิ่มน้ำหนักกลับคืนมาในระหว่างที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก

สูตรทำ "น้ำกระชายขิงน้ำผึ้งมะนาว" สมุนไพรยอดฮิตเพื่อสุขภาพ สนับสนุนเนื้อหา “กระชาย” เป็นพืชสมุนไพรที่สามารถนำมาปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู นอกจากจะได้ความอร่อยแล้ว กระชายและขิง ยังเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่มีการใช้เป็นอาหารและยามานาน ภูมิปัญญาพื้นบ้านที่ใช้แก้โรคที่เกิดในปาก เช่น ปากเปื่อย ปากเป็นแผล รักษาอาการจมูกไม่ได้กลิ่น ไซนัสอักเสบ

แพทย์แนะ 5 วิธีลดน้ำหนักได้ด่วนๆ แถมยังดีต่อสุขภาพ ถ้าอยากลดน้ำหนักได้ในเวลาอันรวดเร็ว แต่ไม่ทำลายสุขภาพ ลองดูสูตรลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วนอันนี้กัน บอกเลยว่าง่ายกว่าที่คิด 5 วิธีลดน้ำหนักได้ด่วนๆ แถมยังดีต่อสุขภาพ กินมื้อเช้าสายหน่อย นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน

4 วิธีแก้ปัญหาลดน้ำหนัก Intermittent Fasting ไม่ได้ผล สาวๆ คนไหนที่เคยได้ลองลดน้ำหนักด้วยวิธี Intermittent Fasting แล้วไม่ได้ผล สุดท้ายก็ยกเลิกความตั้งใจไปทันที วันนี้เราจะชวนให้มาลองกันใหม่อีกครั้งค่ะ เพราะการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่สามารถทำตามได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่สาวๆ