ทำไมยิ่ง "ลดน้ำหนัก" ถึงยิ่ง "อ้วน"   หลายท่านที่กำลังลดน้ำหนักอาจจะยังสงสัยว่าทำไมยิ่งลดน้ำหนักถึงยิ่งอ้วน วันนี้ พญ. น้ำทิพย์ พันธ์ทิพทวี สูตินรีแพทย์ และ American Board of

ลดพุง ห่างไกลโรคอ้วน ด้วย 5 วิธีที่เห็นผลจริง แน่นอนว่าพฤติกรรมการทำงานของคนไทยที่ทำมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ส่งผลให้เกิดความเครียดสะสมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย และนั่นจึงทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย โดยเฉพาะโรคอ้วนลงพุง ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกาย รวมทั้งพฤติกรรมการกินที่มักกินอาหารที่มีไขมันสูงและมีปริมาณน้ำตาลมากเกินไป วันนี้เราจึงรวบรวมวิธีที่ช่วยลดพุง

"โปรตีน" กินมากไปอาจไม่ช่วย "ลดน้ำหนัก" ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อาจจะกำลังตั้งหน้าตั้งตาหาโปรตีนเสริม หรือเลือกกินแต่อกไก่อย่างเอาเป็นเอาตาย ซึ่งการเลือกกินโปรตีนไขมันต่ำเป็นเรื่องที่ถูกต้องก็จริง แต่หากกินโปรตีนมากเกินไป ไม่ถูกสัดส่วนที่เหมาะสม ก็อาจจะทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลได้เช่นกัน ทำไม กินโปรตีนมากเกินไป ถึงอาจไม่ช่วยลดน้ำหนัก? หากทานโปรตีนมากเกินไป ตับและไตต้องทำงานหนักเพื่อขับเอาโปรตีนส่วนเกินออกจากร่างกาย

วิธี “คนอ้วน” เริ่มออกกำลังกายอย่างไรถึงจะได้เหมาะสม ยังไม่สายเกินไปที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนอย่างถูกวิธีและได้ผลจริง คนอ้วน หรือคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานมากๆ อาจจะเกือบหรือเลย 100 กิโลกรัมขึ้นไป อาจมีอุปสรรคในการออกกำลังกายหลายอย่าง เพราะร่างกายอาจไม่ไหว เหนื่อยง่าย และอาจได้รับบาดเจ็บได้ ดังนั้น  มีข้อมูลจาก

สารให้ความหวานกับการลดน้ำหนักและสุขภาพ เป็นอีกหนึ่งเทรนเนอร์ ที่คนดังหลายคนเลือกให้ดูแลรูปร่างสำหรับ เทรนเนอร์จัน​-อานันท์​ อภินันทน์​ โดยในอินสตาแกรมส่วนตัวเขามักจะโพสต์ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ของผู้ที่ดูแลรูปร่างและออกกำลังกายอยู่เสมอ รวมถึงเรื่องที่หลายคนอยากรู้อย่าง “สารให้ความหวานกับการลดน้ำหนักและสุขภาพ” น้ำตาล เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ให้พลังงานสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว หากทานเกินความจำเป็นของร่างกาย ร่างกายสามารถเก็บในรูปของไขมันได้ และนำไปสู่ภาวะอ้วนและโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ไขมันสูง ฯลฯ ในปัจจุบันได้มีการผลิตสารให้ความหวานที่ใช้แทนน้ำตาลเป็นจำนวนมาก แบ่งคร่าวๆ

5 เทคนิคดื่มน้ำ ช่วย "ลดน้ำหนัก" ดีต่อสุขภาพ นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน หากขาดน้ำจะเสียชีวิตภายใน 2-3 วัน ในหนึ่งวันจึงควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว