ปิดเมนู
หน้าแรก
ข่าววันนี้
ข่าวบันเทิง ดารา
กีฬา ฟุตบอล
ไอที เกมส์ รถ
วาไรตี้
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
ประจำวันที่
เลขหน้า 3 ตัว

เลขท้าย 3 ตัว

--

--

คำฮิต ออกกำลังกาย ผู้หญิงอยากรู้ sex ดูแลสุขภาพ ฟิตเนส เซ็กส์ โภชนาการ สุขภาพ อันตราย ซิกแพค สุขภาพกาย ดูดวง อาหาร ลดน้ำหนัก ความเสี่ยง
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
รางวัลที่ 1

เลขหน้า 3 ตัว

--

--

เลขท้าย 3 ตัว
รางวัลที่ 2
คำฮิต เซ็กส์ ความเสี่ยง ดูแลสุขภาพ ฟิตเนส sex อันตราย สุขภาพ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สุขภาพกาย ดูดวง อาหาร ซิกแพค ผู้หญิงอยากรู้ โภชนาการ

ข่าวบันเทิง

Weight Loss วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

5 เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการ “ลดน้ำหนัก”

5 เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการ "ลดน้ำหนัก" สนับสนุนเนื้อหา หลายคนจะทราบดี ว่าการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องฝืนความเคยชินส่วนตัว ต้องลุกมาออกกำลังกาย ต้องเข้มงวดในการควบคุมอาหาร ต้องอดของชอบทั้งหลาย ซึ่งก็ไม่แปลกถ้าจะรู้สึกเหนื่อยกับความพยายามนี้ ดังนั้น น่าจะดีกว่าถ้าเราจะมีตัวช่วยอื่นๆ ที่ทำควบคู่กันไป เพื่อไม่ให้ความพยายามในการลดน้ำหนักกลายเป็นความลำบากแล้วล้มเลิกไปเสียก่อน

รู้จัก Dukan Diet วิธีลดน้ำหนักที่เน้นกินโปรตีน กับผลเสียที่ไม่ควรมองข้าม

รู้จัก Dukan Diet วิธีลดน้ำหนักที่เน้นกินโปรตีน กับผลเสียที่ไม่ควรมองข้าม การลดน้ำหนักมีหลายสูตรหลายวิธีให้ได้เลือกทำตาม และผลลัพธ์ที่ได้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและความมีวินัยในตัวของผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน วันนี้เราได้หยิบเอาวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจอีกหนึ่งสูตรนั่นก็คือ Dukan Diet มาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ มาดูกันว่าการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้จะต้องทำอย่างไร และมีผลเสียเกิดขึ้นกับร่างกายอย่างไรกันบ้าง Dukan

รู้จักวิธีลดน้ำหนักแบบ DASH Diet ที่เห็นผลชัดเจนภายใน 2 เดือน

รู้จักวิธีลดน้ำหนักแบบ DASH Diet ที่เห็นผลชัดเจนภายใน 2 เดือน อยากลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 2 เดือน สาวๆ อาจจะต้องอาศัยการมีวินัยทั้งในเรื่องการออกกำลังกายและการควบคุมปริมาณอาหารการกินให้ดี แต่ถ้าใครไม่อยากเหนื่อยกับการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมทั้งการมีสุขภาพที่ดี เราขอแนะนำให้ใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบ DASH Diet กันค่ะ

ทำไม “วัยทำงาน” เสี่ยง “โรคอ้วน”

ทำไม "วัยทำงาน" เสี่ยง "โรคอ้วน" กลุ่มวัยทำงานมีภาวะอ้วน กินอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการและมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ หวั่นสุขภาพแย่ระยะยาว แนะกินอาหารถูกหลักโภชนาการ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดเสี่ยงการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ประชากรวัยทำงานส่วนใหญ่ ใช้เวลาอยู่ในที่ทำงานไม่น้อยกว่า 40

10 ข้อดีที่ได้จากการเดินเล่น 10 นาทีต่อวัน ให้มากกว่าแค่ช่วยเบิร์นไขมัน

10 ข้อดีที่ได้จากการเดินเล่น 10 นาทีต่อวัน ให้มากกว่าแค่ช่วยเบิร์นไขมัน สาวๆ คนไหนที่มีความตั้งใจที่จะออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมัน แต่มีอุปสรรคทางด้านร่างกาย อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับอาการเหนื่อยง่ายหรือเหนื่อยหอบ แนะนำให้ลองใช้วิธีการเดินเล่นประมาณ 10 นาที จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่แพ้การออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นๆ เลย วันนี้เราจึงรวบรวม

ลดน้ำหนักแต่ “นอนน้อย” สิ่งที่หายไปอาจเป็น “กล้ามเนื้อ” ไม่ใช่ไขมัน

ลดน้ำหนักแต่ “นอนน้อย” สิ่งที่หายไปอาจเป็น “กล้ามเนื้อ” ไม่ใช่ไขมัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ดันนอนไม่พอ ระวังกล้ามเนื้อจะหายแทนไขมัน ผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโกที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine ระบุว่า การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เทคนิคกิน “อาหารทอด” อย่างไรให้ไม่อ้วน จากคนญี่ปุ่น

เทคนิคกิน “อาหารทอด” อย่างไรให้ไม่อ้วน จากคนญี่ปุ่น สนับสนุนเนื้อหา ใช่ว่าอาหารญี่ปุ่นจะมีแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ยังมีเมนูของทอดอร่อยมากมาย เช่น หมูทอดทงคัตสึ หอยนางรมทอด ไก่ทอดคาราอาเกะ เทมปุระ และคร็อกเก้ต่างๆ การได้รับประทานอาหารทอดคือความสุขทางใจอย่างหนึ่ง แต่บางครั้งการรับประทานมากและบ่อยเกินไปก็อาจจะทำให้อ้วนและทำให้คอเลสเตอรอลสูงได้ มารู้วิธีการรับประทานของทอดไม่ให้อ้วนตามคำแนะนำของคนญี่ปุ่นกัน

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ได้ผล สำหรับสาวๆ ที่ต้องทำงานดึกทุกคืน

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ได้ผล สำหรับสาวๆ ที่ต้องทำงานดึกทุกคืน การทำงานจนถึงช่วงเวลาดึกเป็นประจำทุกวัน มักส่งผลให้ร่างกายเผชิญกับภาวะอ้วนได้ง่ายมาก เพราะพฤติกรรมโดยส่วนใหญ่มักจะกินในช่วงเวลาทำงานไปเรื่อยๆ แล้วจบด้วยการนอนพักผ่อน เนื่องจากไม่มีช่วงเวลาของการออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักขึ้นและร่างกายอ้วนตามมา วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับในการลดน้ำหนักให้ได้ผลสำหรับผู้หญิงที่ต้องทำงานจนถึงดึกทุกวันมาแบ่งปันให้ได้ทำตามกันดูค่ะ 1.ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที ประโยชน์จากการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนนั้น ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้เริ่มทำงานอย่างเต็มที่

หยุดทำ! อด “มื้อเย็น” ไม่ได้ช่วย “ลดน้ำหนัก”

หยุดทำ! อด "มื้อเย็น" ไม่ได้ช่วย "ลดน้ำหนัก" ใครที่กำลังคิดอยากลดความอ้วนด้วยวิธีอดข้าวเย็น หยุดคิดได้เลย นอกจากไม่ช่วยลดน้ำหนักได้จริงแล้ว ยังทำลายสุขภาพด้วย ข้อมูลจาก โรงพยาบาลพญาไท ระบุว่า หลายคนมีความเชื่อว่า ถ้าอยากน้ำหนักลง “อดมื้อเย็นสิ น้ำหนักลงเร็ว” เพราะมองว่าอาหารมื้อเย็นไม่สำคัญ

คำฮิต สุขภาพกาย ซิกแพค โภชนาการ sex ดูดวง ความเสี่ยง อาหาร ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย เซ็กส์ สุขภาพ ลดน้ำหนัก ผู้หญิงอยากรู้ ฟิตเนส อันตราย