6 เคล็ดลับดูแลสุขภาพฉบับสายชิลล์ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็เฮลตี้ได้ สายชิลล์ หรือผู้ที่ใช้ชีวิตง่ายๆ สไตล์คนขี้เกียจ หันมาทางนี้เลยค่ะ เพราะเรามีวิธีดูแลสุขภาพที่คุณเองสามารถทำได้ง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องเปลืองแรงออกกำลังกายหนักๆ มาฝากกัน รับรองได้ว่าถูกใจสายชิลล์ที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายอย่างแน่นอน ส่วนจะมีวิธีไหนน่าสนใจบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.ดื่มน้ำเป็นประจำ

5 เหตุผลที่ทำให้ "ลดน้ำหนัก" ไม่สำเร็จ หลายครั้งที่เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ โดยที่เราคิดว่าเราพยายามมากแล้ว แต่สุดท้ายผลที่ออกมากลับล้มเหลว แต่หากทราบสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จได้ การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป นพ.ปราโมทย์ พัชรมณีปกรณ์ อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเบาหวานไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ ศูนย์เบาหวานไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลกรุงเทพ

7 อาหารที่สาวไดเอทต้องลอง ช่วยให้อิ่มท้องสุขภาพดี สำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอท คงไม่มีอะไรที่จะสำคัญไปกว่าการทานอาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องพร้อมทั้งการได้มาซึ่งสุขภาพที่ดี เพราะการไดเอทที่มีคุณภาพและได้ประสิทธิภาพสูงสุด คือการที่ร่างกายมีน้ำหนักที่สมส่วนและแข็งแรง ดังนั้นเราจึงรวบรวมอาหารทั้ง 7 ชนิดที่สาวไดเอทต้องลอง เพราะจัดเป็นอาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องนาน และลดอาการอยากกินจุบจิบได้ดีเลยทีเดียว จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยค่ะ

6 พฤติกรรมที่ไม่ควรมองข้าม ส่งผลให้รูปร่างผอม แต่มีพุง เคยสงสัยไหมว่าทำไมการลดน้ำหนักของตัวเองจึงยังคงมีพุงน้อยๆ เหมือนเดิม ทั้งที่ร่างกายก็ผอมเพรียวตามที่ต้องการ วันนี้เราได้นำ 6 พฤติกรรมที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามหากมีความตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ผลจริง ตามมาดูกันเลยค่ะว่ามีพฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้ร่างกายผอม แต่พุงไม่ยอมหายไปสักที 1.ออกกำลังกายทุกวัน

8 เคล็ดลับลดความอ้วนให้หุ่นสวยเซ็กซี่ ฉบับที่สาวปาร์ตี้ไม่ควรพลาด วันนี้แวะมาเอาใจสาวปาร์ตี้ที่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมทั้งการมีหุ่นสวยเซ็กซี่ ด้วยเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่าย จะออกไปดินเนอร์หรือร่วมปาร์ตี้กับเพื่อนบ่อยแค่ไหนก็ไม่ต้องกลัวหุ่นพัง ตามมาดูเคล็ดลับเหล่านั้นพร้อมๆ กันเลยค่ะ 1.กินอาหารอย่างมีสติ การกินอาหารอย่างมีสติ คือการเลือกกินอาหารที่ไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักนั่นเอง อย่าลืมว่าช่วงเวลาของการปาร์ตี้มักทำให้สาวๆ สนุกและเพลิดเพลินไปกับบรรยากาศ จนบางครั้งก็ทานอะไรต่อมิอะไรโดยไม่ทันได้ยั้งใจ

7 สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังไดเอทผิดวิธี รู้แบบนี้บอกเลยห้ามทำ สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงของการไดเอท ซึ่งอาจจะต้องปรับเปลี่ยนหลากหลายพฤติกรรมที่ทำอยู่ประจำ จนบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และอาจทำให้เกิดความกังวลว่าอาการเหล่านั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ วันนี้เราจึงชวนให้สาวๆ ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก มาตรวจเช็คสัญญาณเตือนเหล่านี้ไปพร้อมๆ กัน ขอบอกเลยว่า 7 สัญญาณเตือนนี้กำลังบอกให้รู้ว่าคุณกำลังไดเอทผิดวิธีนั่นเอง 1.