ปิดเมนู
หน้าแรก
ข่าววันนี้
ข่าวบันเทิง ดารา
กีฬา ฟุตบอล
ไอที เกมส์ รถ
วาไรตี้
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
ประจำวันที่
เลขหน้า 3 ตัว

เลขท้าย 3 ตัว

--

--

คำฮิต สุขภาพกาย ซิกเเพคดารา ผู้ชายหล่อ ผู้หญิงอยากรู้ นักแสดง ดูแลสุขภาพ นายแบบ ผู้ชายเซ็กซี่ ออกกำลังกาย หนุ่มเซ็กซี่ สุขภาพ นักแสดงชาย หนุ่มหล่อ กล้าม ดาราหนุ่มหล่อ
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
รางวัลที่ 1

เลขหน้า 3 ตัว

--

--

เลขท้าย 3 ตัว
รางวัลที่ 2
คำฮิต สุขภาพกาย กล้าม ดูแลสุขภาพ ซิกเเพคดารา ผู้หญิงอยากรู้ ผู้ชายเซ็กซี่ สุขภาพ นายแบบ ผู้ชายหล่อ หนุ่มหล่อ ออกกำลังกาย นักแสดงชาย ดาราหนุ่มหล่อ หนุ่มเซ็กซี่ นักแสดง

ข่าวบันเทิง

Weight Loss วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) ออกกำลังกายอย่างไรดี ?

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) ออกกำลังกายอย่างไรดี ? แม้ว่าคนที่มีรูปร่างผอมจะมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะนอกจากจะหมายถึงความเสี่ยงในการเป็นโรคอันตรายต่างๆ จะน้อยกว่าคนที่มีรูปร่างอ้วน หรือน้ำหนักเกินมาตรฐานแล้ว ยังมีรูปร่างที่ดีจนสามารถเลือกสวมเสื้อผ้าได้หลากหลายแบบมากกว่าอีกด้วย แต่ถึงแม้ว่าคนที่มีรูปร่างผอมจะดูได้เปรียบกว่าคนอ้วนในทุกๆ ด้าน แต่ก็ยังมีบางส่วนที่มีปัญหากวนใจ และแก้ไม่ตกอยู่บ้างเหมือนกัน นั่นคือกลุ่มคนที่ “ผอมแต่มีพุง”

คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน?

คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน? จริงๆ แล้วไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทใด ด้วยวิธีไหน ก็ส่งผลดีต่อร่างกายได้ทั้งนั้น เพียงแต่หากเรามีความกังวลในเรื่องของผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น ว่าเป็นไปอย่างที่เราตั้งใจหรือไม่ เช่น ออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ หรือเพื่อให้ได้สุขภาพร่างกายโดยรวมที่แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก วิธีการออกกำลังกายแต่ละอย่างจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนกัน

5 ประโยชน์ของการ “วิ่ง” ลดเครียด-อายุยืน

5 ประโยชน์ของการ “วิ่ง” ลดเครียด-อายุยืน การวิ่งเป็นกีฬายอดฮิตและกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของใครหลายคนไปเรียบร้อย เนื่องจากการวิ่งเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ง่ายเเละมีประโยชน์ ทั้งในเรื่องของการประหยัดเวลา ไม่ต้องเน้นอุปกรณ์ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ รวมถึงเรื่องของการปรับระดับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้อีกด้วย นพ.กรกฎ พานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา และคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์

5 เทคนิคดื่มน้ำ ช่วย “ลดน้ำหนัก” ดีต่อสุขภาพ

5 เทคนิคดื่มน้ำ ช่วย "ลดน้ำหนัก" ดีต่อสุขภาพ นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน หากขาดน้ำจะเสียชีวิตภายใน 2-3 วัน ในหนึ่งวันจึงควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว

6 วิธี กินน้อยลง แต่อิ่มได้ ไม่อ้วน

6 วิธี กินน้อยลง แต่อิ่มได้ ไม่อ้วน เราสามารถกินให้น้อยลง แต่ยังอิ่มท้องอยู่ได้ ทีนี้ลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยาก พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช

6 พฤติกรรมทำให้ไขมันสะสมหน้าท้อง ไม่อยากอ้วนลงพุง เลี่ยงซะ!

6 พฤติกรรมทำให้ไขมันสะสมหน้าท้อง ไม่อยากอ้วนลงพุง เลี่ยงซะ! สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่า ในแต่ละวันการกินอาหารก็เหมือนเดิม บางครั้งก็ไม่ได้กินอะไรมากเกินไปหรือน้อยเกินไป แต่อยู่ดีๆ กลับมีไขมันสะสมที่หน้าท้อง จนกลายเป็นสาวอ้วนลงพุงจนได้ วันนี้เราจึงอยากชวนให้มารู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ไขมันสะสมที่หน้าท้อง ซึ่งเชื่อว่าอาจมีสักข้อสองข้อที่สาวๆ ทำอยู่ก็เป็นได้ 1.

วิธีออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักของคน “อ้วน”

วิธีออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักของคน “อ้วน” คนอ้วนหรือคนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มีวิธีออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักแตกต่างจากคนที่มีรูปร่างสมส่วนหรือออกกำลังกายเป็นประจำอยู่บ้างเล็กน้อย เพื่อให้ได้ผลและปลอดภัยต่อร่างกาย แบบไหนถึงเรียกว่าอ้วน คนอ้วน หมายถึงผู้ที่มีค่า BMI เกิน 30 เป็นต้นไป ส่วนใครที่เกิน 25

น้ำหนักปกติ แต่ “มีพุง” ระวังเสี่ยงโรคหัวใจ

น้ำหนักปกติ แต่ "มีพุง" ระวังเสี่ยงโรคหัวใจ แม้ว่าน้ำหนักของเราจะอยู่ในช่วงน้ำหนักปกติ ไม่ได้อยู่ในขั้นที่เรียกว่าอ้วนหรือเสี่ยงอ้วน แต่ไขมันส่วนเกินที่หน้าท้อง หรือที่เราเรียกกันว่า “พุง” อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจให้เราได้ จากบทความโดยสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) ที่เผยแพร่เมื่อวันที่

6 อาหารยาม “หิวตอนดึก” กินได้ไม่อ้วน

6 อาหารยาม "หิวตอนดึก" กินได้ไม่อ้วน สนับสนุนเนื้อหา ไหนมีใครในที่นี้เคยมีอาการแบบนี้บ้าง พอถึงเวลาที่เรากำลังจะล้มตัวลงนอนทีไร ท้องเจ้ากรรมก็ดันร้องทุกที เชื่อว่าอาการหิวดึกมักเป็นปัญหากวนใจของใครหลายๆ คน อยากจะเดินไปเปิดตู้เย็น ลุกไปต้มมาม่าให้รู้แล้วรู้รอดแต่ก็ทำไม่ไหว กลัวว่าถ้ากินเข้าไปแล้วจะรู้สึกผิดทุกที การกินอาหารในมื้อดึกนั้น ถือเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพของเรา

คำฮิต สุขภาพ ออกกำลังกาย ดาราหนุ่มหล่อ กล้าม ดูแลสุขภาพ สุขภาพกาย นายแบบ นักแสดง ผู้ชายหล่อ นักแสดงชาย หนุ่มหล่อ หนุ่มเซ็กซี่ ซิกเเพคดารา ผู้หญิงอยากรู้ ผู้ชายเซ็กซี่