
--
--
เลขท้าย 3 ตัวรู้จักฮอร์โมน “กลูคากอน” สำหรับคนอยากหุ่นดี ในร่างกายของเรามีฮอร์โมนที่สำคัญต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายอยู่หลายชนิด แต่ฮอร์โมน “กลูคากอน” อาจไม่ค่อยเป็นที่คุ้นตาคุ้นหูมากนัก ทั้งที่จริงแล้วมีความสำคัญต่อร่างกายมากมายไม่แพ้ฮอร์โมนชนิดอื่นๆ ฮอร์โมนกลูคากอน คืออะไร? ฮอร์โมนกลูคากอน (Glucagon)
4 เครื่องเทศของไทย ช่วยลดคอเลสเตอรอล เครื่องเทศของไทยอะไรบ้างที่ทั้งเพิ่มรสชาติให้อาหาร และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายให้ด้วย 4 เครื่องเทศของไทย ช่วยลดคอเลสเตอรอล กระเทียม กระเทียม ช่วยรักษาสมดุลของระดับคอเลสเตอรอล เพิ่มไขมันดี ลดไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย ต้านการจับตัวกันของเกล็ดเลือด ลดการจับเป็นคราบของไขมันที่ผนัง
เทคนิคสร้าง "ร่อง 11" แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม ร่อง 11 หรือที่เรียกว่า "ซิกแพ็ก" คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน ร่อง 11 มักพบในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ร่อง
"ขาใหญ่-น่องโต" เพราะไขมันเยอะ ทำอย่างไร? ปัญหาขาใหญ่ น่องโต ใส่กางเกงแล้วคับ เป็นปัญหากวนใจ ที่ส่งผลเสียทั้งต่อบุคลิกภาพ การแต่งกาย และความมั่นใจในตัวเองสำหรับใครหลายๆ คน แต่การจะลดไขมันที่ขานั้นก็อาจจะเป็นเรื่องยากเสียเหลือเกิน หากทำได้อย่างไม่ถูกต้อง Hello คุณหมอ เลยจะมาแนะนำวิธีดีๆ
ทำไม “ผอม” แต่ยังมี “พุง” พร้อม 3 วิธีกำจัดพุง ไม่ได้อ้วน แต่ไขมันที่พุงไม่หายไปสักที เป็นเพราะอะไร นาย ยลวรณัฏฐ์ จีรัชตกรณ์ งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
วิธีแขม่วพุง ลดหน้าท้อง แบบถูกวิธี ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ใครมีปัญหาหน้าท้องยื่น พุงย้วย ขอเสียงหน่อย! ปัญหาเหล่านี้จะค่อยๆ หมดไป ถ้าคุณสาวๆ เริ่มจากการฝึกแขม่วพุง แบบถูกวิธี ซึ่งเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังที่สามารถทำได้ทุกที่ และทุกเวลา มาสร้างหุ่นเฟิร์ม
5 อาหาร “ไขมัน” ที่ดีต่อหัวใจ เชื่อว่าหลายคนน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า อาหารไขมันสูงทำร้ายหัวใจในระยะ เพราะจะเป็นสาเหตุของไขมันในเลือดสูง ไขมันอุดตันเส้นเลือด จนเป็นการเพิ่มความเสี่ยงให้กับโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ และหลอดเลือด ที่อันตรายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว แต่ช้าก่อน! เรายังมีอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน รสชาติอร่อยถูกปาก
คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง อยาก "ลดน้ำหนัก" ควรออกกำลังกายแบบไหน? การออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบแล้วแต่ความถนัดและความสนใจของแต่ละคน อาจสามารถแบ่งออกได้กว้างๆ ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง แต่หากอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสมที่สุด? คาร์ดิโอ คืออะไร? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
วิธีช่วยเบิร์น "แคลอรี่" ได้ไวขึ้น สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ คงจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆ คน เพราะการลดน้ำหนักที่ดีนอกจากจะควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญ แต่จริงๆ แล้วก็ยังมี เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม บางอย่าง ที่จะช่วยให้มีการเผาผลาญแคลอรี่ได้ไวขึ้นอยู่เหมือนกัน ซึ่งทาง