วิธีศัลยกรรม "ซิกซ์แพ็ก" ด้วยมือแพทย์อย่างปลอดภัยและได้ผล ซิกซ์แพ็กเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีกันทุกคน แต่ถูกบดบังด้วยชั้นไขมัน ดังนั้นการจะมีซิกซ์แพ็กต้องลดไขมันบริเวณหน้าท้อง ออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและใหญ่ขึ้น รับประทานอาหารให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ ลดอาหารไขมันสูง และคาร์โบไฮเดรท เพิ่มโปรตีนเพื่อช่วยซ่อมแซมและเพิ่มกล้ามเนื้อที่ถูกทำลาย   การผ่าตัดสร้างซิกซ์แพ็ก คือการลดไขมันเฉพาะส่วนด้วยการใช้ความเย็นสลายไขมัน ปัจจุบันได้พัฒนาเครื่องดูดไขมันให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้น

5 เทคนิคลดพุง สำหรับคนขี้เกียจวิ่ง สนับสนุนเนื้อหา นาทีนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นลอนสวยๆ คงเป็นอีกที่สุดของหลายๆ คนที่หันมาออกกำลังกาย แต่สำหรับใครที่ไม่ชอบวิ่งหล่ะ ทำยังไงดี วันนี้เรามีวิธีลดพุงปั้นซิกแพคได้แบบ "ไม่ต้องวิ่ง" มาให้ลองทำกันดู   1. High