
หนุ่มโอตาคุเล่น Ring Fit Adventure ครึ่งปีจน Six Pack ขึ้น
หนุ่มโอตาคุเล่น Ring Fit Adventure ครึ่งปีจน Six Pack ขึ้น สนับสนุนเนื้อหา “Ring Fit Adventure” หนึ่งในเกมจากเครื่อง Nintendo Switch
หนุ่มโอตาคุเล่น Ring Fit Adventure ครึ่งปีจน Six Pack ขึ้น สนับสนุนเนื้อหา “Ring Fit Adventure” หนึ่งในเกมจากเครื่อง Nintendo Switch
5 เทคนิคลดพุง สำหรับคนขี้เกียจวิ่ง สนับสนุนเนื้อหา นาทีนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นลอนสวยๆ คงเป็นอีกที่สุดของหลายๆ คนที่หันมาออกกำลังกาย แต่สำหรับใครที่ไม่ชอบวิ่งหล่ะ ทำยังไงดี วันนี้เรามีวิธีลดพุงปั้นซิกแพคได้แบบ "ไม่ต้องวิ่ง" มาให้ลองทำกันดู 1. High
เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้คุณมีซิกแพคได้อย่างไม่ยากเย็น สนับสนุนเนื้อหา ซิกแพค (Six packs) หมายกล้ามเนื้อหน้าท้องจำนวนหกลูก นอกจากจะเป็นกล้ามเนื้อที่แสดงออกถึงความเซ็กซี่ของคุณผู้ชายแล้ว ยังแสดงออกถึงความใส่ใจสุขภาพของคุณผู้ชายอีกด้วย มีงานวิจัยหลายชิ้นบ่งชี้ว่า ผู้ออกกำลังกายเพื่อซิกแพคส่วนมากจะล้มเหลว เนื่องจากผู้ออกกำลังกายสนใจผลลัพธ์ในของการออกกำลังกายมากไป เมื่อผ่านไปสักพักแล้วยังไม่เห็นผลจึงเกิดการเบื่อและล้มเลิกไปในที่สุด ทั้งที่ความจริงการปั้นซิกแพคให้ขึ้นรูปสวยงาม จำเป็นต้องอาศัยความสม่ำเสมอ และความต่อเนื่องถึงจะเห็นผล ...
สุดยอดอาหารช่วยสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม สนับสนุนเนื้อหา หลายๆ คนเข้าใจว่า การรับประทานโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ การจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้นั้นต้องใช้กรดอะมิโนเป็นจำนวนมาก เมื่อกล้ามเนื้อถูกทำลายเราจึงต้องสร้างขึ้นมาใหม่ด้วยการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ทั้งนี้ใช่ว่าร่างกายจะต้องการโปรตีนเพียงอย่างเดียว การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยในการเก็บรักษาไกลโคเจนของกล้ามเนื้อ รวมทั้งเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และฮอร์โมน เพื่อให้กรดอะมิโนเข้าไปในกล้ามเนื้อ และต่อไปนี้คือสุดยอดอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่หารับประทานได้จากซูเปอร์มาเก็ต หรือห้างสรรพสินค้า
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : หุ่นแซ่บบๆ บุ๊ค & ต่อ
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น