ปิดเมนู
หน้าแรก

6 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

เปิดอ่าน 440 views

6 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

บรรเทาอาการเจ็บค ถ้าคุณโดนไข้หวัดเล่นงานจนเจ็บคอไปหมด ลองเปลี่ยนมาดื่มชาผสมชะเอม (Liquorice Tea) (vitshop.co.uk) ผลงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Alternative and Complementary Medicine พบว่า คนที่ดื่มชาผสมชะเอม 5 ครั้งต่อวัน เจ็บคอน้อยกว่าคนที่กินยาหลอกๆ ที่ช่วยทางใจ

เลือกอาหารต้านโรคหัวใจ เราสามารถหลีกเลี่ยงโรคหัวใจได้ง่ายๆ แค่เลือกทานของหวานให้เป็น ผลงานวิจัยชิ้นใหม่จากสมาคมโรคหัวใจของอเมริกาที่ทำกับกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 2,000 คน พบว่าการกินโยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งถ้วย ซึ่งมีปริมาณ 170 กรัมทุกๆ สามวัน ช่วยลดโอกาส ที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้หัวใจวายลงได้ 31 เปอร์เซ็นต์

ฝันหวานยืดอายุ การนอนหลับเพียงคืนละหกชั่วโมงหรือน้อยกว่า เป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากขึ้น 12 เปอร์เซ็นต์ การกินลูกกีวีสักหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนจะช่วยให้คุณหลับได้ดี เพราะนักวิจัยในไต้หวันพบว่าลูกกีวีทำให้เราหลับได้ยาวขึ้น 13 เปอร์เซ็นต์

แปรงฟันป้องกันหัวใจวาย ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในไต้หวันพบว่า ถ้าเราไปให้หมอฟันขูดหินปูนทุกสองปี โอกาสหัวใจวายจะลดลงถึง 24 เปอร์เซ็นต์ อย่างน้อยวิธีนี้ก็น่าจะช่วยให้คุณไม่ต้องตะลึงจนหัวใจวายเวลาเห็นบิลค่าทำฟัน

องุ่นเสริมความจำ นักวิทยาศาสตร์ที่โรงเรียนแพทย์เมาท์ไซนาย พบว่าเมล็ดองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ เราเลยรีบสรุปว่าดื่มไวน์วันละแก้วต้องดีต่อสุขภาพแน่ๆ

เดินบ่อยๆ ไม่เป็นเบาหวาน จอดรถไวที่บ้านแล้วเดินออกไปซื้อของไม้ได้ช่วยคุณลดค่าน้ำมันเพียงอย่างเดียว งานวิจัยในวารสาร Diabetes Care พบว่าคนที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีร้านค้า ตั้งอยู่ใกล้ๆ สามารถเดินถึงภายใน 10 นาที มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานน้อยกว่าคนอื่นถึง 50 เปอร์เซ็นต์

credit: ข้อมูล นิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือนกุมภาพพันธ์ 2556

ภาพจาก pexels.com

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 6 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ