หลายคนคิดว่าการ ช่วยตัวเอง เป็นเรื่องของผู้ชาย แต่ความจริงแล้วผู้หญิงก็มีการ ช่วยตัวเอง เช่นกัน และข้อมูลจากสถาบัน The Kinsey Institute ชี้ว่า มากกว่าครึ่งของผู้หญิงชาวอเมริกันวัย 18-49 ปี ช่วยตัวเองอย่างน้อย 1 ครั้งในช่วงเวลาทุกๆ 3 เดือน อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันยังคงมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเองของผู้หญิงอยู่ Hello คุณหมอ จึงนำเรื่องน่ารู้เมื่อ ผู้หญิงช่วยตัวเอง มาฝากค่ะ

1. ช่วยตัวเองส่งผลดีต่อสุขภาพ

การช่วยตัวเองทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น และช่วยหลั่งสารเคมีในสมองที่มีชื่อว่า เอนดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา นอกจากนี้ คุณอาจจะเคยได้ยินมาว่าเวลาผู้ชายช่วยตัวเอง จนถึงจุดสุดยอด จะทำให้พวกเรารู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งนักวิจัยแนะนำว่า แท้จริงแล้วการช่วยตัวเองของผู้หญิงก็ไม่ต่างกัน เนื่องจากสามารถบรรเทาความเครียดได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง เพราะการช่วยตัวเองจะกระตุ้นสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจ

2. ช่วยทำให้เรื่องทางเพศดีขึ้น

การช่วยตัวเองทำให้คุณมั่นใจและไม่รู้สึกอึดอัด เวลามีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากเวลาที่ผู้หญิงช่วยตัวเอง จะทำให้รู้จักร่างกายตัวเองดีมากขึ้น ว่าการสัมผัสแบบไหนที่ทำให้คุณพึงพอใจ นอกจากนี้การทดลองทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี จะช่วยทำให้มีประสบการณ์ทางเพศที่ดีขึ้น ทั้งต่อตัวคุณเองและคนรัก

3. ผู้หญิงช่วยตัวเอง ในวัยหมดประจำเดือน อาจช่วยแก้ปัญหาเรื่องทางเพศ

วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน ส่งผลให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไป และหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคือ การเปลี่ยนแปลงของช่องคลอด โดยเมื่ออายุมากขึ้น ช่องคลอดอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงดังนี้

• ช่องคลอดสั้นและแคบลง
• ผนังช่องคลอดที่จะหนาและแข็งขึ้น
• ช่องคลอดแห้ง หรือไม่มีน้ำหล่อลื่น

ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด เวลามีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองสามารถช่วยได้ เนื่องจากการช่วยตัวเองจะช่วยป้องกันภาวะช่องคลอดแคบ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับเนื้อเยื่อและความชุ่มชื้นของช่องคลอด รวมถึงช่วยเพิ่มความปรารถนาทางเพศ สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนด้วย

4. ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน หรือจบด้วยการสำเร็จความใคร่เสมอไป

การช่วยตัวเองอาจไม่จำเป็นต้องรีบร้อน เนื่องจากการรีบเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขน้อยลง เพราะมัวแต่โฟกัสกับการสำเร็จความใคร่มากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่า ให้ใช้เวลาในการสัมผัสส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ทำให้เกิดความพึงพอใจ และไม่ต้องกดดันว่าจะต้องสำเร็จความใคร่อย่างรวดเร็ว

5. สำเร็จความใคร่กับการช่วยตัวเอง

ผู้หญิงบางคนอาจไม่เคยสำเร็จความใคร่ และไม่รู้ว่าการสำเร็จความใคร่คืออะไร ซึ่งในความจริงแล้ว ร่างกายทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นการสำเร็จความใคร่จึงแตกต่างกันด้วย โดยบางคนอาจใช้เวลานาน หรืออาจมีน้ำหล่อลื่นมากกว่า ซึ่งเวลาที่ร่างกายถึงจุดสุดยอด จะมีลักษณะดังนี้

• มดลูกและช่องคลอดหดตัวอย่างรวดเร็ว
• มีอาการหดเกร็งกล้ามเนื้อในส่วนอื่นโดยอัตโนมัติ เช่นบริเวณหน้าท้องและเท้า
• อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น และหายใจถี่ขึ้น
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• รู้สึกผ่อนคลายอย่างฉับพลัน หรือเกิดการหลั่งน้ำกามออกมา (ejaculate)

ควรปรึกษาแพทย์หรือไม่

ผู้หญิงบางคนอาจสำเร็จความใคร่เร็วกว่า ซึ่งไม่ได้หมายความว่าผิดปกติ อย่างไรก็ถาม ถ้าคุณรู้สึกว่า มีปัญหาเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร หรือกังวลในเรื่องอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์  

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด