ความเผ็ดของพริกจะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น เมื่อร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นก็จะทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง ดังนั้น ลองพิสูจน์ด้วยการเพิ่มความเผ็ดในอาหารกันวันนี้ได้เลย
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่า อาหารเช้ามีส่วนช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้นอาหารมื้อเช้าจึงไม่ควรขาดหรือลดปริมาณลงอย่างเด็ดขาด แต่ควรไปลดที่อาหารเย็นก่อนเข้านอนจะดีที่สุด เพราะหลังอาหารเย็นร่างกายไม่ได้ขยับเขยื้อนทำงานแล้ว การกินอาหารเย็นมากจนเกินไป จะไปสะสมที่พุงอย่างแน่นอน
แนะนำให้หมั่นจิบชาบ่อยๆ ในระหว่างวัน โดยเฉพาะชาเขียวที่มีสารคาเทซิน ซึ่งเป็นแอนตี้ออกซิเดนท์ที่จะกระตุ้นการเผาผลาญ แถมยังช่วยลดพลังงานได้ 80 แคลอรีต่อวัน ชนิดที่แค่นั่งทำงานเฉยๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกายก็สามารถเผาผลาญไขมันได้แน่นอน
โดยเฉพาะถั่วประเภทวอลนัท อัลมอนด์ ซึ่งมีสารอาหารแม็กนีเซียมเป็นจำนวนมาก เพียงกินวันละ 1 กำมือ การเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานได้ดีขึ้น แต่สำหรับถั่วประเภทนี้ หากกินมากจนเกินไปก็ให้แคลอรีได้มากเช่นกัน ยังไงก็ควรกินให้พอดีจะดีที่สุด
เมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะกระตุ้นให้รู้สึกหิวบ่อย หรืออยากกินอาหารมากขึ้น จะเห็นได้ว่า ยิ่งเครียดก็ยิ่งกินนั่นเอง ดังนั้นต้องพยายามทำจิตใจให้สดชื่น แจ่มใส มองบวกบ่อยๆ อารมณ์จะได้ไม่เสียหรือเครียดง่าย ซึ่งจะช่วยทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นไปได้ดีขึ้น
การดื่มน้ำน้อยจะทำให้ตับและไตทำงานหนักขึ้น โดยตับไม่สามารถสลายไขมันที่สะสมอยู่ได้ ดังนั้นหากจะให้การทำงานของอวัยวะเหล่านี้ทำงานได้ดีตามปกติหรือทำงานได้ดีขึ้น ก็ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว อาจใช้มะนาวผสมลงไปสักเล็กน้อย เพื่อช่วยดีท็อกลำไส้อีกทาง
Credit: Women Sanook!
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ในช่วงหน้าร้อน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องเฝ้าระวังร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยวิธีที่สามารถป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ดีและสามารถทำตามได้ง่ายก็คือ การกินผักที่มีปริมาณน้ำสูงนั่นเอง วันนี้เราจึงรวมผัก 5 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ กินในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมาแชร์ให้สาวๆ ได้หามากินกันค่ะ
"กาแฟดำ" กับ "อเมริกาโน่" ต่างกันอย่างไร คอกาแฟคงรู้คำตอบในความสงสัยนี้ แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ ที่เคยเห็นอเมริกาโน่ กับกาแฟดำ ก็คงรู้สึกว่ากาแฟสองชนิดนี้หน้าตาคล้ายคลึงกันมาก ว่าแต่จริงๆ แล้วกาแฟดำ กับอเมริกาโน่นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร อเมริกาโน่นั้นถือเป็นกาแฟที่เราคุ้นเคยกันดี จนหาคาเฟ่ไหนที่ไม่มีเมนูนี้ได้ยาก รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเลย
ไข่ลวก กินดีไหม? มีประโยชน์จริงหรือ จะต้มอย่างไรจึงจะอร่อย พอดีที่สุด! สำหรับเมนูยามเช้าของหลายๆ คนอาจเลือกทานอะไรเบาท้อง ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน และไข่ลวกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับใครหลายๆ คน ใครชอบกินไข่ลวก ต้องรู้เลย! "ไข่ลวก" มีประโยชน์อย่างไร
ตุ่มขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น ส่อสัญญาณโรคใด ร้ายแรงหรือไม่ สาวๆ ต้องรู้!! จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดความอับชื้นอยู่ตลอดเวลา และไม่เพียงแค่ความอับชื้นเท่านั้นที่มาเยือน มันยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคโดยที่เรารู้เท่าไม่ถึงการได้ด้วย ซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นยังก่อให้เกิดตุ่มขึ้นที่น้องสาว อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดและรู้สึกคันอย่างน่าหงุดหงิดตามมา วันนี้เราจึงชวนคุณสาวๆ มาดูว่าตุ่มขึ้นที่น้องสาวบ่งบอกสัญญาณโรคอะไรได้บ้าง เมื่อรู้แล้วจะได้รับมือป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เป็นสิว
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : สลายไขมันโดยไม่ต้องออกกำลังกาย กับ 6 วิธีง่ายๆ ทำได้ผลจริง
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น