ปิดเมนู
หน้าแรก

เนื้อปลากับบรอกโคลี คู่สร้าง คู่สม

เปิดอ่าน 597 views

เนื้อปลากับบรอกโคลี คู่สร้าง คู่สม

อาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy Food) เมื่อทานคู่กันแล้วให้ผลลับที่คุ้มค่า

เนื้อปลากับบรอกโคลี (Fish & Broccoli)

Fish & Broccoli

เนื้อปลามีไขมันต่ำ มีแร่ธาตุซีลีเนียม (Selenium, Se) ที่ช่วยในการชะลอวัย และการป้องกันมะเร็ง (Anti-cancer) ส่วนบรอกโคลี (Broccoli) มีสารซัลโฟราเฟน ซึ่งเป็นตัวช่วยให้ตับขับสารพิษ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน (Boost Your Immune System) และยับยั้งการเจริญของเนื้องอก อีกทั้งยังมีคุณสมบัติพิเศษในการต่อต้านมะเร็ง สามารถป้องกันอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเซลล์และ DNA ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งได้ เมื่อเราทานของทั้งสองชนิดนี้คู่กัน แร่ธาตุซีลีเนียมและสารซัลโฟราเฟนจะช่วยยับยั้งการก่อตัวและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้ถึง 13 เท่า ดีกว่าการทานอย่างเดียว และเวลาที่ปรุงบล็อคโคลี่ก็อย่าปรุงนานเพราะว่าจะเสียคุณค่าไปเยอะเกิน

ถั่วฝักยาวกับพริกหวานสีแดง (Long Bean & Red Pepper)

Long Bean & Red Pepper

ถั่วฝักยาว (Long Bean) มีธาตุเหล็กสูง (High Amount Of Iron) ส่วนพริกหวานสีแดง (Red Pepper) ก็มีวิตามินซีสูงมาก (High Amount Of Vitamin C) ทำไมเราต้องทานคู่กันก็เพราะว่าเมื่อทานอาหารที่มีธาตุเหล็กแล้วต้องทานอาหารที่มีวิตามินซีตาม เพราะว่าวิตามินซีจะช่วยร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กเข้าไปใช้งาน แต่อย่าทานวิตามินซีมากเกินไปเพราะว่ามันจะทำให้เกิดการสะสมธาตุเหล็กมากไป และถ้าไม่ชอบพริกแดงก็ให้ทานผัก ผลไม้ที่ให้วิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง หรืออย่างอื่นแทนก็ได้

obsessive lingerie

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เนื้อปลากับบรอกโคลี คู่สร้าง คู่สม