ปิดเมนู
หน้าแรก

เคล็ดลับหุ่นสวย เป๊ะ! จากนางแบบสุดแซ่บ ‘ลูกเกด-เมทินี’

เปิดอ่าน 823 views

เคล็ดลับหุ่นสวย เป๊ะ! จากนางแบบสุดแซ่บ ‘ลูกเกด-เมทินี’

เคล็ดลับหุ่นสวย เป๊ะ! จากนางแบบสุดแซ่บ 'ลูกเกด-เมทินี'

เคล็ดลับหุ่นสวย เป๊ะ! จากนางแบบสุดแซ่บ ‘ลูกเกด-เมทินี’

อีกหนึ่งสาวสุดแซบ สุดยอดนางแบบของเมืองไทย เมทินี กิ่งโพยม‘ ซึ่งตอนนี้กำลังรับบทเป็นคุณแม่ ของลูกทีม ในรายการ The Fact Thailand ในซีซั่นที่ 2 แต่ก็อย่างที่เรารู้ๆ กันว่าคุณแม่ลูกเกดนั้นเป็นนางแบบชั้นหน้าของเมืองไทย ดังนั้น เรื่องของการดูแลรูปร่างให้สวยเป๊ะ! จึงเป็นเรื่องที่สำคัญ และตอนนี้อายุก็เข้าเลข 4 แล้ว แต่ดูหุ่นนี้ยังเป๊ะไม่เปลี่ยนเลย วันนี้ เรามีสูตรเมนูไดเอตของคุณแม่เกดมาฝากกันค่ะ

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำคัญคุณแม่เกดนั้น คือการออกกำลัง โดยจะเล่นโยคะช่วงเช้าตรู่ ต่อยมวยบ้าง แต่ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายก็จะใช้เคล็ดลับ 7 นาทีฟิตเนส ก็คือการออกกำลังกาย 7 นาที 7 ท่า ทำติดต่อกันเลย โดยเริ่มจาก กระโดดตบ (Jumping jacks) / Sit – Up / Triceps dip on chair / Step-up onto chair / Squat / Lunge และสุดท้ายวิ่งเร็วๆ อยู่กับที่ ทำแบบนี้ทุกวัน ควบคู่กับการคุมอาหาร ก็จะช่วยให้กระชับแขน ขา หน้าท้องได้

       

สำหรับสูตรไดเอต 7 วัน ลดได้ 3-5 กิโลกรัม

วันที่ 1. ทานผลไม้ เลือกทานผลไม้ที่ไม่มีความหวานมาก เช่น แตงโม แคนตาลูป หลีกเลี่ยงกล้วย ทุเรียน และควรดื่มน้ำเยอะๆ

วันที่ 2. ผัก ทานมันอบ1 ลูก สลัด ผักต้ม และที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ

วันที่ 3. ผักและผลไม้ ห้ามทานกล้วยและฝรั่ง

วันที่ 4. ทานกล้วยหอม ได้สูงสุดถึง 8 ลูก และก็ทานชุปผัก

วันที่ 5. สเต็กย่าง 2 ชิ้น

วันที่ 6. ทานได้เต็มที่ แต่อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ

วันที่ 7. น้ำผลไม้ไม่ใส่น้ำเชื่อม แยกกาก ทานข้าวกล้อง ผัก

        ระหว่างช่วงไดเอตห้ามดื่มแอลกอฮอล์ กินน้ำสลัด แต่ให้ดื่มน้ำเยอะๆ

สำหรับสาวๆ ที่อยากมีหุ่นเป๊ะแบบคุณแม่ลูกเกดก็ลองทำดูนะคะ 7 วันน้ำหนักลง แต่อย่าลืมว่าถ้าหลังจากนี้ถ้าเรากลับมากินตามใจปาก ไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รับรองกลับมาอ้วนอย่างเดิมแน่นอน กินได้แต่ควบคุมแคลอรี่ด้วย สู้ๆ ^^

ขอบคุณข้อมูลจาก : รายการสมาคมเมียจ๋า

ขอบคุณภาพประกอบจาก : IG @metinee

credit: Sanook! Women

baby car sun shade uk

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เคล็ดลับหุ่นสวย เป๊ะ! จากนางแบบสุดแซ่บ ‘ลูกเกด-เมทินี’