ปิดเมนู
หน้าแรก

วิธีออกกำลังลดพุง สร้างกล้ามท้องแบบง่าย ๆ แค่ไม่กี่นาที

เปิดอ่าน 3,362 views

sexy men on six pack1

วิธีออกกำลังลดพุง สร้างกล้ามท้องแบบง่าย ๆ แค่ไม่กี่นาที

sexy men on six pack
สูตรบริหารความแข็งแกร่งให้หน้าท้องสำหรับทำตอนเช้าหรือก่อนนอน เพื่อคนอยากลดพุงแต่ไม่ค่อยมีเวลา
คุณผู้ชายที่อยากกำจัดห่วงยางไขมันที่เกาะกุมอยู่รอบตัว แต่ยังไม่รู้ว่าต้องทำยังไง รวมทั้งไม่มีเวลาไปออกกำลังที่ฟิตเนสด้วยแล้วละก็ ไม่ต้องกังวลไปครับ เพราะวันนี้เราไปเจอเคล็ดลับดี ๆ ในการลดหน้าท้อง ด้วยเวลาไม่กี่นาทีจากเว็บไซต์ darebee ในรูปแบบอินโฟกราฟิกที่เข้าใจได้ไม่ยาก มาแนะนำให้ลองไปทำกันแล้วครับ

           – คำแนะนำเพิ่มเติม : ทำต่อเนื่องทุกท่า ๆ ละ 10 ครั้ง จนกว่าจะครบเซตโดยไม่หยุดพัก จากนั้นให้พักไม่เกิน 2 นาที แล้วทำซ้ำอีกครั้งจนกว่าจะครบ 3 เซต หรือถ้ายังไหวก็สามารถเพิ่มจำนวนเซตได้ แล้วหากเป็นไปได้ แนะนำให้ฝึก 2 ครั้งต่อวัน ทั้งตอนเช้าและก่อนนอน

weight loss 1
  • สิ่งที่ได้ : กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง และกล้ามเนื้อต้นขา
  • แค่ 6 ขั้นตอนง่าย ๆ ทำให้ได้ทั้งเช้าและเย็น เชื่อเถอะว่า หน้าท้องของคุณจะแข็งแรงขึ้นแน่นอน แต่ถ้าอยากให้ได้ผลอย่างเต็มที่ คุณควรควบคุมอาหาร รวมทั้งออกกำลังด้วยวิธีอื่น ๆ ควบคู่กันไปด้วยครับ
  • ภาพจาก darebee

1штукатурка цена

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : วิธีออกกำลังลดพุง สร้างกล้ามท้องแบบง่าย ๆ แค่ไม่กี่นาที