‘กาลิบ – ธงศักดิ์ นิยมเดชา’ เทรนเนอร์หนุ่มหน้าคมที่มาพร้อมกับหุ่นที่ทั้งฟิตและเฟิร์มสุดๆ แต่ใครจะรู้ว่าก่อนหน้าที่จะมีหุ่นล่ำๆอย่างนี้ เขาเป็นเพียงชายหนุ่มรูปร่างผอมบางที่ดูขี้โรคเท่านั้นเอง อยากรู้ว่าหนุ่มกาลิบสามารถปรับเปลี่ยนรูปร่างตัวเองได้อย่างไร มาฟังเขาเล่าถึงประสบการณ์และแรงบันดาลใจในการฟิตหุ่นครั้งนี้กันเลย

“ผมเล่นฟิตเนสมาประมาณ 3 ปีแล้วครับ ก่อนหน้านี้ผมก็มีออกกำลังกายบ้าง ก็มีวิ่ง แล้วก็เตะบอลตามแบบผู้ชายทั่วไปแหละครับ สุดท้ายก็มาสนใจการเล่นฟิตเนส เพราะตอนนั้นตัวเองเป็นคนผอมมาก แล้วก็เป็นโรคภูมิแพ้ด้วย ก็เลยลองศึกษา มาลองเล่นฟิตเนสดู ปรากฏว่าผลลัพท์ออกมาน่าพอใจมากทั้งในเรื่องการเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง แล้วก็ทำให้ผมมีภูมิต้านทานดีขึ้นด้วย”

“ผมเริ่มเล่นเองครับ ศึกษาเองหมดเลย ไม่มีเทรนเนอร์ เริ่มแรกยังเล่นไม่หนักมากเพราะตอนนั้นไปอ่านมาว่าเราควรจะเล่นฟอร์มให้มันถูกต้องทั้ง ท่าทาง และการเคลื่อนไหว ต้องฝึกกล้ามเนื้อให้ได้ก่อน แล้วค่อยไปเล่นน้ำหนักที่เยอะขึ้น นอกจากนั้นเรื่องอาหารการกินเราก็ต้องศึกษาด้วย ว่าเราควรกินอะไรเพิ่ม ควรดูว่าสัดส่วนการกินทั้งพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ต้องกินยังไง”

“เคยเจอบ่อยเลยที่บางคนก็อยากมีกล้าม หรืออยากผอม ในระยะเวลาสั้นๆ ผมก็บอกเค้าเสมอว่า กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว ถ้าเราอยากมีรูปร่างที่ดีนอกจากจะต้องศึกษาเกี่ยวกับร่างกายของเราแล้ว ข้อที่สำคัญที่สุดคือต้องลงมือทำอย่างสม่ำเสมอด้วย”

“ลองมาออกกำลังกายดูแล้วจะรู้ว่าฟิตเนสให้อะไรมากกว่าที่คิดครับ อย่างผมเองการเล่นฟิตเนสให้ทั้งสุขภาพ สังคม เพื่อนฝูง รูปร่าง บุคลิกภาพที่ดีขึ้น แล้วที่สำคัญคือสามารถต่อยอดเป็นอาชีพได้ด้วยครับ”