นอกจากการดูแลใบหน้าด้วยการล้างทำความสะอาดและใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารป้องกันสิวแล้ว การกินอาหารก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดอัตราการเกิดสิวให้กับคุณได้เช่นกัน วันนี้มาดูกันดีกว่าว่า อาหารชนิดใดบ้างที่กินแล้ว เสี่ยงทำให้สิวมาเยือนผิวหน้าสวยๆ ของคุณกันบ้าง กับ 5 อาหารต้องห้าม กินแล้วอาจทำให้สิวเห่อ ดังนี้

1. ช็อกโกแลต

เรียกว่าเป็นตัวการยอดฮิตที่ทำให้ผิวหน้าใสๆ ของคุณมีสิวมาเยือนได้ เนื่องจากช็อกโกแลตมีส่วนผสมของโกโก้บัตเตอร์ ซึ่งมีส่วนประกอบของไขมันทรานส์อยู่ในปริมาณมาก อีกทั้งยังมีนมวัวและน้ำตาลสูง เมื่อกินแล้ว อาจทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ น้ำตาลยังเป็นตัวการที่ทำให้ผิวหน้าเหี่ยวหรือเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายมากขึ้นด้วย

2. ของทอด ของมัน

ในของทอดของมันทุกชนิดล้วนมีกรดไขมันจากในน้ำมันพืช รวมไปถึงเนยเทียม ซึ่งจะทำให้ร่างกายสร้างสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่กำลังรักษาสิวอยู่ หากกินอาหารจำพวกนี้เข้าไป ก็จะทำให้เกิดการอักเสบของสิวง่ายขึ้น

3. ขนมปัง

อาหารจำพวกแป้ง ขนมปัง นอกจากจะทำให้ร่างกายอ้วนขึ้นเมื่อกินในปริมาณมากแล้ว ยังส่งผลต่อการเกิดสิวด้วยเช่นกัน เพราะอาหารเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ส่งผลทำให้ผิวหน้าสวยๆ ของคุณอาจจะมีสิวอุดตัน สิวเสี้ยน หรือสิวอักเสบมาเยือนได้เช่นกัน

4. เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ ไวน์ ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่สามารถทำให้เกิดสิวได้ โดยเมื่อคุณกินอาหารจำพวกนี้เข้าไป ก็จะทำให้ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง ส่งผลให้ระบบความสมดุลต่างๆ มีความผิดปกติ และเกิดการติดเชื้อได้ง่ายมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายขับออกเสียหรือสารพิษต่างๆ ออกทางผิวหนัง จนกลายเป็นสิวอักเสบผุดขึ้นมาบนใบหน้าคุณนั่นเอง 

5. อาหารรสจัด

สำหรับใครก็ตามที่ชอบกินอาหารรสจัดหรือเผ็ดมากเกินไป ควรจำเอาไว้เสมอว่า อาหารประเภทนี้ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน เพราะอาหารที่มีรสจัดๆ หรือรสเผ็ดจะเป็นตัวการทำให้ผิวหนังเกิดการอักเสบได้ง่าย กลายเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าสวยๆ ของคุณมีสิวมาเยือนได้

และนี่ก็คือ 5 อาหารที่สาวๆ สามารถหลีกเลี่ยงได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อลดอัตราการเกิดสิวบนผิวหน้าสวยๆ หากไม่อยากเป็นสิวล่ะก็ ให้เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย งดอาหารต้องห้ามที่ควรเว้น และหมั่นดูแลใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ เพียงเท่านี้ผิวหน้าของคุณก็จะห่างไกลเจ้าสิวจอมวายร้ายได้แล้ว