เมล็ดพืชเมล็ดเล็ก ๆ อย่างเมล็ดเจียเริ่มเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น เพราะได้รับการยอมรับว่าส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมากมาย รวมทั้งด้านความสวยความงาม เมล็ดเจียก็มีประโยชน์ต่อผิวไม่น้อยเช่นกัน แต่จะมีประโยชน์อย่างไร และเพราะอะไรนั้น มาดูกันเลยดีกว่า

มีวิตามินอีช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม

เมล็ดเจียอุดมไปด้วยวิตามินอีและยังอยู่ในรูปที่ง่ายต่อการที่ร่างกายจะดูดซึมเอาไปใช้งาน จึงช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวดูเนียนนุ่มและยังคงความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ นอกจากนี้แล้วยังมีคุณสมบัติเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ จึงสามารถต้านทานการอักเสบของผิวได้อีกด้วยนะ

มีโอเมก้า 3 ช่วยต่อต้านการเกิดสิว

ไม่ใช่แค่ปลาเท่านั้นนะที่มีโอเมก้า 3 แต่เมล็ดพืชเล็ก ๆ อย่างเมล็ดเจียก็มีโอเมก้า 3 เหมือนกัน แถมยังมีมากกว่าในปลาอีกด้วย ซึ่งโอเมก้า 3 นี้ ก็มีคุณสมบัติในด้านความสวยความงามมากมาย ไม่ว่าจะเป็นต่อต้านการเกิดสิว ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น  ผมและเล็บสวยขึ้น แถมยังช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายให้มีความสมดุล จึงไม่เครียดง่าย เลยส่งผลให้ผิวสวยวันสวยคืนยังไงล่ะ

มีไฟเบอร์ช่วยไม่ให้ผิวหมองคล้ำ

รู้หรือไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ระดับอินซูลินในกระแสเลือดของเราลดต่ำลง มันจะทำให้เรารู้สึกโหยจนแทบทนไม่ไหว และเมล็ดเจียก็สามารถช่วยให้ระดับอินซูลินไม่ให้ลดลงเร็วกว่าที่ควร แถมยังช่วยให้อิ่มอยู่ท้องนานขึ้นอีกด้วย ซึ่งการที่เรารู้สึกโหยนั้น จะส่งผลให้เรามีความรู้สึกอยากของหวานหรืออาหารจำพวกไขมัน ซึ่งผลที่ได้ตามมาหลังจากที่กินของเหล่านี้เข้าไปก็คือเม็ดสิว ผิวอักเสบ และผิวที่ดูหมองคล้ำไม่สดใส

มีสังกะสีช่วยให้ผิวเรียบตึง

สาว ๆ คนไหนอยากให้ผิวตึงเรียบละก็ เมล็ดเจียช่วยได้ เพราะในเมล็ดเจียมีแร่ธาตุสังกะสี หรือ ซิงก์ ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวเรียบตึงไร้สิวบนใบหน้า และยังต่อต้านการอักเสบอีกด้วย

มีแมกนีเซียมช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตที่มีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีความสมดุล ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น จึงส่งผลให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาขึ้นยังไงล่ะ

รู้อย่างนี้แล้ว ใครอยากมีผิวสวยหน้าใสก็อย่าลืมหาเมล็ดเจียมาแทะกินกันนะ แต่ก็ใช่ว่าจะกินมากจนเกินพอดีละ ไม่อย่างนั้นแล้วแทนที่จะสวยวันสวยคืน ก็อาจมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นไม่รู้ด้วย และยังไงก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะ ผิวจะได้ดูสวยใสมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ยังไงล่ะ