“ปั่นๆ จักรยานไป ปั่นๆ จักรยานกัน” หลายคนติดใจการปั่นจักรยานตั้งแต่ได้ลองลงสนาม Bike for Mom และ Bike for Dad กันมาบ้างนะคะ หรือบางคนอาจจะชอบปั่นจักรยานอยู่แล้ว ไม่ว่าจะในสวน ตามถนนในหมู่บ้าน หรือแม้แต่ปั่นอยู่กับที่ในฟิตเนส หากคุณยังไม่ใช่สิงห์นักปั่น ลองอ่านประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการปั่นจักรยานก่อน คุณอาจจะเปลี่ยนใจก็ได้นะ
5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการ ปั่นจักรยาน
1. ขาเรียวสวย แข็งแรง
เพราะปั่นจักรยานเน้นการใช้กำลังขา เพราะฉะนั้นใครที่มีขาที่ไม่แน่น ไม่เฟิร์ม ปั่นจักรยานไปเรื่อนๆ รับรองว่าความแน่นความเฟิร์มเป็นของคุณแน่นอน
2. ลดความเครียด
เป็นการลดความเครียดที่สนุกสนานมากกว่ากีฬาบางชนิดเสียอีก เพราะนอกจากได้ออกกำลังขาแล้ว เรายังได้ชมบรรยากาศรอบข้างที่เราปั่นจักรยานผ่าน ได้สัมผัสลมเย็นๆ ปะทะหน้า ยิ่งหากใครปั่นจักรยานตอนเช้าจะยิ่งรู้สึกสดชื่น แวะซื้อของ แวะชมสิ่งแวดล้อมข้างทางก็ได้ หรือแม้กระทั่งปั่นจักรยานไปทานอาหารเช้าก็ยังได้
3. ลดความอ้วน
ข้อนี้สำคัญ ขณะที่เรากำลังปั่น เราก็กำลังเผาผลาญพลังงานอยู่ แต่เมื่อเราปั่นจักรยานเสร็จแล้ว ร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง ยิ่งคนที่ปั่นจักรยานแบบเร็วสลับช้า ยิ่งได้ผลมากกว่าคนที่ปั่นจักรยานในระดับความเร็วเดียวอีกต่างหาก
4. หน้าเด็กขึ้น
เพราะระหว่างปั่นจักรยาน ร่างกายเรารับออกซิเจนได้มากขึ้นจากบรรยากาศรอบข้างอันสดใส หรือแม้กระทั่งตอนเราหายใจเมื่อเราเริ่มเหนื่อยหอบ ออกซิเจนก็จะช่วยกระตุ้นระบบในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คอลลาเจนใต้ผิวหนังก็ถูกกระตุ้นให้ผลิตออกมามากขึ้น จึงช่วยลดรอยเหี่ยวย่นตามผิวหนังและใบหน้าได้
5. รักษ์โลก
ใครที่เลือกจักรยานเป็นยานพาหนะคู่กาย ไปไหนมาไหนด้วย ไม่ว่าจะแค่ปั่นไปหน้าปากซอย ปั่นไปทำงาน หรือแม้กระทั่งปั่นไปเที่ยวกับเพื่อน ก็ถือว่าคุณกำลังช่วยรักษาโลกอยู่นะคะ เพราะคุณกำลังเดินทางโดยยานพาหนะที่ไม่ใช้สารขับเคลื่อนอย่างน้ำมัน แถมไม่ปล่อยมลพิษทางสิ่งแวดล้อมออกมาด้วยอีกต่างหาก
รู้อย่างนี้แล้ว ลองหันมาปั่นจักรยานกันเยอะๆ นะคะ แต่หากใครที่ปั่นออกถนนก็ระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยกันด้วย โดยเฉพาะคนที่อยากปั่นจักรยานออกถนนใหญ่ ศึกษาข้อมูลถึงมารยาทและความปลอดภัยบนท้องถนนให้ดีก่อนลงมือปั่นจะดีที่สุดค่ะ
ภาพประกอบจาก gettyimages
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการ “ปั่นจักรยาน”
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น