ช่วงนี้หลายคน WFH ต้องอยู่บ้านเป็นหลัก เพื่อความปลอดภัยจาก “โควิด-19″ กินๆ นอนๆ ทำงาน สุขภาพไม่ดีขึ้นอย่างแน่นอน วันนี้เราจะมาบอกต่อ 4 ท่าบริหารหน้าท้อง ลดพุงได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ที่ทางเพจเฟซบุ๊ก Mahidol Channel ได้แนะนำไว้กันค่ะ

“แค่ 4 ท่า 3 นาที ก็สามารถยืนออกกำลังกาย ลดพุงได้” อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำท่ายืนออกกำลังกายลดพุงสำหรับผู้สูงอายุ ที่เน้นการทำงานของแกนลำตัวเป็นหลัก ทำให้หน้าท้องมีการทำงานมากขึ้น สามารถลดหน้าท้องได้

FB : mahidolchannel

ไม่ต้องซิทอัพ ไม่ต้องแพลงก์ ก็บริหารหน้าท้องได้ง่ายๆ ที่บ้าน มาเริ่มกันเลยค่ะ