Self-Defense Techniques เทคนิคป้องกันตัวระยะประชิดสำหรับผู้หญิง ดูไว้ได้ประโยชน์

วิธีฝึก

1 เมื่อคนร้ายรวบตัวคุณจากด้านหลัง ให้ดันสะโพกไปด้านหน้า
2 และดันสะโพกไปด้านหลังแรงๆ
3 งอเข่าและหมอบลงเล็กน้อย
4 ดันตัวเองขึ้นแรงๆ 
5 รีบออกวิ่งให้เร็วที่สุด

จำลองสถานการณ์และฝึกไว้ป้องกันตัวเองกันนะคะ

ป้องกันโดนผู้ชายยึดแขน 

1. ประสานมือทั้งสองข้างให้แน่น
2. ไขว้ขาข้างเดียวกับแขนที่โดนจับไปข้างหลัง
3. หมุนสะโพกและสะบัดออกให้มือมาข้างหน้าเรา
ร้องเป็นจังหวะ ตึง ตึง ปัง แล้วออกวิ่งให้เร็วเลยนะคะ

กระชากกระเป๋า

1. หนีบรักแร้และใช้ทั้งสองมือจับสายกระเป๋าให้แน่น
2. หมุนตัวและไขว้ขวาด้านที่สะพายกระเป๋าเป็นแนวเฉียง
3. ออกวิ่งทันทีเมื่อตั้งตัวได้
* ถ้าใช้แรงจับแน่นมากเกินไป จะทำให้ฝ่ายตรงข้ามทำอันตรายได้ จึงควรระมัดระวังระหว่างฝึกซ้อม
* การกระชากกระเป๋า การขโมยเป็นอาชญากรรม ถ้าหนีพ้นแล้วต้องแจ้ง 191 นะคะ

Cr. women.sanook.com