ฉันอยากหุ่นดี ฉันจะออกกำลัง ฉันจะทำนู้น ทำนี้ทำนั่น!!!! แต่ สาวๆ รู้ไหมคะ หลักการสำคัญที่จะช่วยให้เรามีหุ่นที่ดีได้ คือการออกกำลังกาย พร้อมควบคู่ไปกับการดูแลเรื่องอาหาร เพราะถ้าเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หนักหน่วงแต่กลับเลือกทานอาหารที่ทอด ปิ้ง ใช้น้ำมันซ้ำๆ สุดท้ายแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมเสียสุขภาพอีกด้วย

       เลยมีอาหารที่เป็นตัวช่วยง่ายๆ ในเวลาที่คิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดีมาฝากสาวๆ กันค่ะ

โยเกิร์ต

ของทานเล่นง่ายๆ ใกล้ๆ ตัวเลยล่ะค่ะ ซื้อติดตู้เย็นไว้ เลือกรสธรรมชาติ แต่ถ้าอยากเพิ่มความอร่อยก็หาผลไม้สดใส่เพิ่มลงไป ก็อร่อยแถมใช้แทนเวลาที่อยากขนมหวานๆ ได้ด้วยนะ

กล้วย

ผลไม้ยอดฮิตของสาวที่ลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ค่ะ แต่กล้วยเป็นผลไม่ที่ให้พลังงานเยอะ อิ่มท้องจริง แต่ก็ควรทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยนะ

ถั่ว

สำหรับสาวๆ ที่ชอบทานขนมกรอบๆ ลองเปลี่ยนมาทานประเภทถั่วดูแล้วจะติดใจค่ะ นอกจากจะเคี้ยวเพลินๆ แล้ว ยังมีประโยชน์อีกด้วยนะ

ข้าวกล้อง

ลองเปลี่ยนจากข้าวขาวที่เราทานเป็นประจำเป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ดูสิคะ มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพด้วยนะสาวๆ

อกไก่

ใครที่ขาดเนื้อสัตว์ไม่ได้ลองใช้อกไก่มาทำกับข้าวดูสิ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หรือจะแค่เอาไปต้มกินธรรมดาก็อร่อย อิ่มท้องแล้ว

แซลมอน

 เจ้าปลาสีส้มที่แสนอร่อย แถมยังช่วยให้อิ่มท้อง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ย่อยง่าย สบายท้อง

นี้เป็นเพียงแค่อาหารง่ายๆ ที่สามารถหาทานได้ในชีวิตประจำวันของเรา ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร รับรองว่าหุ่นดีอยู่ไม่ไกลๆ ท่องไว้ สู้ๆ ^^