คู่รักนี้ยังมี การวางแผนออกกำลังกายอย่างดีเยี่ยม โดยยกน้ำหนักเป็นเวลา 1.30 ชม. 2 ครั้งต่ออาทิตย์ และแอโรบิค 3 ชั่วโมงทุกวัน และการควบคุมอาหารก็ไม่ธรรมดาเช่นกัน เพราะ ทั้งคู่กินเพียงแค่ อกไก่ ไข่ มันหวาน มะเขือเทศ และผักผลไม้เท่านั้น
เคล็ดลับสำหรับผู้ชายนั้น ควบคุมการกินเพียงแค่ อกไก่ 150 กรัม มันหวาน 120 กรัม อัลมอนด์ 5 เม็ด มะเขือเทศเชอรี่ ผักกาดและหัวหอม โดยกินทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ส่วนเคล็ดลับของแฟนสาว คือ กินไข่ขาวเท่านั้น 3-4 ฟอง มัน 50 กรัม และผักผลไม้เท่านั้น โดยกินทุกๆ 3-4 ชั่วโมงเช่นกัน
โดยก่อนจะลดได้เพรียวขนาดนี้ ชายหนุ่มมีน้ำหนักถึง 83 กิโลกรัม และมีปริมาณไขมันในร่างกาย 16 % ส่วนผู้หญิงมีน้ำหนักตั้งต้นที่ 71 กิโลกรัม และไขมันในร่างกายกว่า 32% เลยทีเดียว หลังจากเข้มงวดเรื่องการออกกำลังกายและการกิน น้ำหนักของผู้ชายก็ลงมาถึง 12 กิโลกรัม และลดปริมาณไขมันไปได้ 5 % และสำหรับผู้หญิง น้ำหนักลงไปกว่า 22 กิโลกรัม และมีปริมาณไขมันเหลือเพียง 18 % เท่านั้น!!
เชื่อเถอะว่าถ้าเป็นคู่รักแล้วถ้าลงมือจริงจังทำอะไรด้วยกัน ต้องเห็นผลอย่างแน่นอน แต่ก็อย่าลืมว่า ต้องลดความอ้วนด้วยวิธีที่ปลอดภัยนะจ๊ะ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด และอย่าหักโหมมากเกินไปด้วย เพราะอนาคตหากโยโย่ขึ้นมา ได้ไม่คุ้มเสียเลยจริงๆนะ
ที่มา allkpop
รูปจาก instagram znew_fitness , sjh_0628_
เรียบเรียงโดย Women Mthai Team
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : น่าทึ่งได้อีก! คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก ผอมหุ่นดีจนเป็นนักกล้าม
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น