ปิดเมนู
หน้าแรก

ใครชอบกิน ฝรั่ง และอยาก ลดความอ้วน ยกมือขึ้น!!

เปิดอ่าน 829 views

Guava isolated

ใครชอบกิน ฝรั่ง และอยาก ลดความอ้วน ยกมือขึ้น!!

ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิด ในฝรั่งน้ำหนัก 165 กรัม จะให้วิตามินสูงถึง 377 มิลลิกรัม ! มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า !

ฝรั่ง เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งอุดมไปด้วยกากใยอาหาร เมื่อรับประทานแล้วจะทำให้อิ่มนาน ช่วยกำจัดท้องร้องอาการหิวที่คอยมากวนใจ เพราะกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยปรับระดับการใช้อินซูลินของร่างกายให้เหมาะสม และกากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวบได้อีกด้วย จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส

การรับประทานฝรั่งไม่ควรจะปอกเปลือกทั้งนี้เพื่อคงคุณค่าของสารอาหาร และไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป ถ้าเป็นไปได้ไม่ควนรับประทานร่วมกับพริกเกลือน้ำตาลหรืออื่นๆ เพราะนอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้วยังทำให้เราอ้วนขึ้นอีกด้วย
คุณค่าทางโภชนาการของฝรั่งต่อ 165 กรัม

  • พลังงาน 112 กิโลแคลอรีสรรพคุณของฝรั่ง
  • เส้นใยอาหาร 8.9 กรัม 36%
  • โปรตีน 4.2 กรัม 8% • ไขมัน 1.6 กรัม 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 23.6 กรัม 8%
  • วิตามินเอ 1030 IU 21%
  • วิตามินซี 377 มิลลิกรัม 628%
  • วิตามินบี1 0.1 มิลลิกรัม 7%
  • วิตามินบี2 0.1 มิลลิกรัม 4%
  • วิตามินบี3 1.8 มิลลิกรัม 9%
  • กรดโฟลิก 81 ไมโครกรัม 20%
  • ธาตุแคลเซียม 30 มิลลิกรัม 3%
  • ธาตุฟอสฟอรัส 66 มิลลิกรัม 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 มิลลิกรัม 2%
  • ธาตุโพแทสเซียม 688 มิลลิกรัม 20%
  • ธาตุทองแดง 0.4 มิลลิกรัม 19%

( % ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ )

สรรพคุณ ของ ฝรั่ง1

และนี่คือ 33 ข้อ ของประโยชน์ จากการรับประทาน ฝรั่ง 

  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมากซึ่งช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยต่างๆได้ดี
  • ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ปกป้องผิวหนังจากอนุมูลอิสระต่างๆ
  • เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก
  • ช่วยลดไขมันในเลือด
  • สรรพคุณของฝรั่งช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง
  • ใช้รักษาโรคอหิวาตกโรค
  • ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
  • ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
  • ช่วยป้องกันอาการผิดปกติของหัวใจได้
  • ใบฝรั่งใช้ในการดับกลิ่นปาก ด้วยการนำใบสด 3-5 ใบมาเคี้ยวแล้วคายกากทิ้ง
  • ผลอ่อนช่วยบำรุงเหงือกและฝัน
  • ใบฝรั่งช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน เหงือกบวม
  • ประโยชน์ของฝรั่งช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดหรือโรคเลือดออกตามไรฟันได้
  • รากใช้แก้อาการเลือดกำเดาไหล
  • น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้ง ช่วยรักษาอาการเสียงแห้ง แก้คออักเสบ
  • น้ำต้มใบฝรั่งสดช่วยรักษาอาการท้องเสีย ป้องกันโรคลำไส้อักเสบ
  • ใบช่วยรักษาอาการท้องเดิน ท้องร่วง
  • ชาที่ทำจากใบอ่อนใช้สำหรับรักษาโรคบิด
  • ผลสุกใช้ทานเป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูก
  • ช่วยล้างพิษโดยรวมในร่างกาย
  • ใบช่วยแก้อาการปวดเนื่องจากเล็บขบ
  • ใช้ทาแก้ผื่นคัน แผลพุพองได้
  • ใบใช้แก้แพ้ยุง
  • ใบฝรั่งใช้รักษาบาดแผล
  • ใบใช้เป็นยาล้างแผล ดูดหนอง ถอนพิษบาดแผล แก้พิษเรื้อรัง น้ำกัดเท้า
  • รากใช้แก้น้ำเหลืองสี เป็นฝี แผลพุพอง
  • ใช้ในการห้ามเลือด ด้วยการใช้ใบมาตำให้ละเอียดแล้วนำมาพอกบริเวณที่มีเลือดออก (ควรล้างใบให้สะอาดก่อน)
  • ช่วยในการดับกลิ่นสาบจากแมลงและซากหนูที่ตาย ด้วยการใช้ฝรั่งสุก 2-3 ลูกวางทิ้งไว้ในรัศมีของกลิ่น กลิ่นดังกล่าวก็จะค่อยๆหายไป
  • การรับประทานฝรั่งจะช่วยขจัดคราบอาหารบนตัวฟันได้
  • เปลือกของต้นฝรั่งนำมาใช้ทำสีย้อมผ้า
  • นิยมนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ฝรั่งดอง ฝรั่งแช่บ๊วย พายฝรั่ง และขนมอีกหลากหลายชนิด
  • นำมาใช้ทำเป็นยาแคปซูลแก้ท้องเสียจากใบฝรั่ง ผลิตโดยองค์การเภสัชกรรม ซึ่งบรรจุแคปซูลละ 250 มิลลิกรัม

สรรพคุณ ของ ฝรั่ง2

ที่มาข้อมูลจาก http://www.phyathai.com/

тайланд дайвинг видео

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ใครชอบกิน ฝรั่ง และอยาก ลดความอ้วน ยกมือขึ้น!!