ปิดเมนู
หน้าแรก

เทคนิคง่ายๆ กับการบำรุงและถนอมสายตา

เปิดอ่าน 864 views

เทคนิคง่ายๆ กับการบำรุงและถนอมสายตา

อาหารบำรุงสายตา

อาหารบำรุงสายตา

เทคนิคง่ายๆ กับการบำรุงและถนอมสายตา: คนรุ่นใหม่ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือแม้แต่นักเรียน นักศึกาาที่ต้องเพ่งสายตาในการอ่านหนังสือเรียน ก็อาจจะพบกับปัญหาสายตาอ่อนล้า หรือนำไปสู้ปัญหาของการเกิดภาวะสายตาสั้น วันนี้ผมมีวิธีบำรุงสายตาและถนอมสายตาให้อยู่กับเรายาวนาน มาฝากกันครับ

เริ่มต้นง่ายๆ เมื่อเราต้องใช้สายตามากเกินไป หรือมากกว่า 2 ชั่วโมง ให้คุณหยุดพักสายตาด้วยการหลับตาสัก 30 วินาที หรือไปมองต้นไม้เขียวหรือวัสดุที่มีสีเขียว หรือแม้แต่ wallpaper สีเขียว จะช่วยทำให้สายตาเราผ่อนคลายลงเป็นอย่างมากครับ

  • ถ้าคุณต้องออกแดด ควรสวมแว่นกันแดด เพราะแว่นกันแดดจะช่วยในเรื่องของการป้องกันแสง UV (UV Rays, UVB, UVA) ช่วยป้องกันการเกิดโรคตาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ต้อลม ต้อเนื้อ กระจกตาเป็นฝ้า ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม
  • ควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย หรือประมาณ 2 ลิตรต่อวันนะครับ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยให้ผิวรอบดวงตาดูสดใสอีกด้วย

    Foods That Good For Your Eyes

    Foods That Good For Your Eyes

  • นอกจากจะถนอมสานตาด้วยวิธีต่างๆ ที่ว่ามาแล้ว การทานอาหารที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาเช่น บลูเบอร์รี (Blueberry), มันเทศ (Sweet Potato), หอมแดง (Red Onion), ผักใบเขียว (Leafy Green)  และอื่นๆ อีกมากมาย ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการบำรุงสายตาจองเรา

เพียงเท่านี้คุณก็จะมีดวงตาที่ดี มีประสิทธิภาพในการมองเห็นที่ดี ก็จะอยู่กับเราไปอีกนานแสนนานครับ

ถนอมดวงตา ด้วยวิธีง่าย ๆ

купить медицинскую форму в москве

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เทคนิคง่ายๆ กับการบำรุงและถนอมสายตา