ปิดเมนู
หน้าแรก

อยากผอมต้องเพิ่มโปรตีน

เปิดอ่าน 477 views

อยากผอมต้องเพิ่มโปรตีน

สูตรใหม่สำหรับการลดน้ำหนักคือ เพิ่มเข้าไป ไม่ใช่ลบออก เพราะผลการศึกษาจากเนเธอร์แลนด์บอกว่า เราควรเน้นกินโปรตีนเพิ่มมากกว่าการลดคาร์บ กลุ่มตัวอย่างที่กินอาหารโปรตีนสูงจะลดน้ำหนักได้พอๆ กันไม่ว่าเขาจะลดแป้งด้วยหรือไม่ก็ตามหลังจากผ่านไปหนึ่งปี นักวิจัยบอกว่าโปรตีนควรเป็นหัวใจสำคัญในการลดน้ำหนักของคุณ เพราะช่วยให้คุณอิ่มและรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้ คนที่ลดน้ำหนักควรกินโปรตีนสักครึ่งกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์

credit: ข้อมูล นิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2557

ภาพจาก pixabay.com

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : อยากผอมต้องเพิ่มโปรตีน