วิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน
เปิดอ่าน 7,875 views
วิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน
![](https://www.careandliving.com/wp-content/uploads/2015/05/วิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน.png)
คุณเคยเห็นผู้หญิงบางคนที่ช่วงบนดูเล็ก ผอมบาง เอวคอดไหมคะ แต่พอมองไปช่วงล่าง สะโพกกลับใหญ่ ต้นขาใหญ่ ดูไม่ค่อยน่ามองเท่าไหร่ เพราะสรีระไม่สมดุลกัน ถ้าคุณมาส่องกระจกแล้วมองตัวเอง ดันรู้สึกว่าช่วงล่างใหญ่ ไม่สมดุลกับช่วงบนที่แสนผอมบางเอาซะเลย คุณอยากจะทำให้สรีระสมดุลแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เรามีวิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน มาฝากค่ะ
![วิธีลดต้นขา1](https://careandliving.com/wp-content/uploads/2015/05/วิธีลดต้นขา1.jpg)
นอกจากการควบคุมอาหารเพื่อให้สะโพกและต้นขาเรียวเล็กลงแล้ว ยังมีวิธีลดสะโพกและต้นขาที่น่าสนใจ คือ การออกกำลังกายคะ การลดสะโพกและต้นขาส่วนใหญ่จะเป็นการลดควบคู่ไปด้วยกันได้เลย วิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุด ที่คนส่วนใหญ่เขามักทำกัน คือ การว่ายน้ำ ค่ะ นอกจากเราจะว่ายน้ำได้ออกกำลังกายทุกส่วนแล้ว หากคุณต้องการลดสะโพกและต้นขา ก็เพิ่มการตีขาอยู่กับที่เข้าไปด้วยค่ะ โดยคุณเอามือจับขอบสระ คว่ำหน้าลงไปในน้ำ ทำตัวลอย แล้วเริ่มตีขาได้เลย ทำไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะพอใจได้เลย
![วิธีลดต้นขา2](https://careandliving.com/wp-content/uploads/2015/05/วิธีลดต้นขา2.jpg)
หรือถ้าละแวกบ้านของคุณไม่มีสระว่างน้ำ ลองมาใช้วิธีบริหารขาก่อนเข้านอนกันดีกว่า หากต้องการเห็นผลที่เร็วขึ้นควรหากางเกงสำหรับกระชับสัดส่วนมาใส่ก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมง เพื่อเป็นการอบร่างกายช่วงล่างจนเกิดเหงื่อ และระหว่างที่คุณใส่กางเกงกระชับสัดส่วนนี้คุณก็บริหารขาไปด้วย โดยการนอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที แล้วเอาขาลง ทำจนกว่าคุณเห็นสมควรจึงหยุดค่ะ
สุดท้ายนี้ เราก็ขอเป็นกำลังใจให้กับสาวๆ ทั้งหลาย ในการลดสะโพกและต้นขานะคะ หากอยากให้ช่วงล่างสมส่วนกับช่วงบน ควรออกกำลังกายตามที่ดิฉันแนะนำนะคะ
![วิธีลดต้นขา3](https://careandliving.com/wp-content/uploads/2015/05/วิธีลดต้นขา3.png)
продажа полиграфического оборудования б у
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : วิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น