ปิดเมนู
หน้าแรก

วิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน

เปิดอ่าน 7,059 views

วิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน

คุณเคยเห็นผู้หญิงบางคนที่ช่วงบนดูเล็ก ผอมบาง เอวคอดไหมคะ แต่พอมองไปช่วงล่าง สะโพกกลับใหญ่ ต้นขาใหญ่ ดูไม่ค่อยน่ามองเท่าไหร่ เพราะสรีระไม่สมดุลกัน ถ้าคุณมาส่องกระจกแล้วมองตัวเอง ดันรู้สึกว่าช่วงล่างใหญ่ ไม่สมดุลกับช่วงบนที่แสนผอมบางเอาซะเลย คุณอยากจะทำให้สรีระสมดุลแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เรามีวิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน มาฝากค่ะ

วิธีลดต้นขา1

นอกจากการควบคุมอาหารเพื่อให้สะโพกและต้นขาเรียวเล็กลงแล้ว ยังมีวิธีลดสะโพกและต้นขาที่น่าสนใจ คือ การออกกำลังกายคะ การลดสะโพกและต้นขาส่วนใหญ่จะเป็นการลดควบคู่ไปด้วยกันได้เลย วิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุด ที่คนส่วนใหญ่เขามักทำกัน คือ การว่ายน้ำ ค่ะ นอกจากเราจะว่ายน้ำได้ออกกำลังกายทุกส่วนแล้ว หากคุณต้องการลดสะโพกและต้นขา ก็เพิ่มการตีขาอยู่กับที่เข้าไปด้วยค่ะ โดยคุณเอามือจับขอบสระ คว่ำหน้าลงไปในน้ำ ทำตัวลอย แล้วเริ่มตีขาได้เลย ทำไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะพอใจได้เลย

วิธีลดต้นขา2

หรือถ้าละแวกบ้านของคุณไม่มีสระว่างน้ำ ลองมาใช้วิธีบริหารขาก่อนเข้านอนกันดีกว่า หากต้องการเห็นผลที่เร็วขึ้นควรหากางเกงสำหรับกระชับสัดส่วนมาใส่ก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมง เพื่อเป็นการอบร่างกายช่วงล่างจนเกิดเหงื่อ และระหว่างที่คุณใส่กางเกงกระชับสัดส่วนนี้คุณก็บริหารขาไปด้วย โดยการนอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที แล้วเอาขาลง ทำจนกว่าคุณเห็นสมควรจึงหยุดค่ะ

สุดท้ายนี้ เราก็ขอเป็นกำลังใจให้กับสาวๆ ทั้งหลาย ในการลดสะโพกและต้นขานะคะ หากอยากให้ช่วงล่างสมส่วนกับช่วงบน ควรออกกำลังกายตามที่ดิฉันแนะนำนะคะ

วิธีลดต้นขา3

продажа полиграфического оборудования б у

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : วิธีลดสะโพกและต้นขาแบบเร่งด่วน