ปิดเมนู
หน้าแรก

น่าทึ่งได้อีก! คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก ผอมหุ่นดีจนเป็นนักกล้าม

เปิดอ่าน 1,166 views

น่าทึ่งได้อีก! คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก ผอมหุ่นดีจนเป็นนักกล้าม

เป็นที่ฮือฮา จากเพจ Dieting is the Best Plastic Surgery ที่บอกเล่าเรื่องราวของ  “ซอง จิน ยู” และ “ชิน จี ฮู”   ที่โพสภาพ before – after จากการลดน้ำหนัก จนเราต้องร้องว้าว โดยทั้งคู่ใช้เวลาลดน้ำหนักเพียงแค่ 4 เดือนเท่านั้น   นอกจากการออกกำลังกายอย่างดุเดือด และ ลดแคลอรี่แล้ว

คู่รักนี้ยังมี การวางแผนออกกำลังกายอย่างดีเยี่ยม โดยยกน้ำหนักเป็นเวลา 1.30 ชม. 2 ครั้งต่ออาทิตย์ และแอโรบิค 3 ชั่วโมงทุกวัน และการควบคุมอาหารก็ไม่ธรรมดาเช่นกัน เพราะ ทั้งคู่กินเพียงแค่ อกไก่ ไข่ มันหวาน มะเขือเทศ และผักผลไม้เท่านั้น 

 

 

เคล็ดลับสำหรับผู้ชายนั้น ควบคุมการกินเพียงแค่ อกไก่ 150 กรัม มันหวาน 120 กรัม อัลมอนด์ 5 เม็ด มะเขือเทศเชอรี่ ผักกาดและหัวหอม โดยกินทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ส่วนเคล็ดลับของแฟนสาว คือ กินไข่ขาวเท่านั้น 3-4 ฟอง มัน 50 กรัม และผักผลไม้เท่านั้น โดยกินทุกๆ 3-4 ชั่วโมงเช่นกัน 

โดยก่อนจะลดได้เพรียวขนาดนี้ ชายหนุ่มมีน้ำหนักถึง 83 กิโลกรัม และมีปริมาณไขมันในร่างกาย 16 % ส่วนผู้หญิงมีน้ำหนักตั้งต้นที่ 71 กิโลกรัม และไขมันในร่างกายกว่า 32% เลยทีเดียว หลังจากเข้มงวดเรื่องการออกกำลังกายและการกิน น้ำหนักของผู้ชายก็ลงมาถึง 12 กิโลกรัม และลดปริมาณไขมันไปได้ 5 % และสำหรับผู้หญิง น้ำหนักลงไปกว่า 22 กิโลกรัม และมีปริมาณไขมันเหลือเพียง 18 % เท่านั้น!!  

 

 

 

เชื่อเถอะว่าถ้าเป็นคู่รักแล้วถ้าลงมือจริงจังทำอะไรด้วยกัน ต้องเห็นผลอย่างแน่นอน แต่ก็อย่าลืมว่า ต้องลดความอ้วนด้วยวิธีที่ปลอดภัยนะจ๊ะ  ห้ามอดอาหารเด็ดขาด และอย่าหักโหมมากเกินไปด้วย  เพราะอนาคตหากโยโย่ขึ้นมา ได้ไม่คุ้มเสียเลยจริงๆนะ

ที่มา allkpop
รูปจาก instagram znew_fitness , sjh_0628_

เรียบเรียงโดย Women Mthai Team 

галстуки украина

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : น่าทึ่งได้อีก! คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก ผอมหุ่นดีจนเป็นนักกล้าม