ถามใจตัวเองดู ว่าตัวนั้นหุ่นเผละอ้วนไหม ด้วย วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย
วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย เช็คเลยคุณอ้วนไม่อ้วน ถามใจตัวเองดู
![Body mass index men infographics poster. Vector illustration.](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/08/HiResbmi1-e1439898579240-550x439.jpg)
การรู้ และ เข้าใจร่างกายตัวเอง ถือเป็นเรื่องดี เพราะว่าเราจะได้ระวังตัว และ รู้ถึงข้อจำกัดของร่างกายตัวเอง เพื่อที่จะรักษาสุขภาพ และสภาพร่างกาย (ในที่นี้เราจะขอเรียกว่า สารร่าง 5555+) เอาไว้ให้ไม่น่าเกลียดจนหุ่นเผละจนสายเกินแก้ โดยวันนี้ เราเลยจะขอนำเสนอ วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย มาฝากเพื่อนๆ กันให้ไปเช็คร่างกายตัวเองครับ
![Man sees other self in mirror](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000026484749_Small-550x413.jpg)
BMI ย่อมาจาก Body Mass Index หรือแปลเป็นภาษาไทยว่า ดัชนีมวลกาย เป็นค่าดัชนีที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้เปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัว ต่อความสูงของมนุษย์ ซึ่งคิดค้นโดย Adolphe Quetelet ชาวเบลเยียม ค่าดัชนีมวลกายหาได้โดยนำน้ำหนักตัวหารด้วยกำลังสองของส่วนสูงตนเองในคนที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ซึ่งมีสูตรการคำนวณดังนี้
![iStock_000060288872_Small](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000060288872_Small-550x366.jpg)
โดยปกติ ให้ใช้น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และส่วนสูงเป็นเมตร โดยให้ น้ำหนัก (กิโลกรัม) หาร ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง จะได้หน่วยเป็น กก./ม.2
ยกตัวอย่างเช่น หากคุณหนัก 65 กิโลกรัม ส่วนสูง 173 เซนติเมตร
แปลงตามสูตรได้ดังนี้ 65 / (1.73 x 1.73) ซึ่งผล BMI = 21.72
เมื่อได้คำนวณค่าดัชนีมวลกายแล้ว ลองนำมาเปรียบเทียบกับเกณฑ์ดังนี้
ต่ำกว่า 18.5 = ผอมเกินไป
18.5 – 23.4 = สมส่วนดี
23.5 – 28.4 = น้ำหนักเกินไปนิด
28.5 – 34.9 = โรคอ้วนระดับ 1
35.0 – 39.9 = โรคอ้วนระดับ 2
มากกว่า 40 = อ้วนจนอยู่ในระดับอันตราย
Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
https://th.wikipedia.org/wiki/ดัชนีมวลกาย
клатч купить в интернете
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ถามใจตัวเองดู ว่าตัวนั้นหุ่นเผละอ้วนไหม ด้วย วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น