ปิดเมนู
หน้าแรก

ถามใจตัวเองดู ว่าตัวนั้นหุ่นเผละอ้วนไหม ด้วย วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย

เปิดอ่าน 964 views

ถามใจตัวเองดู ว่าตัวนั้นหุ่นเผละอ้วนไหม ด้วย วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย

วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย เช็คเลยคุณอ้วนไม่อ้วน ถามใจตัวเองดู

Body mass index men infographics poster. Vector illustration.

การรู้ และ เข้าใจร่างกายตัวเอง ถือเป็นเรื่องดี เพราะว่าเราจะได้ระวังตัว และ รู้ถึงข้อจำกัดของร่างกายตัวเอง เพื่อที่จะรักษาสุขภาพ และสภาพร่างกาย (ในที่นี้เราจะขอเรียกว่า สารร่าง 5555+) เอาไว้ให้ไม่น่าเกลียดจนหุ่นเผละจนสายเกินแก้ โดยวันนี้ เราเลยจะขอนำเสนอ วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย มาฝากเพื่อนๆ กันให้ไปเช็คร่างกายตัวเองครับ

Man sees other self in mirror

BMI ย่อมาจาก Body Mass Index หรือแปลเป็นภาษาไทยว่า ดัชนีมวลกาย เป็นค่าดัชนีที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้เปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัว ต่อความสูงของมนุษย์ ซึ่งคิดค้นโดย Adolphe Quetelet ชาวเบลเยียม ค่าดัชนีมวลกายหาได้โดยนำน้ำหนักตัวหารด้วยกำลังสองของส่วนสูงตนเองในคนที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ซึ่งมีสูตรการคำนวณดังนี้

iStock_000060288872_Small

โดยปกติ ให้ใช้น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และส่วนสูงเป็นเมตร โดยให้ น้ำหนัก (กิโลกรัม) หาร ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง จะได้หน่วยเป็น กก./ม.2
ยกตัวอย่างเช่น หากคุณหนัก 65 กิโลกรัม ส่วนสูง 173 เซนติเมตร
แปลงตามสูตรได้ดังนี้ 65 / (1.73 x 1.73) ซึ่งผล BMI = 21.72

เมื่อได้คำนวณค่าดัชนีมวลกายแล้ว ลองนำมาเปรียบเทียบกับเกณฑ์ดังนี้

71042929_thumbnailต่ำกว่า 18.5 = ผอมเกินไป
18.5 – 23.4 = สมส่วนดี
23.5 – 28.4 = น้ำหนักเกินไปนิด
28.5 – 34.9 = โรคอ้วนระดับ 1
35.0 – 39.9 = โรคอ้วนระดับ 2
มากกว่า 40 = อ้วนจนอยู่ในระดับอันตราย

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
https://th.wikipedia.org/wiki/ดัชนีมวลกาย

клатч купить в интернете

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ถามใจตัวเองดู ว่าตัวนั้นหุ่นเผละอ้วนไหม ด้วย วิธีหาค่าดัชนีมวลกาย