ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วนะ เช้ากินอาหารถูกหลัก กลางวันก็กินแบบดูแลสุขภาพ เย็นก็ยิ่งใส่ใจการกิน มีเวลาก็ไปออกกำลัง แต่! ทำไมน้ำหนักไม่ลดซักที ลองมาเช็ดดูหน่อยว่าเรากำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า..?
กินขนมอบกรอบในเวลาหิว
ช่วงเวลาที่หิวนั้น สาวๆ บางคนอาจจะเลือกขนมอบกรอบมาเป็นตัวช่วยแก้หิว แต่รู้ไหมคะ! ขนมอบกรอบนั้นเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักเลยล่ะค่ะ ควรเลือกทานเป็นผลไม้จะดีกว่านะ
ดื่มน้ำน้อย
วันหนึ่งควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เข้าห้องน้ำ เพื่อให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ
เลือกกินมากเกินไป
พอเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก ก็จะเริ่มหาข้อมูลอาหารที่ดีใช่ไหมละคะ แต่! ถ้าเลือกกินมากจนเกินไป อาจจะทำให้ร่างกายขาดสารที่จำเป็น ดังนั้นแล้ว เลือกแต่พอดีนะคะสาวๆ
เครียด
ภาวะความเครียดนั้น อาจส่งผลให้น้ำหนักไม่ลงได้นะคะสาวๆ ยิ่งเครียดก็ยิ่งหิว พอหิวแล้วจะไม่กินยิ่งแย่ไปกันใหญ่ ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไปนะ ^.~
ติดชา กาแฟ
เคยได้ยินกันใช่ไหมคะ ว่าการดื่มชาหรือกาแฟจะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่! ต้องกินให้ถูกนะคะสาวๆ ถ้าใส่นม ใส่น้ำตาล เพิ่มความหวานแบบปรุงแต่งลงไป น้ำหนักมาแน่นอนค่ะ =,=
สาวๆ คนไหนกำลังมีพฤติกรรมแบบนี้ ต้องปรับเปลี่ยนนะคะ ถ้าอยากลดน้ำหนักอยากถูกวิธี เป็นกำลังใจให้นะคะสาวๆ ^^
ขอบคุณภาพประกอบ : istock
สนับสนุนเนื้อหา
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วนะ! ทำไมไม่เห็นผลเลย
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น