ในช่วงที่จะมีประจำเดือน สาวๆ หลายคนมักจะมีอารมณ์หงุดหงิด หน้าตาบึ้งตึง เหมือนกับคอยทำหน้าที่แบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว และนั่นก็เป็นปัญหาหนึ่งในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นที่สาวๆ มักต้องเผชิญ วันนี้เราจะชวนสาวๆ มาบอกลาอารมณ์แปรปรวนในช่วงวันนั้นของเดือนด้วยผลไม้ใกล้ตัวกัน ซึ่งผลไม้ที่จะช่วยปรับฮอร์โมนและช่วยลดอารมณ์แปรปรวนของสาวๆ ได้ก็มีดังนี้
นอกจากจะเป็นนางเอกในดวงใจของสาวๆ หลายคนแล้ว ส้มยังจัดเป็นผลไม้ที่ช่วยปรับฮอร์โมนและลดอารมณ์แปรปรวนของมนุษย์เมนส์อีกด้วย นั่นเป็นเพราะส้มเป็นผลไม้ที่มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งสารชนิดนี้มีหน้าที่คอยควบคุมฮอร์โมนเพศหญิงของสาวๆ ให้คงที่ แถมยังไม่ทำให้รู้สึกหงุดหงิดในช่วงวันนั้นของเดือนอีกด้วย ส่วนใครที่กำลังอยู่ในช่วงรักษาหุ่น ขอบอกเลยค่ะว่าต้องจัด เพราะส้มเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ ทานแค่ไหนก็ไม่อ้วน
ผลไม้ที่อาจมีอยู่รอบบ้านของสาวๆ หลายคนอย่างมะละกอ ก็มีหน้าที่ช่วยปรับฮอร์โมนในช่วงมาประจำเดือนได้ด้วยเช่นกัน ยิ่งหากใครมีอาการปวดท้องประจำเดือนบ่อยๆ แนะนำให้ทานเพื่อบรรเทาอาการปวดได้เลย ที่สำคัญมะละกอยังอุดมไปด้วยสารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และวิตามินอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งสารเหล่านี้ล้วนช่วยลดอาการปวดท้อง และยังช่วยปรับฮอร์โมนให้อยู่ในระดับคงที่ หากทานก่อนมาประจำเดือนจะช่วยลดอาการปวดได้ดีเยี่ยมเลยทีเดียว
อีกหนึ่งผลไม้ใกล้ตัวมากๆ แถมยังมีดีในเรื่องช่วยปรับฮอร์โมนและลดอารมณ์แปรปรวนให้กับสาวๆ ในช่วงที่มีประจำเดือนได้ดีอีกด้วย หากสงสัยว่าทำไมต้องเป็นกล้วย คำตอบก็คือ เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด โดยเฉพาะแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสารที่ช่วยควบคุมสารเซโรโทนินในร่างกาย ช่วยทำให้อารมณ์ของสาวๆ ในช่วงวันนั้นของเดือนปกติ และไม่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดได้อีกด้วย
แน่นอนว่าสับปะรดก็มีส่วนช่วยลดอารมณ์แปรปรวนในผู้หญิงได้ดีเช่นเดียวกัน เพราะในสับปะรดมีแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายผู้หญิงเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสารพรอสตาแกนดิน จัดเป็นสารที่ช่วยลดความเหวี่ยงวีนในสาวๆ ที่อยู่ในช่วงวันนั้นของเดือนได้ดี อีกทั้งยังทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติอีกด้วย
นอกจากจะให้ความหวานฉ่ำอร่อยแล้ว องุ่นก็มีส่วนช่วยปรับฮอร์โมนและลดอารมณ์แปรปรวนให้มนุษย์เมนส์อีกด้วย เพราะเกลือแร่ ธาตุเหล็ก ฟลาโวนอยด์ รวมทั้งสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย ล้วนมีส่วนช่วยในการปรับฮอร์โมนได้ดีเลยทีเดียว สาวคนไหนอยากอารมณ์ดีในช่วงมาประจำเดือน ก็อย่าลืมทานองุ่นกันนะคะ
รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ เตรียมบอกลาอารมณ์แปรปรวนที่มักมากวนใจในช่วงวันนั้นของเดือนกันได้เลย เพราะผลไม้ปรับฮอร์โมนทั้ง 5 ชนิดล้วนเป็นผลไม้ใกล้ตัวเรามากๆ ซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับฮอร์โมนและลดอารมณ์แปรปรวนได้ดีทีเดียว ไม่เชื่อก็ต้องลองดูกันค่ะ
จริงหรือไม่? กลุ่มเพื่อนผู้หญิงมักมี "ประจำเดือน" เวลาใกล้ๆ กัน น่าจะเป็นหัวข้อที่ผู้หญิงหลายคนสงสัย (รวมถึงคุณผู้ชายบางคนด้วย) ถึงเรื่องของรอบเดือนในกลุ่มเพื่อนที่อยู่ด้วยกัน หรือเป็นเพื่อนกลุ่มเดียวกัน ที่มักจะมาในเวลาใกล้เคียงกันโดยมิได้นัดหมาย จึงทำให้หลายคนสงสัยว่าการที่เรามีประจำเดือนในเวลาใกล้เคียงกันกับเพื่อน เป็นเรื่องบังเอิญ หรือสามารถอธิบายได้ด้วยหลักวิทยาศาสตร์ หลักการทำงานของการเกิดประจำเดือน “ประจำเดือน”
6 วิธี ลดอาการ "ปวดท้องประจำเดือน" คุณผู้หญิงหลายคนที่มีอาการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน จะทราบดีถึงความทรมานที่เกิดขึ้น บางรายปวดหนักมากจนต้องเข้าโรงพยาบาล แต่สำหรับใครที่ปวดท้องบ่อยๆ แต่แพทย์ตรวจไม่พบความผิดปกติใดๆ อาจลองทำตามเคล็ดลับที่ Sanook มีข้อมูลจากโรงพยาบาลพญาไทมาฝากกัน อาการปวดท้องประจำเดือน เกิดจากสาเหตุใด? อาการปวดท้องประจำเดือน
อันตรายที่อาจมาพร้อมกับ “ว่านชักมดลูก” ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิง ปัญหาสุขภาพมักจะมีมาให้หยุมหยิมกวนใจเล่นกันอยู่เรื่อยๆ ยิ่งอายุมากขึ้น ก็ยิ่งโรคภัยถามหามากขึ้นเช่นกัน ครั้นจะไปหาหมอ ทานยาปฏิชีวนะบ่อยๆ หลายคนก็กลัวว่าตับไตจะพัง เลยหันหน้ามาพึ่งสมุนไพรกันมากขึ้น หวังว่าจะปลอดภัยต่อร่างกายเรามากกว่า สมุนไพรที่ผู้หญิงมักเลือกทานเป็นอันดับต้นๆ ก็หนีไม่พ้น “ว่านชักมดลูก” ที่มีสรรพคุณดีต่อร่างกายมากมาย
4 สาเหตุที่ทำให้ "ประจำเดือน" มาไม่ปกติ เมื่อไรที่เดือนนั้นประจำเดือนไม่มา ต้องหาสาเหตุให้ได้ว่าเป็นเพราะอะไร อาจไม่ใช่ตั้งครรภ์ เพราะอาจอันตรายกว่านั้น แบบไหนถึงเรียกว่า ประจำเดือนมาไม่ปกติ ผศ.พญ.อรวิน วัลลิภากร แพทย์สาขาวิชาเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ดีจนอยากให้ลอง! 5 ผลไม้เพื่อสุขภาพ ปรับฮอร์โมน ลดอารมณ์แปรปรวนได้เริ่ด
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น