มีใครเคยรู้สึกเหนื่อยจากการเล่นโซเชียลมีเดียบ้างไหมยกมือขึ้น ทั้งๆ ที่จะได้ผ่อนคลายแต่กลับรู้สึกเหนื่อย บางคนถึงขั้นเซง เครียด ว่าแต่ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น วันนี้มาสรุปสั้นๆ กันดีกว่า 

Social Media Fatigue เกิดจากอะไร? 

ความเหนื่อยที่เกิดจากการเล่นโซเชียลมีเดียนั้น จริงๆ แล้วหลายการศึกษาชี้ตรงกันว่ามันคือ ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์มากกว่า โดยเกิดจากการรับข้อมูลเข้าสู่สมองมากเกินไป แถมข้อมูลในโซเชียลมีเดียหลายครั้งก็เป็นข้อมูลในแง่ลบ เช่น คอมเมนต์แย่ๆ การทะเลาะ ดราม่า บางครั้งก็เป็นข่าวรุนแรงที่กระทบจิตใจได้ 

พอมากๆ เข้าก็ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยจนอยากจะหยุดพัก หยุดเล่นไปโดยทีเราไม่รู้ตัว อีกทั้งมันส่งผลให้หลายคนเกิดความวิตกกังวลและมีความเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า ความภาคภูมิใจตัวเองที่น้อยลงอีกด้วย 

หากเกิด Social Media Fatigue แล้วจะทำอย่างไรดี? 

เล่นให้น้อยลง ใช้งานอย่างสร้างสรรค์ อย่าสนใจดราม่าบนโลกออนไลน์มากนัก วันไหนลองวางมือถือลงแล้วออกไปทำกิจกรรมอย่างอื่น ติดตามสาระความรู้แบบนี้ได้อีกที่ iNN Lifestyle