“ไข่” มีประโยชน์หลายอย่างจากสารอาหารมากมายที่อยู่ในไข่ แต่ก็มีหลายความเชื่อจากไข่ที่ถูกบ้าง ไม่ถูกบ้าง โดยเฉพาะเรื่องของการกิน “ไข่ดิบ”

จริงหรือไม่? กิน “ไข่ดิบ” ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร แพทย์ประจำสาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า การกิน “ไข่ดิบ” เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศนั้น เป็นเรื่อง “ไม่จริง”

ไข่ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ดูดซึมง่าย ไม่มีไขมัน ดังนั้นเวลาที่เรามีกิจกรรมทางร่างกายใดๆ ก็ตาม แล้วมีการบาดเจ็บของร่างกายหรือกล้ามเนื้อ ไข่ที่เต็มไปด้วยโปรตีนจึงอาจมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายโดยทั่วไป มากกว่าจะช่วยเรื่องของการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศโดยตรง

ระวัง! อันตรายจากไข่ดิบ

มีการวิจัยพบว่า ผู้ที่รับประทานไข่ดิบ ร่างกายจะดูดซึมโปรตีนได้เพียง 51% เท่านั้น จึงแนะนำให้รับประทานแบบสุกมากกว่า นอกจากนี้ ในไข่ดิบยังอาจเสี่ยงสารปนเปื้อนด้วยเชื้อแบคทีเรียที่ชื่อ ซาลโมเนลลา (Salmonella) ที่อาจทำให้มีอาการปวดท้อง ท้องเสียโดยอุจจาระอาจมีเลือดปน อาเจียน ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ เป็นไข้ หนาวสั่น และเบื่ออาหาร ได้

นอกจากนี้ หากร่างกายได้รับปริมาณสารอะวิดินจากไข่ดิบขาวในปริมาณมาก อาจเสี่ยงทำให้ร่างกายยับยั้งการดูดซึมของวิตามิน โดยเฉพาะ ไบโอติน ที่อาจส่งผลให้ผมร่วงได้อีกด้วย

อาหารเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

มีอาหารมากมายที่มีส่วนช่วยในเรื่องของสมรรถภาพทางเพศอยู่บ้าง เช่น อะโวคาโด แปะก๊วย อาหารทะเล ช็อกโกแลต โสมแดง เป็นต้น นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วยเช่นกัน