3 วิธีตรวจสุขภาพด้วยตัวเอง แถมรู้ผลทันที !!

แม้สถานพยาบาลใกล้บ้านจะไม่ได้เดินทางยากเย็นนัก แต่การต้องสละเวลาสำหรับบางคน (แม้แค่ปีละครั้ง) เพื่อไปตรวจสุขภาพก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำง่ายๆ เหมือนกัน ยิ่งโดยเฉพาะกับคนที่มักใช้เรื่องงานเป็นข้ออ้างขัดขวางอายุขัยของสุขภาพตัวเองด้วยแล้ว ยิ่งไม่ต้องพูดถึง เอาเป็นว่าไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลอะไรที่จะไม่ไปตรวจสุขภาพก็ตามแต่ ด้วยความหวังดี เราขอแนะนำ 3 วิธีตรวจสุขภาพง่ายๆ สำหรับทั้งคนที่เบื่อรอหรือเบื่อตรวจ ให้คุณตรวจสุขภาพเบื้องต้นด้วยตัวเอง ดีกว่าไม่ใส่ใจตัวเองเลย แต่ก็นะ… ถ้าคุณจะพาตัวเองไปหาหมอตรวจสุขภาพสักหน่อยก็จะดีกว่าเยอะ!

1. จับชีพจรตัวเอง

เช็คจังหวะการเต้นของหลอดเลือดแดงคาโรทิดซึ่งอยู่ข้างๆ ลูกกระเดือกของคุณ จากนั้นเช็คการเต้นของหลอดเลือดแดงต้นขาซึ่งอยู่ตรงรอยต่อระหว่างต้นขาด้านในและขาหนีบ นพ.จอห์น เอเลฟทีเรียดส์ ผู้อำนวยการสถาบัน Aortic Institute ในโรงพยาบาลเยลนิวฮาเวน กล่าวว่า “หลอดเลือดเหล่านี้มีโอกาสอุดตันเนื่องจากโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด หรือโรคหลอดเลือดแดงแข็งซึ่งพบได้บ่อยกว่า” ถ้าคุณพบความผิดปกติ ควรรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจทันที

2. ตรวจสีปัสสาวะ

นพ.จามิน บราห์มบัตต์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะจากศูนย์สุขภาพออร์แลนโด กล่าวว่า “ถ้าปัสสาวะมีเลือดปน แปลว่าร่างกายคุณมีปัญหาแน่ ” ในกรณีที่เลือดออกมาสีแดงสด หรือเลือดออกทุกครั้งที่ปัสสาวะ อาจเกิดจากการติดเชื้อ หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือแม้แต่โรคมะเร็ง

3. วัดสายตา

ไม่ต้องไปถึงโรงหมอ คุณเองก็สามารถดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Eye Handbook มาใช้วัดสายตาเองได้ ด้วยการอ่านตัวเลขในบรรทัด 20/20 แอพฯ นี้ยังใช้ตรวจโรคต้อหิน โรคจอประสาทตาเสื่อม และเช็คความเสียหายของประสาทตาได้ด้วย “Eye Handbook เป็นแอพพลิเคชั่นที่พัฒนาขึ้นโดยจักษุแพทย์สำหรับช่วยในการวินิจฉัยโรคและติดตามดูการทำงานของดวงตา” นี่เป็นคำกล่าวของ พญ.คิมเบอร์ลี ค็อกเกอร์แฮม ภาควิชาจักษุวิทยา มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด นอกจากใช้งานได้ดีแล้ว แอพพลิเคชั่นนี้ยังให้ดาวน์โหลดฟรีอีกต่างหาก

สะดวกวิธีไหน อย่าลืมนำไปใช้กันได้ เพื่อสุขภาพของคุณล้วนๆ ทั้งนั้น….

credit: Men’sHealth Thailand