เมื่ออายุมากขึ้นขึ้น ความต้องการทางเพศของคุณอาจจะเอ่อ…สวนทางกับวัย คือ ลดลงไปเรื่อยๆ นี่เป็นผลพวงมาจากระดับฮอร์โมนที่แปรเปลี่ยนไป แต่เพื่อเตรียมความพร้อมในการรับมือกับผลกระทบดังกล่าว อลิสา วิตตี (Alisa Vitti) ผู้แต่ง Woman Code บอกมาว่า (วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มไฟก็คือ…)

‘คุณหมอมักแนะนำให้เราลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารใหม่ ซึ่งจำเป็นต้องอาศัยตัวช่วยอย่างการเพิ่มไขมันดี…จากถั่วหรือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เพิ่มเต้าหู นมถั่วเหลือง อย่ามองข้ามการกินโปรตีน (รวมถึงคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน) รวมถึงอาหารเสริมอย่างวิตามินบีคอมเพล็กซ์ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ให้อารมณ์คงที่ไม่เหวี่ยงวีน’

ทั้งนี้ คุณอาจใช้สมุนไพรที่เป็นไวอะกร้าสำหรับผู้หญิงเป็นตัวเสริมอีกหนึ่งทางเลือก (รับรองว่ากินแล้วช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี…) สมุนไพรตามธรรมชาติเหล่านี้ไม่มีส่วนผสมอะไรซับซ้อน แถมยังหาได้ง่ายเช่น “กระชายดำ” ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสผุดผ่อง และปรับสมดุลฮอร์โมนเพศของผู้หญิงเรา “โสม” ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด “ตังกุย” เพิ่มระดับฮอร์โมน ลดอาการปวดเกร็ง “ใบแปะก๊วย” ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก “เก๋ากี้และอิมเฮี้ยคัก” ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ปรับปรุงเซลล์เม็ดเลือดขาวและช่วยระบบสืบพันธุ์

คุณผู้หญิงอย่าปล่อยให้เซ็กซ์กลายเป็นเหมือนญาติห่างๆ ที่น้านนานจะแวะมาเยี่ยมทีนะคะ อย่าลืมว่าเหตุผลดีๆ ที่เราควรจะมีเซ็กซ์เพราะจะทำให้สุขภาพกายใจดียิ่งขึ้น บรรเทาความเครียดและไมเกรน ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง Natural Medicine Company Flordis ยังบอกว่าว่า ‘คุณจะนอนหลับสนิทนาน 6 นาที หากมีเซ็กซ์ก่อนนอน และการที่คู่รักนอนร่วมเตียงกันยังช่วยให้หลับสบายนานขึ้นอีก 21 นาที (หากไม่สะดุ้งตื่นเพราะเสียงกรนของคนข้างกายเสียก่อน)’ ที่สำคัญ…เซ็กซ์จะช่วยสานสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเขาให้แน่นแฟ้นอยู่เสมอ

นอกจากจะโด๊ปบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงด้วยอาหารการกินแล้ว…ลองหารูปแบบการออกกำลังกายที่สามารถช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและความต้องการทางเพศได้ (อย่างโยคะในบางท่า) ด้วยนะคะ แบบนี้ถึงจะเรียกว่า ‘ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว…ทั้งความฟิตฟินและสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ’

Women’s Health, August 2014

Credit picture: http://wac.450f.edgecastcdn.net/80450F/tsminteractive.com/files/2012/10/happy-couple-in-bed.jpg