เชื่อว่าสาวๆ หลายคนต้องเผชิญกับการคิดงานไม่ออก บางวันหัวก็แทบจะไม่แล่น ส่งผลให้การทำงานต้องติดขัดและเกิดผลกระทบอื่นๆ ตามมาได้ ลองแก้ปัญหาคิดงานไม่ออกหัวไม่แล่นด้วยวิธีง่ายๆ แต่เห็นผลชัดเจนกันดูไหมคะ รับรองว่าแต่ละวิธีที่เรานำมาแบ่งปันกันในวันนี้ จะช่วยให้การคิดงานของสาวๆ ไม่ติดขัดหรือสะดุดกลางทางอย่างแน่นอน

1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

น้ำเปล่าเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย เพราะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับเลือดและสมอง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องของกระบวนการคิด การจดจำ และการเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในขณะที่การดื่มน้ำเปล่าไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะส่งผลเสียทำให้สมองมีอาการเฉื่อย เกิดอาการปวดศีรษะและกระบอกตาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

2.หยุดทำงานสักพัก

เมื่อคิดงานไม่ออก การฝืนทำต่อก็อาจทำให้ผลของงานออกมาไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้นการหยุดทำงานสักพัก จะช่วยลดความกดดันลงได้ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้สมองได้หยุดพักบ้าง

3.ให้ร่างกายสัมผัสสายลมและแสงแดด

เมื่อสมองไม่แล่น คิดอะไรก็คิดไม่ออก แนะนำให้เดินออกมาจากโต๊ะทำงาน แล้วออกไปสัมผัสกับสายลมแสงแดดสักช่วงเวลาหนึ่ง วิธีนี้เหมือนเป็นการรีเฟรชตัวเองให้พร้อมเริ่มงานอีกครั้ง

4.พักฟังสิ่งที่ชื่นชอบ

การหยุดฟังสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นเพลงหรือพอดแคสต์ที่น่าสนใจในช่วงที่คิดงานไม่ออก จะเป็นการสร้างสมาธิให้ตัวเองมีความพร้อมในการทำงานได้อีกครั้ง

5.อ่านบทความที่น่าสนใจ

การเลือกอ่านบทความที่น่าสนใจ ช่วยให้เราสามารถพักการคิดงานได้ดี อย่างน้อยๆ บทความที่อ่าน อาจจะสร้างพลังบวกหรือแนวคิดดีๆ ตามมา จนสามารถนำมาปรับใช้กับการทำงานได้เป็นอย่างดี

6.ลำดับสิ่งที่ต้องทำ

การจัดเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ช่วยให้มีสติกับการทำงานมากขึ้น เพราะการจัดระเบียบชีวิตในแต่ละวันอย่างชัดเจน มีส่วนช่วยคลายความกังวลในระหว่างทำงานกับสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันได้ดี

7.วาดเขียนเรียกสมาธิ

การวาดเขียนหรือขีดๆ เขียนๆ ตามใจชอบลงบนกระดาษ เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เราสามารถเรียกสมาธิของตัวเองในการทำงานได้ดี อย่างน้อยๆ วิธีนี้ก็เป็นการระบายความฟุ้งซ่านลงบนกระดาษ ทำให้สามารถโฟกัสกับการทำงานได้มากขึ้น

8.ออกไปเจอสังคมใหม่ๆ

การออกไปเจอสังคมใหม่ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้การเดินทางระยะไกลเสมอไป เพราะแค่การเดินไปพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานที่อาจจะอยู่คนละแผนก ก็ช่วยให้สามารถกระตุ้นไอเดียในการทำงานได้เช่นกัน

9.ออกกำลังกาย

แน่นอนว่าการออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้การไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีและสามารถไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังงานมากพอในการทำงานในแต่ละวัน

10.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็มีความสำคัญไม่แพ้ไปจากการออกกำลังกาย เพราะเมื่อร่างกายนอนหลับเต็มอิ่ม ย่อมทำให้สมองหลีกห่างไปจากอาการเบลอหรือล้าได้ อย่าลืมว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอย่างปฏิเสธไม่ได้เลยทีเดียว

ทราบถึงวิธีการแก้ปัญหาเมื่อคิดงานไม่ออกหัวไม่แล่นกันไปแล้ว เชื่อว่าหลังจากนี้สาวๆ จะไม่ต้องเป็นกังวลกับการคิดงานไม่ออกเป็นระยะเวลาหลายชั่วโมงกันแล้ว เพราะแต่ละวิธีจะช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกายและสมอง พร้อมทั้งช่วยให้มีสมาธิกับการทำงานมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ