เชื่อว่าอาหารทอด ย่อมเป็นหนึ่งในอาหารสุดโปรดของใครหลายคน แต่ในระหว่างช่วงลดน้ำหนัก การยับยั้งใจไม่กินของทอดบ้างเลยนั้น สำหรับบางคนมักจะทรมานน่าดู แต่วันนี้เราก็มีคำแนะนำในการกินของทอดแบบไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมานอีกต่อไปมาฝากกันแล้วค่ะ ลองทำตามเคล็ดลับการกินของทอดแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเหล่านี้ รับรองหุ่นดีก็จะเป็นเรื่องที่ทำง่ายมากขึ้น แต่อย่างไรแล้ว สาวๆ ก็อย่าลืมหมั่นออกกำลังกายกันเป็นประจำด้วยนะคะ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันให้ทำงานได้ดีอย่างสม่ำเสมอ เมื่อหุ่นสวย ก็จะทำให้กินของทอดได้สบายๆ โดยไม่ต้องทนอดให้ทรมานบ่อยๆ อีกต่อไปนั่นเอง

1. กินของทอดที่อยากกินในมื้อเช้า

การกินอาหารมื้อเช้าจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีไปตลอดทั้งวัน และหากสาวๆ อยากกินอาหารทอดจริงๆ แนะนำให้เลือกกินมื้อเช้าดีกว่า เพราะในระหว่างวันร่างกายจะสามารถนำพลังงานไปใช้กับกิจกรรมต่างๆ ซึ่งจะช่วยลดการสะสมของไขมันได้มากขึ้น

2. กินผักใบเขียวเพิ่มขึ้น

ไม่ว่าจะกินของทอดในมื้อไหน ก็อย่าลืมกินผักใบเขียวตามเข้าไปด้วยมากๆ เช่น ผักบุ้ง ผักกาดหอมหรือกะหล่ำปลี เพราะผักเหล่านี้จะมีกากใยสูง กินแล้วจะทำให้อิ่มท้องง่ายและช่วยกระตุ้นให้เกิดการขับถ่าย จะช่วยให้ของทอดที่เรากินเข้าไปถูกขับเป็นของเสียออกจากร่างกายเร็วขึ้นด้วย

3. เลือกกินของทอดที่ทำเอง

สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ต้องการกินอาหารทอด แนะนำว่าควรทอดอาหารเหล่านั้นกินเอง เพราะเราสามารถเลือกน้ำมันคุณภาพดีที่จะนำมาใช้ในการทอดได้ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันรำข้าว โดยลดการใส่เกลือ น้ำตาลหรือผงชูรสที่อาจทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นไปพร้อมๆ กัน

4. ดื่มน้ำมะนาวหลังกินของทอด

เป็นสูตรมะนาวลดน้ำหนักอีกอย่างหนึ่งที่นิยมกัน และเหมาะอย่างมากสำหรับคนที่อยากกินของทอด เพราะเมื่อเราดื่มน้ำมะนาวภายหลังจากกินของทอดๆ มันๆ น้ำมะนาวจะช่วยขับล้างความมันบริเวณหลอดอาหารและผนังหลอดเลือดลงได้ วิธีนี้ยังช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้อย่างง่ายๆ อีกด้วย

5. กินผลไม้ตาม

เมื่อกินของทอด 1 คำอาจเพิ่มการกินผลไม้เข้าไปสัก 2-3 คำ จะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว แถมยังทานของทอดได้น้อยลงด้วย เนื่องจากผลไม้จะทำให้ของทอดมีรสชาติความอร่อยน้อยลงนั่นเอง

6. ดื่มน้ำเยอะๆ

ก่อนกินของทอดให้ดื่มน้ำก่อนสัก 1-2 แก้ว จะช่วยให้กินของทอดได้น้อยลง และหลังกินของทอดเสร็จควรดื่มน้ำตามเข้าไปเยอะๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายเคลื่อนของทอดไปสู่ลำไส้ได้เร็วขึ้น อีกทั้งการกินผลไม้หรือผักเพิ่มเติมด้วย จะช่วยยับยั้งการดูดซึมของไขมัน ทำให้ของทอดไม่ตกค้างในร่างกายจนกลายเป็นการสะสมของไขมันได้ง่ายขึ้น

การกินอาหารทอด จริงอยู่ที่อาจจะเป็นของโปรดของใครหลายคน แต่สาวๆ คนไหนที่อดใจไม่ไหวจริงๆ ซึ่งอาจจะต้องขอเผลอหยิบเข้าปากกันไปบ้าง อย่างไรแล้ว ก็อย่าลืมทำตามคำแนะนำจากเรานะคะ รับรองค่ะว่าจะยังคงทำให้คุณสามารถกินของทอดเหมือนเดิมได้ โดยที่ไม่ต้องอด แถมยังทำให้ไม่เสี่ยงมีไขมันสะสมมากจนเกินไปด้วย