แคทรียา อิงลิช นางเอกหุ่นดีตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ยังคงความฟิตเฟิร์ม เอวเล็กไซส์เอสตลอดกาล  

ย้อนปตั้งแต่สมัยเข้าวงการตั้งแต่อายุ 13 จนตอนนี้ก็อายุ 40 แล้ว แคทรียา ยังดูแลตัวเองได้ดีไม่เปลี่ยน และเธอเป็นคนแรกๆ ที่ทำให้สาวๆ ได้รู้ว่า เราสามารถซิกอัพได้วันละ 500 – 1000 ครั้ง ซึ่งเมื่อก่อนจากเอว 22 นิ้ว ผ่านมาแล้วกว่า 15 ปี ขนาดเอวเธอคือ 23 นิ้ว ที่เพิ่มไม่ได้เป็นไขมันคือกล้ามเนื้อและความเฟิร์มล้วนๆ 

เห็นหุ่นดีแบบนี้สาวๆ อยากรู้แล้วสินะคะว่าทำไม เธอยังสต๊าฟความสวยได้เหมือนเดิม เพราะอย่างที่รู้กันว่าอายุมากขึ้นการเผาผลาญก็ยากขึ้นไปด้วย วันนี้  มีสัมภาษณ์เรื่องการดูแลรูปร่างของ สาวแคท ในรายการ แหม่ม ปอล์ มอร์นิ่ง มาฝาก

วิธีง่ายๆ คือต้องมีวินัยและขยันในการออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญคืออาหารหารกิน การเล่นฟิตเนสช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เฟิร์มมากขึ้น แต่ถ้าเราเลือกทานของมัน ของทอด ของหวาน ก็จะทำให้มีพุงได้

เมนูโปรดช่วยลดความอ้วน

– ข้าวไรซ์เบอรี่
– ฟักทอง
– บร็อคโคลี่
– อกไก่ หรือ ปลานึ่ง

ขอขอบคุณ

ภาพ : รายการ แหม่ม ปอล์ มอร์นิ่ง , instagram katreeya_e , ipookpuii , toeii_su

credit: Sanook! Women