สนับสนุนเนื้อหา
สวัสดีค่าาา สาว ๆ ชาว spice ทุกคน เจอกันอีกเช่นเคยนะคะกับ little คนเดิมที่มาพร้อมกับสาระความงามครอมจักรวาลที่สาว ๆ ทุกคนควรจะมีไว้เป็นสมบัติ ว่าด้วยเรื่องหุ่นใครๆ ก็อยากหุ่นดี หุ่นเป๊ะกันทั้งนั้นจริงมั้ยคะ ทำให้หลายๆ คนไปออกกำลังกายเพื่ออยากให้หุ่นเป๊ะ แต่หลายคนอาจจะประสบปัญหาว่าออกกำลังกายแล้วสิ่งที่หายไปก่อนเพื่อนไม่ใช่พุงแต่เป็นนมน่ะสิคะ แล้วจะแก้ปัญหานี้ยังไงวันนี้มีวิธีมาบอกไปดูกันดีกว่าค่ะ
การกินอาหารก็สำคัญต่อการเจริญเติบโตต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายนะคะ เลือกกินนิดนึงรับรองว่าหน้าอกเราจะไม่หายไปแน่นอน ใครที่คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรได้บ้างวันนี้มีบางส่วนมาแนะนำจ้า รับรองว่าจะช่วยสาวๆ ให้มีหน้าอกหน้าใจที่ใหญ่ขึ้นแน่นอนค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
ฟักทองอุดมไปด้วยสารเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนของผู้หญิง จะช่วยให้หน้าอกของสาวๆ ใหญ่ขึ้นได้นั่นเองค่ะ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ด้วยนะคะ ดีไปอี้กกกก รู้แบบนี้สาวๆ ต้องไปหาฟักทองมากกินด่วนนะคะ แนะนำว่ากินแบบนึ่งจะดีมากเลยเพราะไม่มีน้ำตาลไม่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ
http://picture-cdn.wheretoget.it
ไข่ ไข่ ไข่ สารพัดประโยชน์จริง ๆ เลยค่ะ และแน่นอนว่าเรื่องนี้ไข่ก็ไม่พลาดอีกนั่นแหล่ะ เพราะไข่เป็นแหล่งของโปรตีน มันช่วยคุณได้แน่นอน ในส่วนของไข่แดงที่มีคอเลสเตอรอลจะทำให้หน้าอกของเราใหญ่ขึ้นได้ด้วยนะคะ แถมยังเป็นอะไรที่ติดครัวตลอดอยู่แล้วค่าาาา
นี่ก็เป็นอีกอย่างที่ช่วยให้หน้าอกใหญ่ที่สาว ๆ หลายคนรู้ดีค่ะ เพราะเป็นอีกแหล่งโปรตีนเลยทีเดียว แถมยังทำให้ผิวใสขึ้นด้วยนะคะ แถมยังหาซื้อง่าย ๆ ที่ไหนก็มีขายหมดเลยค่ะ ถามร้านสะดวกซื้อก็มีแบบที่แปรรูปแล้ววางขายด้วยค่ะ หรือถ้าหาไม่ได้ก็ลองดื่มนมถั่วเหลืองก็ได้นะคะ
เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ วิธีง่าย ๆ แค่นี้ก็จะช่วยรักษาความตู้มของหน้าอกให้อยู่กับเราได้เเล้วล่ะค่ะ ใครไม่อยากแบนรีบไปทำตามด่วนนนน
น้ำหนักเกิน-อ้วน เสี่ยง “กรดไหลย้อน-มะเร็งระบบทางเดินอาหาร” สนับสนุนเนื้อหา โรคกรดไหลย้อนเป็นหนึ่งในโรคฮิตของยุคนี้ที่ไม่ว่าใครก็มีโอกาสเป็นได้ หากละเลยการดูแลตนเอง หรือมีพฤติกรรม ที่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่า หนึ่งในสาเหตุเริ่มต้นของการเป็นกรดไหลย้อน ที่อาจจะพัฒนาไปสู่โรคร้ายแรงอื่นๆ ในระบบทางเดินอาหารที่ถูกมองข้ามไป คือ การมีภาวะน้ำหนักเกิน หรือ
ทำไม "ออกกำลังกาย" แต่ "น้ำหนัก" ไม่ลด สนับสนุนเนื้อหา ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดมักมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป กินอาหารที่มีโปรตีนน้อย กินอาหารขยะ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายได้รับแคลอรี่ ไขมัน
5 ตัวช่วยสำคัญเพื่อการลดน้ำหนักช่วง Work From Home ให้ได้ผล หนึ่งในปัญหาของสาวๆ ที่ต้อง work from home คือการมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม สำหรับบางคนผ่านไปสัปดาห์กว่าๆ ของการทำงาน แทบจะตกใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากเดิมหลายกิโลกรัมเลยทีเดียว
5 พฤติกรรมคุ้นชิน ยิ่งทำ ยิ่งทำลายหุ่นสวยไม่รู้ตัว เคยไหมที่ตั้งใจออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่กินในแต่ละวันเป็นอย่างดี แต่กลับทำให้น้ำหนักตัวยิ่งเพิ่มหรือไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ เลย นั่นอาจเป็นเพราะพฤติกรรมที่คุ้นชิน ซึ่งสาวๆ แทบไม่รู้ตัวเลยว่ามีส่วนทำลายความผอมโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจึงรวบรวมเอาพฤติกรรมต่างๆ ที่เชื่อว่าสำหรับหลายคนแล้วถือเป็นสิ่งที่ทำอยู่เป็นประจำ แต่ไม่รู้เลยว่าพฤติกรรมเหล่านี้จะมีส่วนทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลตามที่วางไว้ มาดูกันค่ะว่ามีพฤติกรรมอะไรกันบ้าง 1.
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เคล็ดลับเด็ด! ลดน้ำหนักอย่างไรให้หน้าอกใหญ่ตู้มเท่าเดิม
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น