อยากลดหุ่นหรอ งั้นต้องลดละเลิกกิน อาหารทำลายหุ่น พวกนี้ด่วนๆ เลยแหละ

กล้ามที่ดีนั้นสร้างใด้จากในครัว แต่ว่าของดีๆ บางอย่างก็ไม่ช่วยในเรื่องหุ่นเสมอไปนะ อยากลดหุ่นหรอ งั้นต้องลดละเลิกกิน อาหารทำลายหุ่น พวกนี้ด่วนๆ เลยแหละ

อยากหุ่นดีไม่ลงพุงใช่มั้ยครับ มันก็ต้องออกกำลังกายและกินอาหารให้มันครบถ้วนถึงจะกำจัดพวกพุงพลุ้ยๆ ออกไปได้อย่างดีงามนั่นเองครับ แต่เคยได้ยินมั้ยล่ะว่า กล้ามที่ดีนั้นต้องสร้างจากในครัว ต้องกินอาหารดีคลีนมีประโยชน์เท่านั้นถึงจะสร้างกล้ามได้ แต่ของมีประโยชน์บางชนิดบางทีมันก็ไม่ได้ดีเสมอไปนะครับ ขอบอก

Lin Chang ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ ได้ออกมาเผยล่าสุดถึงเรื่องโภชนาการที่ดีในการบริโภคอาหารเพื่อกำจัดพุงและความอ้วน โดยกล่าวถึงอาหารที่ดูแล้วมีความดีงามภายนอกแต่ความจริงแล้วมันอันตรายต่อหุ่นเป็นอย่างมาก ซึ่งได้แก่ หัวหอม โยเกิร์ต บล็อกโคลี่ และ ถั่ว นั่นเองครับ

หัวหอม

Fructan ในหัวหอมนั้นจะส่งผลโดยตรงต่อลำใส้ซึ่งก่อให้ร่างกายของเราเกิดอาการบวมน้ำและหุ่นดูเสียรูปไป

โยเกิร์ต

อย่างที่รู้กันว่าโยเกิร์ตเป็นแหล่งรวมของน้ำตาลอย่างดีเลยแหละถ้าอยากกำจัดพุงก็เลี่ยงซะ เว้นแต่จะเป็นโยเกิร์ตแบบ Greek Style ที่มีไขมันและน้ำตาลน้อยกว่าชนิดอื่นๆ

บล็อกโคลี่

บล็อกโคลี่หลายๆ คนอาจคิดว่าเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพ ก็จริงอยู่ แต่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงดูแลหุ่นเพราะว่ามันจะสร้างแก็สในกระเพาะเราได้ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุหลักของการท้องอืดครับ

ถั่ว

แน่นอนว่ามันเป็นสาเหตุหลักในการสร้างแก๊สในกะเพาะเลยแหละ ถึงจะโปรตีนเยอะก็เถอะนะ แต่ถ้าอยากจะกินจริงๆ แนะนำให้แช่น้ำเอาไว้ค้างคืนเพื่อลดปริมาณแป้งในถั่วครับ

credits:

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
http://www.unilad.co.uk/fitness/these-foods-prevent-you-from-having-a-flat-stomach/