ถ้าเอ่ยถึงเครื่องดื่มแสนหวานที่ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี เชื่อว่าน้ำอ้อยสดจะถูกจัดอยู่ในอันดับต้นๆ ที่ทุกคนนึกถึง ซึ่งเครื่องดื่มชนิดนี้ไม่ได้มีความพิเศษเพียงแค่ช่วยดับกระหาย หรือให้กลิ่นที่หอมหวานเท่านั้น แต่ยังอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย มาลองดู 10 คุณประโยชน์ที่ได้รับจากการดื่มน้ำอ้อยสดกันดีกว่าค่ะ

1.ดับกระหาย

รสหวานที่ได้จากน้ำตาลที่อุดมอยู่ในอ้อยนั้น มีส่วนช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งความเย็นสดชื่นจากน้ำอ้อยยังช่วยคลายร้อนอีกด้วย

2.แก้ไอเจ็บคอ

ในส่วนของการดื่มน้ำอ้อยสดเพื่อแก้อาการไอเจ็บคอนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำอ้อยอุ่นๆ แทนน้ำอ้อยเย็นจะดีต่อการรักษามากกว่า

3.ขับเสมหะ

เนื่องจากน้ำตาลในอ้อยมีสารอาหารและวิตามินหลายชนิด รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดี และยังช่วยขับเสมหะพร้อมทั้งทำให้ชุ่มคอ

4.ขับปัสสาวะ

สาเหตุที่น้ำอ้อยสดมีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะนั้น เนื่องจากมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะอ่อนๆ นั่นเอง ซึ่งการดื่มน้ำอ้อยจะเป็นการกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะด้วยเช่นกัน

5.บำรุงร่างกาย

สารต่างๆ ที่อยู่ในน้ำอ้อย เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม ธาตุเหล็ก โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 และวิตามินบี6 ล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรง และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันไปพร้อมกัน

6.บำรุงหัวใจ

ตามตำรับยาแผนโบราณนั้น  น้ำอ้อยสดมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจ จึงมักเป็นที่นิยมในการดื่มน้ำอ้อยเพื่อบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

7.บำรุงธาตุ

นอกจากน้ำอ้อยสดจะมีส่วนช่วยกระตุ้นให้เกิดการเจริญอาหารแล้วนั้น สารอาหารต่างๆ ในน้ำอ้อยยังช่วยบำรุงธาตุในร่างกายได้อีกด้วย โดยเฉพาะการบำรุงตับ เนื่องจากสารชนิดหนึ่งในน้ำอ้อยจะคอยทำหน้าที่ในการควบคุมระดับของบิลิรูบิน ซึ่งเป็นสารที่เกิดจากการแตกตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง หากร่างกายของคนเรามีสารชนิดนี้มากเกินไปก็อาจทำให้ปัสสาวะและอุจจาระเหลือง และยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคดีซ่านอีกด้วย

8.แก้อาการท้องผูก

น้ำอ้อยสดมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ดังนั้นหากมีอาการท้องผูก แนะนำให้ดื่ม 1 แก้วก่อนทานอาหารมื้อเช้าประมาณ 1 ชั่วโมง วิธีนี้ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

9.เติมพลังงานให้ร่างกาย

เมื่อมีอาการอ่อนเพลีย แนะนำให้ดื่มน้ำอ้อยสดเย็นๆ จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เนื่องจากน้ำตาลในน้ำอ้อยจะไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดจนส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานขึ้นมานั่นเอง

10.บรรเทาอาการแพ้ท้อง

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้ท้อง แนะนำให้ดื่มน้ำอ้อยสดผสมกับน้ำขิงเพียงเล็กน้อย ซึ่งวิธีนี้จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ดี โดยเฉพาะอาการแพ้ท้องที่เกิดขึ้นในช่วงเช้า

แม้น้ำอ้อยสดจะมีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่ก็ควรดื่มในปริมาณที่พอดี และเลือกดื่มเฉพาะน้ำอ้อยที่ไม่ผสมน้ำตาลจะปลอดภัยต่อร่างกายอย่างมาก เนื่องจากปัจจุบันนี้มักมีการเติมน้ำตาลลงไปในน้ำอ้อย ซึ่งหากดื่มบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้