ปิดเมนู
หน้าแรก

เชือกเพิ่มความอึด เชือกเพิ่มความอึด 15 วินาที คือเวลาที่คุณต้องใช้

เปิดอ่าน 933 views

เชือกเพิ่มความอึด 15 วินาที คือเวลาที่คุณต้องใช้

15 วินาที คือเวลาที่คุณต้องใช้เพื่อให้ฟิตเท่ามาตรฐาน MMA

ผลการศึกษาใน Journal of Strength & Conditioning Research ระบุว่า การสะบัดเชือก (Battling Rope) ซึ่งเป็นการฝึกสาคัญเพื่อสร้างสมรรถภาพร่างกายที่ใช้ในศิลปะการต่อสู้ผสม (Mixed Martial Arts: MMA) ช่วยให้หัวใจคุณเต้นในระดับสูงสุดของกิจกรรมแอโรบิก (180 bpm) ภายในเวลาไม่ถึง 15 วินาที เท่านั้น นั่นแปลว่านี่เป็นกิจกรรมที่ฝึกความอึดได้เร็วที่สุดโดยไม่ต้องไปหาทางลัดในการฝึกเวตเพื่อความแข็งแรงหรือลดน้าหนักเลย ลองสะบัดเชือกขึ้น-ลงสลับกันด้วยแขนทั้งสองข้าง แล้วคุณจะสลายไขมันและปั้นรูปร่างบึกบึนอย่างพวกนักสู้ได้อย่างรวดเร็ว

ข้อมูล นิตยสาร ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2557

ภาพจาก psychogymdallas.com

six pack men's health1

men underwear1

sexy men on earth4

men underwear

men's health 2016

Sean O'Pry six pack

Cr. Internet

отдых в турции горящие путевки украина

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เชือกเพิ่มความอึด เชือกเพิ่มความอึด 15 วินาที คือเวลาที่คุณต้องใช้