กินอะไรเข้าไป มารับผิดชอบร่างกายตัวเองกันหน่อยไหม
รวม 8 วิธี ออกกำลังกายตามอาหารแคลอรี่เยอะ
![Fit young man pinching the fat on his stomach](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/iStock_000039068782_Small-550x366.jpg)
อุปสรรคหลักของการลดน้ำหนักของทุกคน ก็คงจะหนีไม่พ้น รูป รส กลิ่น และ เสียง ของอาหาร แคลอรี่สูงจริงๆ และนะ เอาจริงๆ หลายคนพอได้สัมผัสแล้วก็คงจะหลงลืมตัว เอาเข้าปากรัวๆ แล้วก็ต้องมานั่งรู้สึกผิดกับตัวเองทีหลัง ….เชื่อผมสิ ผมเป็นบ่อย
![iStock_000015019095_Large](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/iStock_000015019095_Large-550x367.jpg)
แต่เอาจริงๆ แล้วเราจะมานั่งเสียใจ เสียดายที่เรากินไปก็คงจะไม่มีประโยชน์ เก็บอารมณ์ความโกรธของคุณเอาไว้มาเป็นแรงผลักดันในการออกกำลังกายดีกว่าไหม วันนี้ เราก็เลยจะขอนำเสนอ เคล็ดลับการ ออกกำลังกายตามอาหารแคลอรี่เยอะ ที่เรากินเข้าไป โดยไม่ได้ตั้งใจ ….หรือตั้งใจ ตั้งแต่ เบียร์ พิซซ่า ยันไปถึงน้ำอัดลมเลยทีเดียว
เบอร์เกอร์ 1 ชิ้น = 490 แคลอรี่
![how-many-calories-you-need-to-burn-for-burger](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/how-many-calories-you-need-to-burn-for-burger-550x636.png)
เค้ก 1 ชิ้น (450 กรัม) = 1710 แคลอรี่
![how-many-calories-you-need-to-burn-for-cake](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/how-many-calories-you-need-to-burn-for-cake-550x659.png)
ช็อคโกแลต 1 แท่ง (45 กรัม) = 237 แคลอรี่
![how-many-calories-you-need-to-burn-for-chocolate](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/how-many-calories-you-need-to-burn-for-chocolate-550x643.png)
เฟรนช์ฟรายส์ ไซส์ใหญ่ = 460 แคลอรี่
![how-many-calories-you-need-to-burn-for-french-fries](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/how-many-calories-you-need-to-burn-for-french-fries-550x655.png)
ไก่ทอด (3 ชิ้น) = 726 แคลอรี่
![how-many-calories-you-need-to-burn-for-fried-chicken](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/how-many-calories-you-need-to-burn-for-fried-chicken-550x653.png)
พิซซ่า = 682 แคลอรี่
![how-many-calories-you-need-to-burn-for-pizza](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/how-many-calories-you-need-to-burn-for-pizza-550x657.png)
น้ำอัดลม 1 กระป๋อง = 139 แคลอรี่
![how-many-calories-you-need-to-burn-for-soft-drink](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/how-many-calories-you-need-to-burn-for-soft-drink-550x645.png)
เบียร์ 1 แก้ว = 245 แคลอรี่
![how-many-calories-you-need-to-burn-for-beer](https://men.mthai.com/wp-content/uploads/2015/12/how-many-calories-you-need-to-burn-for-beer-550x647.png)
Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
http://brobible.com/sports/article/how-much-exercise-needed-per-favorite-junk-food/
менеджер в торговле
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : รวม 8 วิธี ออกกำลังกายตามอาหารแคลอรี่เยอะ
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น