ปิดเมนู
หน้าแรก

ฟื้นสุขภาพตับใน 1 วัน Men’s Health Thailand

เปิดอ่าน 510 views

ฟื้นสุขภาพตับใน 1 วัน Men’s Health Thailand 

Liver

ตับ อีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญใช้ในการสร้างน้ำดีออกมาในลำไส้เพื่อช่วยให้อาหารประเภทไขมันถูกย่อยและดูดซึมได้ง่ายขึ้น ช่วยเก็บสำรองอาหารโดยเก็บกลูโคสนำไปสะสมไว้ในเซลล์ตับในสภาพของไกลโคเจน และจะเปลี่ยนไกลโคเจนกลับออกมาเป็นกลูโคสในกรณีที่ร่างกายต้องการใช้ได้ทันที นอกจากนี้ตับยังทำหน้าที่เก็บสะสมสิ่งมีประโยชน์ เช่น วิตามิน และ แร่ธาตุ ทั้งนี้ตับยังทำหน้าที่กำจัดสารพิษที่ลำไส้ดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด และเมื่อสารพิษต่างๆ ผ่านตับ ตับก็จะกำจัดสารพิษให้หมดพิษแต่สารพิษบางชนิดที่ตับไม่สามารถทำลายได้ตรงกันข้ามมันก็จะกลับไปทำลายเซลล์ตับ ดังนั้นตับก็ต้องการการดูแลเช่นกัน งั้นเรามาดูวิธีฟื้นสุขภาพตับใน 1 วันกันครับ

10.00 น. กินขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว ซึ่งนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีวิตามินอีที่ช่วยต่อต้านโปรตีนชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคตับแข็ง
13.00 น. ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ดาวหรือไข่คน สารเคมีในไข่จะช่วยขจัดไขมันออกไปจากตับ
14.00 น. แค่กินมิลค์ทิสเทิลในรูปอาหารเสริมหลังมื้อเที่ยง ก็ช่วยลดโอกาศในการเป็นโรคตับถึง 18 เปอร์เซ็นต์แล้วล่ะ
22.00 น. กินอาหารอินเดีย เพราะขมิ้นจะช่วยลดการอักเสบของตับ
23.00 น. กินโยเกิร์ต เนื่องจากแบคทีเรียในโยเกิร์ตจะช่วยระงับพิษในตับ

Food For Liver Health

 

Men’s Health, October 2014

электробритвы мужские купить

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ฟื้นสุขภาพตับใน 1 วัน Men’s Health Thailand