ในยุคนี้มีผู้คนมากมายที่ประสบกับปัญหาน้ำหนักเกินซึ่งเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี หรือทำตามความเชื่อที่พูดๆ ต่อกันมาแบบไม่ได้ศึกษาอย่างแน่ชัด ซึ่งผู้คนที่มีปัญหาเรื่องอ้วนนั้นมักที่จะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ยกตัวอย่างเช่นโรคความดัน ตลอดไปจนถึงโรคหัวใจเลยทีเดียว
ถึงแม้ว่าจะลดน้ำหนักไปได้แค่ 5-10 กิโลกรัม แต่มาจากการลดและควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง มันสามารถให้ผลประโยชน์ต่อสุขภาพของเราได้อย่างดีเลยทีเดียว โดยในวันนี้ เราก็เลยจะขอแนะนำ ตารางน้ำหนักสำหรับหุ่นที่สมส่วน ของผู้ชายให้เราได้ดูกัน ไม่ว่าคุณจะมีลักษณะร่างกายเป็นแบบไหน สูงแค่ไหน หรือ เตี้ยแค่ไหน ในตารางที่เราหยิบยกมานั้นก็มีข้อมูลอยู่ครบ เพื่อให้เราได้ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักได้อย่างถูกวิธีและมีเป้าหมายนั่นเอง
โดยถ้าน้ำหนักและส่วนสูงของคุณอยู่ในระดับสีเขียวจากในชาร์ต นั่นหมายความว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงไร้ข้อกังวล แต่ถ้าน้ำหนักและส่วนสูงของคุณอยู่ในระดับสีเหลืองจากในชาร์ต นั่นหมายความว่าคุณมีน้ำหนักเกินขนาด และจำเป็นที่ต้องออกกำลังกายเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และถ้าน้ำหนักและส่วนสูงของคุณอยู่ในระดับสีแดงจากในชาร์ต นั่นหมายความว่าคุณอยู่ในช่วงวิกฤตคุณควรลดอาหาร ออกกำลังกาย และพบแพทย์โดยด่วน
Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
The Ideal Weight Chart For Men Based On Their Height
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ตารางน้ำหนักสำหรับหุ่นที่สมส่วน คุณมีหุ่นแบบไหนควรเช็คด่วน
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น