การทำงานของสมองมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อจริงหรือ?
เปิดอ่าน 1,208 views
การทำงานของสมองมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อจริงหรือ?
นักวิจัยเผยการทำงานของสมองมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อไม่นานมานี้นักวิจัยชาวสหรัฐฯ ทำการศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายกับการทำงานของกล้ามเนื้อ บงชี้ว่า กล้ามเนื้อ (Muscle) ไม่ได้เกิดจากการออกกำลังทางร่างกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่การทำงานของสมอง (Brain Function) ก็ส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเช่นกัน นั้นหมายความว่า สมองกับการออกกำลังกายมีความเกี่ยวข้องกันอย่างมีนัยนั้นเองครับ
จากความคิดเดิมที่เชื่อว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยนช์ นั้นช่วยให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและคมชัด แต่คุณอาจยังไม่รู้ว่า การทำงานของสมองก็มีส่วนสำคัญไม่แพ้กัน เมื่อเว็บไซต์เมนส์ฟิตเนส เผยข้อมูลงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Ohio University ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle Strength)ไม่ได้เกิดจากการบริหารร่างกายเท่านั้น แต่รวมถึงการทำงานของสมองด้วย
โดยผลการวิจัยครั้งนี้ได้รับการตีพิมพ์ลงใน Journal of Neurophysiology พบว่ามีกลุ่มตัวอย่าง 29 คน ถูกใส่เฝือกแขนข้างที่ไม่ถนัด ตั้งแต่ข้อศอกถึงนิ้วมือเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ซึ่งในระหว่างการทดลอง กลุ่มตัวอย่างครึ่งหนึ่งได้ออกกำลังกายทางจิตภาพ 5 วันต่อสัปดาห์ โดยให้พวกเขาจินตนาการว่าตัวเองสามารถขยับข้อมือที่ใส่เฝือกได้ ขณะที่อีกครึ่งหนึ่งไม่ได้ทำเช่นนั้น ซึ่งผลการทดลองที่ได้คือ กลุ่มตัวอย่างทั้ง 2 กลุ่ม สูญเสียความแข็งแรงของแขนข้างที่เข้าเฝือกด้วยกันทั้งคู่ แต่กลุ่มคนที่ได้ออกกำลังกายทางจิตภาพจะอ่อนแอลงเพียง 25 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น เมื่อเทียบกับอีกกลุ่มตัวอย่างที่ไม่ได้ออกกำลังในรูปแบบดังกล่าว ซึ่งมีมากถึง 45 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวทั้งนี้ปกติแล้ว คนส่วนใหญ่มักคิดว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับขนาดเพียงอย่างเดียว แต่มันขึ้นอยู่กับความจำของกล้ามเนื้อด้วย ซึ่งศาสตราจารย์ ไบรอัน คลาร์ก กล่าวว่า ถ้าคุณหัดตีกอล์ฟครั้งแรก อาจตีไม่ถูก แต่เมื่อคุณทำซ้ำเป็นร้อยครั้ง คุณก็จะเรียนรู้วิธีตีลูกกอล์ฟที่ถูกต้องและแม่นยำขึ้น ทั้งนี้หากคุณไม่ได้ทำอะไรเป็นเวลานาน มันก็จะทำให้คุณลืมทักษะในนั้น ๆ ไปโดยปริยาย เมื่อทราบอย่างนี้แล้ว ก็ลองใช้เวลาวันละไม่กี่นาทีกับการออกกำลังกายทางจิตภาพ ด้วยการนึกภาพตัวเองกำลังบริหารร่างกายและกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทั้งแขน ขา หรือหน้าท้อง ไม่แน่ว่ากล้ามอาจจะขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัวก็เป็นได้ครับ
Thanks For: Kapook.com
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : การทำงานของสมองมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อจริงหรือ?
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น