มีปัญหาอ้วนลงพุงใช่ไหม วันนี้เรามีสุดยอดผลไม้ช่วยลดพุงมาแนะนำกัน ซึ่งก็รับรองเลยว่าทานแล้วพุงยุบจริง แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยมีผลไม้อะไรบ้างก็ต้องไปดูกันเลย

1.แก้วมังกร   

แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและมีแคลอรีต่ำ  ซึ่งในแก้วมังกร 100 กรัม  จะมี 60 แคลอรี ที่บอกได้เลยว่าหมดกังวลเรื่องความอ้วนไปได้เลย แถมยังให้ความรู้สึกอิ่มท้องนาน และนำมาทานได้หลากหลายไอเดียอีกด้วย

2.แตงโม 

แตงโมถือว่าเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดพุง ลดน้ำหนักที่สุด เพราะแตงโม 100 กรัม จะให้พลังงานเพียงแค่ 25 แคลอรีเท่านั้น ดังนั้นไม่ว่าจะกินมากเท่าไหร่ก็ไม่ทำอ้วน และยังช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องได้ดีทีเดียว

3.ส้ม 

ส้ม เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยมเช่นกัน โดยส้ม 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 42 แคลอรีเท่านั้น นอกจากนี้ส้มยังเต็มไปด้วยวิตามินซี ที่จะช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง ไม่ป่วยบ่อยอีกด้วย

4.มะละกอ

มะละกอ สุดยอดผลไม้ลดพุง ที่ไม่เพียงแต่จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้หมดไปอย่างง่ายดาย แต่ยังช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งในมะละกอ 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 13 แคลอรี

5.สตรอเบอร์รี่   

สำหรับสตรอเบอร์รี่  จัดว่าเป็นผลไม้สุดโปรดสำหรับสาวๆ หลายคนเลยทีเดียว เพราะมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สวยใส เปล่งปลั่ง และยังมีส่วนช่วยในการลดพุง โดยในสตรอเบอร์รี่   100 กรัม จะมีพลังงานเพียง 33 แคลอรี เท่านั้น

6.บลูเบอร์รี่  

บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาก ช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน  จึงเหมาะกับการนำมาทานเพื่อลดน้ำหนักเป็นที่สุด โดยในบลูเบอรร์รี่  100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 57 แคลอรี

7.แอปเปิล  

แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง จึงช่วยลดความอยากอาหารได้ดี ซึ่งเมื่อทานแอปเปิลเป็นประจำ ก็จะช่วยลดพุง ลดความอ้วนได้  โดยในแอปเปิ้ล 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 52 แคลอรี

8.ฝรั่ง  

ฝรั่งนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวแล้ว ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งไม่ว่าจะทานเป็นอาหารว่างหรือมื้อเย็นก็ไม่ต้องกลัวอ้วนอย่างแน่นอน โดยในฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียง  60 แคลอรี

ผลไม้ทั้งหมดนี้ ล้วนแล้วแต่เป็นผลไม้แคลอรีต่ำ ที่จะสามารถช่วยให้อิ่มนาน แถมยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารของเราให้ดียิ่งขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นใครที่ต้องการลดพุง กำจัดไขมันส่วนเกิน ก็มาทานผลไม้เหล่านี้กันเลย รับรองว่าได้ทั้งหุ่นสวยทั้งสุขภาพดี