Healthy lifestyle เรื่องโดย Sole Fitness

เปรมทัต สิ้นกั้ง (ปาล์ม) เทรนเนอร์ฟิตเนส นายแบบ หนุ่มหล่อกล้ามใหญ่จะมาแชร์ Healthy Lifestyle ให้ชาว MH ได้เกิดแรงบันดาลใจผ่านบทสัมภาษณ์นี้..ลองอ่านกันดูครับ

เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังตั้งแต่เมื่อไหร่?
เริ่มเล่นจริงจัง ตอนเรียนมหาวิทยาลัยปี 1 ครับ ตอนนี้ก็ 5 ปีแล้วครับ เมื่อก่อนผมเป็นคนผอมมากครับ

ออกกำลังกายบ่อยขนาดไหน?
ผมจะเล่น 3 วันแล้วหยุด 1 วันแบบนี้ครับ ผมจะเล่นครั้งล่ะ 2 ชั่วโมงครับ
ด้วยตารางการทำงานที่ค่อนข้างรัดตัว หาเวลาออกกำลังกายอย่างไร?
ด้วยงานของผมต้องทำที่ฟิตเนสอยู่แล้วเลยค่อนข้างง่ายเลยครับ แต่ถ้าวันไหนไม่ว่างออกไปข้างนอกจริงๆ ผมก็จะเล่นที่บ้านครับ

ปกติทำกิจกรรมอะไรในวันว่าง?
ส่วนมากผมจะอยู่กับกีฬาตลอดครับ ถ้าวันไหนไม่ได้ไปยิมผมก็จะไปเตะฟุตบอลกับเพื่อน ได้ออกกำลังด้วยได้เจอเพื่อนด้วย เล่นเสร็จก็ไปสังสรรค์กันต่อนั้นแหละครับวันว่างของผม

พอใจกับผลลัพธ์จากการออกกำลังกายมากน้อยขนาดไหน?
จะบอกว่าการออกกำลังก็เหมือนการแต่งรถแหละครับ มันแต่งไปไม่มีวันสิ้นสุด คือคิดว่ามันได้แล้วมันก็ยังเหมือนไม่ได้ต้องมาเติมมาแต่งอีก สำหรับตัวผมเองตอนนี้ก็ยังอยากให้ตัวใหญ่กว่านี้ ก็ยังต้องพยายามต่อไป

เคล็ดลับ เทคนิค หรือทางลัดในการดูแลตัวเอง?
ก็ทั่วไปครับ ไม่ได้แตกต่างจากคนอื่น ก็กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ที่สำคัญคือต้องมีวินัย
ตอนนี้คิดว่าการใช้ชีวิตของเรา เรียกว่าเป็น  Healthy Lifestyle หรือยัง?
เป็นนะครับผมออกกำลังกายแทบทุกวัน

ฝากถึงผู้อ่าน Men’s Health
ก็อยากชวนมาออกกำลังกายแล้วกันครับ อยากให้ทุกคนแข็งแรง ถ้ายังไม่รู้จะเริ่มยังไงก็หาอ่านหนังสือ Men’s Health มาอ่านจะได้เคร็ดลับเยอะเลยครับ

สำหรับคุณ (ปาล์ม)  คิดว่าการมีเครื่องออกกำลังกายใช้ในบ้านหรือคอนโดมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
มีประโยชน์มากๆนะครับ เราไม่ต้องเสียเวลา ไม่ต้องออกไปเจอมลภาวะข้างนอก เล่นที่บ้านก็สบายเลย เหนื่อยก็พักแล้วก็เล่นต่อ ผมยังมีไว้ที่บ้านเลยครับ ลองหาลู่วิ่ง หรือ เครื่องออกกำลังกายดีๆ สักเครื่องไว้ที่บ้านดูสิครับ อย่างน้อยช่วงที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้าน ออกกกำลังกายในบ้านมันก็ง่าย และฟิตได้อีกแบบเหมือนกันครับ

ขอบคุณ เครื่องออกกำลัง SOLE FITNESS
ขอบคุณสถานที่ Lixil Studio @CDC
ภาพโดย บิ๊ก ปรัชฌา
เรียบเรียงเรื่อง อ๊อฟ ศรัญญู