Six Pack แบบนี้ที่ผู้ชายอยากได้มากที่สุด!!! Six Pack แบบนี้ที่ผู้ชายอยากได้มากที่สุด!!! Everyone's got a six-pack. The problem for most men is it's
Six Pack ดารา Hollywood เขาทำกันอย่างไงเนี๊ย!! Six Pack ดารา Hollywood เขาทำกันอย่างไงเนี๊ย!! เรามาดูกันว่าดารา Hollywood เขามีวิธีการเพิ่มและลดน้ำหนักอย่างไร กว่าพวกเขาเหล่านี้จะมีหุ่นสมสวย ล่ำ เพรียว เฟิร์มให้มี SIX PACK พวกเขาต้องพยายามกันขนาดไหน เพื่อให้มีรูปร่างหน้าตาเหมาะสมกับบทบาทที่ได้รับ
Six Pack ดารา Hollywood Six Pack ดารา Hollywood เพิ่มความแน่นให้กล้ามท้องด้วย “Plank”นอนคว่ำบนพื้นราบ ตั้งศอกขนานกับพื้นกำหรือแบมือคว่ำลงก็ได้ โดยที่ต้นแขนต้องตั้งฉากกับลำตัว ส่วนขาหลังชิดกันเหยียดตรงและยกตัวขึ้นมาให้เกร็งหน้าท้องไว้ประมาณ 30 - 60
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 10 ดาราชาย “ร่างแน่น” แห่งโลกฮอลลิวู้ด ผู้ได้รับเลือกว่ามี “รูปร่างดีสุด”
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น