อากาศร้อนๆ ที่เกือบจะทอดไข้สุกในบ้านเราตอนนี้ ทำให้หลายคนแทบไม่อยากก้าวเท้าออกนอกห้องแอร์ แต่คนเราก็ต้องเดินทางไปไหนมาไหน ออกไปทำงาน ทำธุระ หรืออาจจะต้องทำงานกลางแจ้งหลายชั่วโมง แม้กระทั่งนั่งอยู่เฉยๆ ในบ้านยังร้อนจนเหงื่อซึมหลังได้ เราจะอยู่อย่างไรให้รอดจากอากาศร้อนๆ แบบนี้ มาดูเคล็ด (ไม่) ลับที่ Sanook! Health นำมาฝากกัน
-
พกน้ำดื่มติดตัว
ช่วงนี้กระเป๋าคุณอาจจะต้องใบใหญ่หน่อย เพราะต้องจุไอเท็มลดร้อนหลายชิ้น แต่ไม่มีชิ้นไหนก็ไม่แย่เท่าชิ้นนี้ นั่นคือ น้ำดื่ม ร่างกายที่สูญเสียเหงื่อไปมากมักขาดน้ำได้ง่าย ทั้งความเหนื่อย ความร้อน ความกระหายน้ำ ทำให้คนป่วย เป็นลม หมดสติไปหลายราย และยังเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำอีกด้วย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ ดังนั้นเหลือพื้นที่ในกระเป๋าไว้ให้น้ำดื่มขนาดพกพาสักขวดด้วย (เครื่องดื่มอื่นๆ ก็ได้ แต่แนะนำน้ำเปล่านี่แหละ ดีที่สุด)
-
ผ้าเย็น+พัดลมมือถือ
เมื่อไรก็ตามที่อยู่นอกบ้าน ต้องทำกิจกรรมด้านนอกอาคารนานๆ การมีผ้าเย็น หรือทิชชู่เปียกสักผืน เช็ดให้ทั่วใบหน้า และลำคอ ก่อนจะเปิดพัดลมมือถือใส่หน้า เท่านี้ก็ได้ความเย็นสบายไปอีกหลายนาที
-
สเปรย์ หรือมิสต์ฉีดหน้า
นอกจากผ้าเย็นแล้ว หากมีสเปรย์ หรือมิสต์ (mist) ก็สามารถนำมาฉีดหน้าระหว่างวันได้ สามารถเลือกซื้อสเปรย์ หรือมิสต์ฉีดหน้าได้ตามร้านขายเครื่องสำอาง หรือซูเปอร์มาร์เก็ตโซนเครื่องสำอางทั่วไป หากเป็นผู้หญิงแต่งหน้า มีสเปรย์ที่ช่วยควบคุมความมัน และให้เครื่องสำอางติดทนให้เลือกใช้ด้วย ส่วนคุณผู้ชายไม่ต้องกังวลว่าจะใช้ได้ไหม เพราะมีสเปรย์น้ำแร่ที่ไม่ต้องแต่งหน้าก็ใช้ได้ หรือจะเลือกสเปรย์เย็นฉีดดับกลิ่นกายก็ได้เช่นกัน
-
เลือกสวมเสื้อผ้าโปร่งๆ เนื้อผ้าระบายความร้อนได้ดี
แค่เนื้อผ้าบางๆ ยังไม่พอ เพราะเนื้อผ้าบางไม่ได้หมายความว่าจะระบายความร้อนได้ดี ควรเลือกเสื้อผ้าที่ทำมาจากผ้าลินิน ผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายลายคลื่น (Seersucker) ผ้าแชมเบรย์ หรือเดนิมแห่งฤดูร้อนที่สีฟ้าอมเทาของผ้าชนิดนี้มักเลือกมาทำเป็นเสื้อเชิ้ตแทนผ้ายีนส์หนาๆ เป็นต้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูป และหันมาใส่แนวโปร่งๆ โคร่งๆ อย่างเสื้อเชิ้ตโอเวอรไซส์ กางเกงขาบานๆ ใหญ่ๆ หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าทับซ้อนกันหลายชั้น และเลือกสีอ่อน มากกว่าสีเข้ม โดยเฉพาะสีดำ เพราะจะยิ่งดูดความร้อน ทำให้เรารู้สึกร้อนมากยิ่งขึ้น
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 6 เคล็ดลับ “คลายร้อน” ช่วงอุณหภูมิเฉลี่ยเกือบ 40 องศา
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น