8 อาหาร ที่ไม่ควรรับประทาน ขณะท้องว่าง

อาหารบางอย่างที่เราทานลงไปทั้งๆ ที่มีประโยชน์แต่ถ้าทานไม่ถูกเวลา ก็อาจส่งผลเสียบางอย่างที่เราคาดไม่ถึงก็ได้นะคะ  เรามาดูกันว่าอาหารที่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างมีอะไรบ้าง 

นม และ นมถั่วเหลือง 
เป็นอาหารยอดนิยมสำหรับหลายๆคนในยามหิว  นมและนมถั่วเหลือง แม้ว่าจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพสูงที่สุดก็ต่อเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่  ดังนั้นหากรับประทานตอนท้องว่างอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
 

เหล้า 

นักดื่มหลายๆคน ชอบมองข้ามสิ่งนี้ไป เหล้าหากดื่มในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ 
    

น้ำตาล หรือ อาหารหวาน 

คนเราเมื่อสูญเสียพลังงานแล้วอ่อนเพลียก็มักจะมองหาเกลือแร่หรือน้ำตาลเพื่อมาชดเชยพลังงานที่สูญเสียไป แต่หารู้ไม่ว่า  การรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต ขนมหวาน ขณะท้องว่างจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้

ชาที่แก่เกินไป
การจิบชาร้อนในช่วงท้องว่างโดยเฉพาะชาแก่ จะทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะมือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ 

ลูกพลับ 
ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะยางและสารแขวนลอยในลูกพลับจะไปกระตุ้นกระเพาะอาหารให้หลั่งกรดเกลือออกมามาก จะทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก คลื่นไส้และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร 

กล้วย 
คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการทานกล้วยเยอะๆ ทำให้ระบบขับถ่ายดี แต่การรับประทานกล้วยขณะท้องว่าง นอกจากจะทำให้ท้องอืดยังจะเพิ่มแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไปซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง 

กระเทียม 
กระเทียมเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ช่วยสารพัดโรค แต่หารู้ไม่ว่าถ้ารับประทานขณะท้องว่างจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้น เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง 

ผัก 

เมนูนี้สาวๆที่ต้องการลดความอ้วนมักนิยมกันมากแทบจะกินผักแทนข้าวเลยทีเดียวค่ะ  แต่หารู้ไม่ว่าการรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการท้องอืดได้  ที่สำคัญยังได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนอีกด้วยค่ะ

 นอกจากนี้ขณะท้องว่างเราไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกายด้วยเช่นกันค่ะ  เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกายใน 

ขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อกเนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย  และเมื่อตื่นเช้าขึ้นมาก็ควรดื่มน้ำอุ่นๆสัก 1-2 แก้ว  เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพ และช่วยปรับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ 

купить пододеяльник