สาวๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือจะเริ่มลดน้ำหนักแล้ว รู้สึกตัวมันตัดๆ จะขยับตัวนิดขยับตัวหน่อยก็เหนื่อยง่าย เลยจะออกกำลังกายลดหุ่นกันหน่อย แต่ออกกำลังกายอย่างเดียวมันก็อาจจะไม่ได้ผลถ้าเรายังตามใจปากกันอยู่ วันนี้เราเลยมาแจกผลไม้ที่กินง่ายอยู่ท้องแถมแคลน้อยให้เพื่อนๆ ใช้เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักกัน!

1. กล้วยหอม

เริ่มต้นกันด้วยผลไม้สุดแสนจะหาง่ายแถมราคายังย่อมเยาอย่างกล้วยหอม ซึ่งขอบอกเลยนะคะว่าใครที่จะลดน้ำหนังแล้วมองข้ามกล้วยหอมไปก็คือพลาดมาก เพราะกล้วยหอมน้ันนอกจากจะแคลอรี่น้อยแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ แถมยังสามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อให้สาวๆที่ชอบออกกำลังกายอีกด้วย

2. แอปเปิ้ลเขียว

อีกหนึ่งผลไม้ลดน้ำหนักที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยก็คือแอปเปิ้ลเขียว ซึ่งผลไม้ชนิดนี้เมื่อทานแล้วจะช่วยให้เราอิ่มนาน ถ้าสาวๆคนไหนมีนิสัยชอบกินจุกกินจิกแล้วลองหาแอปเปิ้ลเขียวมาไว้ข้างมือดูนะคะ รับรองว่าอาการหิวง่ายหิวบ่อยของสาวๆจะหายไป

3. ส้ม

มาต่อกันที่ผลไม้สุดโปรดของสาวๆหลายคนอย่างส้มกันดีกว่า ส้มนั้นนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซี กากไยของส้มเองก็ช่วยระบบขับถ่าย มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานสุดอร่อยแล้ว ยังเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่น้อยมาก แต่แนะนำสาวๆว่ากินส้มเป็นผลจะดีกว่าดื่มน้ำส้มนะ

4. มะละกอ

สาวๆท่ีกำลังไดเอทหลายๆคนอาจมองข้ามมะละกอ ผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องช่วยระบบขับถ่าย แต่ประโยชน์ของมะละกอมีเยอะมาก ไม่ว่าจะมีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยไม่ผิวของเราเสื่อมก่อนวัย แถมยังช่วยต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกายของเรา ประโยชน์เยอะขนาดนี้แต่ขอบอกเลยว่า มะละกอที่เราเห็นประมาณ 100 กรัมนั้นให้พลังงานเพียง 42 แคลอรี่เท่านั้นเอง

5. ฝรั่ง

อีกหนึ่งผลไม้ที่จะช่วยให้สาวๆอิ่มท้องแบบแคลน้อยก็คงจะหนีไม่พ้นฝรั่ง เพราะฝรั่งครึ่งลูกหรือประมาณ 100 กรัมนั้นให้พลังงานเพียง 60 แคลอรี่เท่านั้น และก็อย่างที่สาวๆน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเจ้าฝรั่งนั้นเต็มไปด้วยประโยชน์ต่างๆไม่ว่าจะสารอาหารที่ช่วยให้เราอยู่ท้อง วิตามินซีสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ไหนจะช่วยให้ผิวของเราด้วยสวยสดใสเต่งตึงอีก ก็คือดีขนาดนี้ต้องไม่พลาดแล้ว

6. ทับทิม

สุดยอดผลไม้เพื่อความสวยความงามอีกหนึ่งชนิดอย่างทับทิม ที่ขึ้นชื่อมากเราการล้างสารพิษ กระตุ้นระบบเผาพลาญของร่างกาย ลดไขมันในเลือด แถมยังช่วยกระชับผิว เพิ่มความเปล่งปรั่ง แถมประโยชน์ทั้งหมดนี้ได้มาจากทับทิมที่ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 82 แคลอรี่เท่านั้น

7. แก้วมังกร

ปิดท้ายกันด้วยผลไม้อย่างแก้วมังกรที่ขึ้นชื่อเรื่องระบบขับถ่าย ที่บอกเลยว่าทานง่ายถ่ายคล่องมาก เพราะแก้วมังกร 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 60 แคลอรี่เท่านั้น แล้วยังแถมมาด้วยสารที่ช่วยในการกำจัดไขมัน ช่วยให้ผิวดูชุ่มชื่น แบบถ้าทานบ่อยๆหน้าก็จะสวยใสดูเด็กลงเลยนะเธอ

ผลไม้แต่ละชนิดก็คือหาซื้อง่าย แถมส่วนใหญ่ยังราคาย่อมเยาด้วย งานนี้นอกจากจะได้ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดหุ่นให้ดูดีแล้ว ยังสามารถประหยัดค่าอาหารขนมขบเคี้ยวไปเยอะเลย สาวๆที่ลดน้ำหนักอยู่ก็ลองหันมาทานผลไม้เหล่านี้ดูนะคะ สาวๆกำลังลดน้ำหนักกันอยู่มั๊ยเอ่ย