5 เหตุผลที่บอกว่าทำไม การเคี้ยวอาหารช้า ๆ จึงดีต่อตัวเราเอง

อาหาร สมุนไพร ล้างพิษ

ในปัจจุบัน ความเร่งรีบดูเหมือนจะกลายเป็นเทรนด์ใหม่ของสังคมไปเสียแล้ว ไม่ว่าจะทำอะไรก็ต้องเร่งรีบไปเสียหมด ขนาดเดินยังแทบจะชนกันเพราะต่างคนก็ต่างสนใจแต่จุดมุ่งหมายของตัวเอง รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่เร่งรีบเป็นอย่างมาก และนั่นนำมาซึ่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทุก ๆ วันมีประชากรที่เป็นโรคอ้วนมากยิ่งขึ้น สาเหตุหนึ่งก็เพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบนั่นเอง

วันนี้เราจึงขอเสนอประโยชน์ 5 ประการของการรับประทานอาหารอย่างช้า ๆ มาฝากกัน

1. สัมผัสรสชาติอาหารอย่างแท้จริง การรับประทานอย่างช้า ๆ และไม่เร่งรีบ จะทำให้เราได้สัมผัสกับรสชาติของวัตถุดิบอาหาร นั่นจะทำให้คุณได้รับความอร่อยมากขึ้นไปอีกหลายเท่าทีเดียว ดังนั้นจงละเมียดกับอาหารที่อยู่ตรงหน้าคุณ
2. ดีต่อกระเพาะอาหาร และลำไส้ การเคี้ยวอาหารอย่างช้า ๆ และละเอียด ๆ จะทำให้ภาระในการย่อยอาหารของกระเพาะและลำไส้ถูกลดลง นั่นทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานหนักนั่นเอง
3. ลดความเครียด การรับประทานอาหารถือเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขอีกช่วงหนึ่ง ปลดปล่อยตัวคุณเองจากสิ่งอื่น ๆ และจดจ่ออยู่กับอาหารตรงหน้า เพื่อเติมพลังไว้สำหรับลุยกับงานในชีวิตต่อไป
4. ช่วยให้คุณคลายวิตก จัดระเบียบของชีวิตที่ยุ่งเหยิงได้ดีขึ้น การทำอะไรอย่างช้า ๆ ทำให้เรามีสติในการคิดไตร่ตรองมากยิ่งขึ้น แน่นอนว่าย่อมทำให้เราได้คิดอะไรในหลากหลายแง่มุม และอยู่กับตัวเองมากขึ้นนั่นเอง
5. ลดความอ้วนได้ ร่างกายของเราจะสั่งให้เราอิ่มเมื่อเวลาผ่านไป 20 นาที ดังนั้นหากคุณรับประทานอาหารให้ช้าลงในแต่ละมื้อ นั่นจะทำให้คุณอิ่มและรับประทานอาหารอื่น ๆ น้อยลง

 
восхождение на эверест 2015 смотреть онлайн