4 เทคนิคลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ ทริคเล็กๆ แต่ให้ผลเด็ดมากกว่าที่คิด!

หลายคนมองหาเทคนิคลดน้ำหนัก บางคนก็พยายามหลากหลายวิธีแล้วก็ยังลดไม่ได้ผล ในวันนี้เราหยิบเอาเทคนิคในการลดน้ำหนักง่ายๆ มาฝาก มันอาจจะไม่ใช่เคล็ดลับอะไรยิ่งใหญ่ แต่หากลองทำตามนี้เชื่อว่ามันจะต้องช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจให้คุณอีกครั้ง และทำให้คุณสามารถทานอาหารลดน้ำหนักได้อย่างมีสติมากขึ้นไม่มากก็น้อยแน่นอน

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://livehealthiertoday.pw/

1.เปิดเพลงโปรดฟังในขณะออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่อาจสร้างความเบื่อหน่ายให้แก่สาวๆ หลายคน เพราะบางคนอยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกายก็มี ถ้าเช่นนั้น แนะนำให้ลองเปิดเพลงจังหวะสนุกๆ มันส์ มาฟังไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกายสิคะ รับรองค่ะว่าวิธีนี้จะทำให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักมาพร้อมความสนุกตื่นเต้นมากขึ้นได้ไม่น้อยเลยล่ะ

2.ใช้สีฟ้าในการตกแต่งห้องรับประทานอาหาร

หลายคนอาจจะเคยได้ยินกันว่า สีสันมีส่วนกระตุ้นอารมณ์ความหิวทำให้เราเจริญอาหารได้มากยิ่งขึ้น ใช่แล้วค่ะ สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จง่ายขึ้นอีกอย่างหนึ่งก็คือ การเลือกใช้สีฟ้ามาเป็นตัวช่วยในช่วงรับประทานอาหารนั่นเอง อาจจะเลือกใช้จานอาหาร ถ้วย ช้อน หรือตะเกียบที่เป็นสีฟ้า หรืออาจทาสีฟ้าในห้องรับประทานอาหารไปเลยก็ได้ เพราะสีฟ้าเป็นสีที่สะท้อนอารมณ์ความใจเย็น สงบและให้สติได้เป็นอย่างดี ทำให้เรารับประทานอาหารอย่างมีสติมากขึ้น ในขณะที่การเลือกใช้อุปกรณ์รับประทานอาหารที่มีสีส้ม เหลืองหรือแดง ยิ่งมีแต่จะกระตุ้นต่อมเจริญอาหารมากยิ่งขึ้น และทำให้เรายิ่งรับประทานอาหารปริมาณมากจนขาดสติไปเลยก็เป็นได้

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.designingthehamptons.com/

3.ติดภาพอาหารแคลอรีต่ำหน้าตู้เย็น

เปลี่ยนจากการติดแม็กเน็ทที่ปลุกต่อมเจริญอาหาร มาเป็นรูปภาพอาหารแคลอรีต่ำเพื่อสุขภาพหน้าตาน่ารับประทานบนหน้าตู้เย็นแทนดีกว่า เพราะนี่คือผลการศึกษาที่ผ่านการการันตีและยืนยันออกมาแล้วว่า ภาพอาหารแคลอรีต่ำมีส่วนกระตุ้นเตือนความคิด ทำให้เราตระหนักถึงเป้าหมายของการลดน้ำหนักได้มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะปัจจุบันมีเมนูอาหารคลีนหน้าตาน่ารับประทานหลากหลายเมนู ว่างๆ ก็ลองนำภาพอาหารเหล่านี้มาติดตกแต่งตู้เย็นดูสิ เชื่อว่าต่อมความหิวของคุณจะโหยอาหารที่ทำให้อ้วนน้อยลง และทำให้คุณทานอาหารอย่างมีสติ โดยเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์อย่างผักผลไม้มากขึ้นแน่นอน

4.ติดภาพไอดอลไว้บนผนังห้อง

ปัจจุบันมีหนุ่มสาวที่ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จและได้นำเรื่องราวของตัวเองมาเผยตามสื่อโซเชียลมากมาย สาวๆ หลายคนก่อนหน้าลดมีน้ำหนักหลายสิบกิโลกรัมหรืออาจจะถึงร้อยกิโลก็มี พอหลังจากลดแล้วก็มีรูปร่างผอมสวยเพรียวงาม แถมผิวพรรณหน้าตาก็สะสวยมากขึ้นราวกับคนละคน สาวๆ คนไหนที่กำลังถอดท้อใจอยู่ คุณลองนำภาพพวกเขาเหล่านี้มาแปะติดผนังห้องไว้เป็นไอดอลก็ได้นะคะ หรืออาจจะเอาภาพดารานางแบบสาวหุ่นดีที่ชื่นชอบมาติดร่วมด้วยก็ได้ รับรองค่ะว่ามันจะคอยเตือนสติและสร้างแรงบันดาลใจให้การลดน้ำหนักของคุณมีผลสำเร็จมากขึ้นแน่นอน

และนี่ก็คือ 4 เคล็ดลับที่จะช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจทำให้คุณอยากลุกมาฟิตกับการลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จง่ายขึ้นอีกครั้ง อาจเป็นเทคนิคเล็กๆ แต่มันสามารถเตือนสติให้คุณได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่เชื่อ.. บอกเลยค่ะว่าต้องรีบทำดูโดยด่วน!

credit: women.sanook.com