4 วิธี “ดูแลน้องชาย” วันนี้ เพื่อสุขภาพดี ไม่มีล้ม

เพราะการดูแลสุขอนามัยของอวัยวะเพศชายมีความสำคัญมากพอๆ กับการดูแลสุขอนามัยของร่างกายเรา เพราะความสะอาดของอวัยวะเพศชายย่อมเป็นการป้องกันปัญหาต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาในอนาคต ยิ่งดูแลเร็วยิ่งเกิดผลดีต่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่จะมีวิธีดูแล “น้องชาย” ของแต่ละคนอย่างไรบ้างนั้น มาดูกัน…

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ

ดร.เออร์วิน โกลด์สเทน ผู้บริหารระดับสูงของศูนย์ดูแลสุขภาพทางเพศซานดิเอโก โรงพยาบาลอัลวาราโด แคลิฟอร์เนีย บอกว่าการออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นประจำ ช่วยให้อวัยวะเพศชายมีสุขภาพที่แข็งแรง และลดการเกิดปัญหา นกเขาไม่ขัน หรือจะเล่นเวตเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันก็ช่วยบรรเทาปัญหานี้ได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยระบุว่าผู้ชายที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงจะส่งผลทำให้นกเขาไม่ขันเช่นกัน และมากกว่า 50% ของผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานจะมีปัญหาเรื่องหย่อนสมรรถภาพเพศ ส่วนคนที่เป็น สิงห์รมควัน มักมีปัญหานกเขาไม่ขัน หรือประสบปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัว แต่ถ้าแข็งตัวก็จะไม่เต็มที่ เมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่ไม่สูบบุหรี่

2. กินของดีมีประโยชน์

ทางที่ดีควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทาน ไข่ เป็นมื้อเช้า เพราะอุดมด้วย วิตามินบี ซึ่งมีความจำเป็นต่อแรงขับเคลื่อนทางเพศ และช่วยเรื่องการแข็งตัว ขณะเดียวกันความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันก็ส่งผลให้ระดับของวิตามินบีลดต่ำลง คุณจึงไม่ควรใช้ชีวิตแบบเคร่งเครียดจนเกินไป นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยพบว่า แครอต อุดมไปด้วยเบต้า-แคโรทีนสูง ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เนื่องจากเบต้าแคโรทีนมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง

3. ทำความสะอาด “ของรัก” เป็นประจำ

สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐฯ ระบุว่า การทำความสะอาดอวัยวะเพศชายในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะผู้ชายที่ไม่ได้ผ่าน การขลิบ ยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะการหมักหมมภายในที่ดูแลไม่ทั่วถึงอาจสร้างปัญหาตามมา แถมมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งสูงกว่าผู้ชายที่ผ่านการขลิบ มีคำแนะนำเพิ่มเติมว่าบริเวณใต้หนังหุ้มปลายองคชาต เป็นส่วนที่ต้องทำความสะอาดเป็นพิเศษ เนื่องจากบริเวณนั้นมักมีคราบขาวหรือคราบไคลปรากฏอยู่ จึงควรรูดหรือดึงหนังหุ้มปลายองคชาตเพื่อทำความสะอาด หากไม่ใส่ใจจะทำให้มีกลิ่นและเกิดผื่นคันอักเสบตามมา ควรทำความสะอาดเป็นประจำทุกวันทั้งเช้าและเย็นด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่ระคายเคืองต่อผิว ไม่ควรสวมกางเกงชั้นในที่รัดแน่นเกินไป หรือเปียกชื้น เพราะจะทำให้มีโอกาสเป็นเชื้อราในร่มผ้านั่นเอง

4. สุขภาพดี น้องชายก็แข็งแรง

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบอสตัน เผยว่าคนที่ สูบบุหรี่ เป็นประจำจะมีปัญหาหลอดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศชายได้ไม่ดี ทำให้การขยายตัวเป็นไปได้ไม่เต็มที่ ส่วนโรคที่ต้องระวังคือเบาหวานประเภท 2 เพราะทำให้สมรรถภาพทางเพศชายหย่อนยาน ข้อมูลนี้อ้างอิงมาจากวารสาร Diabetes Voice ที่ระบุว่าผู้ชายมากกว่า 58% ประสบปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศซึ่งเป็นผลจากโรคเบาหวาน เพราะฉะนั้นต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

ไหนๆ แล้วขอเตือนคนที่ชอบเล่น แล็ปท็อป สักหน่อยแล้วกันว่า วารสาร Human Reproduction ของมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด ระบุว่าคนที่ชอบเอาแล็ปท็อปมาวางไว้บนตัก ขณะที่นั่งอยู่บนเตียงนอน จะทำให้บริเวณดังกล่าวมีอุณหภูมิเพิ่มสูงถึง 2.5 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลต่อปริมาณที่ลดลงของอสุจิอีกด้วย ฟังอย่างนี้แล้วได้เวลาเลิกพฤติกรรมแบบนี้ก่อนเข้านอนเสียทีนะ

เริ่มดูแล “น้องชาย” วันนี้ เพื่อโรคภัยจะได้ไม่มาถามหาในวันข้างหน้า คือ ดีสุด !

✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦

credit: Men’sHealth Thailand