15% ของคู่สามีภรรยามีปัญหาเกี่ยวกับการมีลูก ซึ่งหนึ่งส่วนสามของสเปิร์มไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้เนื่องจากไม่แข็งแรงเท่าที่ควร สเปิร์มจะแข็งแรงสุดในช่วงฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ร่วง รวมถึงช่วงที่ปราศจากความเครียด ดร.Ashok Agarwal จากคลินิก Cleveland จะมาอธิบายถึงไลฟ์สไตล์ 4 อย่างที่จะช่วยให้สเปิร์มแข็งแรง ไปดูกันครับ

1. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

สเปิร์มไม่ได้ถูกสร้างให้มีขนาดเหมือนลูกอ๊อดที่สมบูรณ์เสมอไปโดยปกติแล้ว 90% ของสเปิร์มจะสูญเสียรูปร่างและหมดประสิทธิภาพก่อนที่จะว่ายไปถึงไข่ ทางที่ดีคุณผู้ชายควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีน นักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยฮาวาร์ดแนะนำให้ทานซอสมะเขือเทศ เพราะมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีนปริมาณมาก

2. เพิ่มจำนวนสเปิร์ม

การหลั่งหนึ่งครั้งจะมีสเปิร์มจำนวน 15-150 ล้านตัวออกมา นักวิจัยมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดแนะนำให้ผู้ชายออกกำลังกายเรียกเหงื่อ จากการวิจัยผู้ชายที่ออกกำลังกายจะมีจำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้นอีก 33% เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมัน ในทางกลับกันยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายอีกด้วย

3. ลดการใช้มือถือเพื่อกระตุ้นสเปิร์มให้มีชีวิตนานขึ้น

โดยปกติแล้วสเปิร์มจะใช้เวลาเดินทางไปถึงไข่ประมาณ 12-14 ชั่วโมง หลังจากที่ผู้ชายหลั่งออกมาแล้ว สเปิร์มทุกตัวยังคงมีชีวิตอยู่ ส่วนจะว่ายไปถึงไข่หรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับความเร็วในการว่าย จากการศึกษาของ Cleveland คลินิก พบว่าผู้ชายที่ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยจะลดความแข็งแรงและลดความเร็วในการเคลื่อนที่ของสเปิร์ม ทั้งนี้อาจเกิดจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากมือถือนะครับ

4. ลดความเสี่ยงเพื่อให้สเปิร์มอยู่รอด

การมีเพศสำพันธุ์ที่ต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นช่วยนั้นอาจนำสารเคมีที่มีความเป็นกรดและด่างไปทำลายสเปิร์มได้ น้ำมันล่อลื่นบางยี่ห้ออาจทำลายจำนวนสเปิร์มถึง 72% ภายในเวลา 30 นาทีเลยนะครับ

คุณผู้หญิงคนไหนที่ต้องการมีลูก แต่ว่ามีไม่ได้สักที ลองเอาคำแนะนำนี้ไปบอกให้คนรักของคุณรู้สิครับ อาจจะช่วยได้ไม่มากก็น้อย

Source: menshealth.com
Translated&Edited: ChicMinistry