สาวๆ หลายคนไม่กล้าใส่เสื้อผ้าชิ้นโปรดบางตัว เพราะมีเหตุสำคัญอย่าง “เซลลูไลท์” ที่ทำให้ต้องปิดบังร่างกายไปเสียหมด หากใครยังไม่แน่ใจว่าเซลลูไลท์ที่ว่าน่ากลัว มันหน้าตาเป็นอย่างไร ก็ลองก้มไปจับต้นขา หรือหน้าท้อง แล้วบีบ หรือบิดเบาๆ จนเห็นผิวหนังเป็นตะปุ่มตะป่ำ ขรุขระเหมือนผิวเปลือกส้ม นั่นแหละที่เรียกว่าเซลลูไลท์ เป็นชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่อัดตัวกันแน่น จากไขมันส่วนเกินที่เราทานเข้าไปแล้วไม่กำจัดมันออกมานั่นเอง
แต่อย่าเพิ่งนอยด์ไป เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้เองที่บ้านแคบๆ ใช้เวลาไม่นาน เพื่อกำจัดเซลลูไลท์เหล่านี้ออกไปจากชีวิตโดยเฉพาะ ทำตามกันเลย!
1. ท่า Lunges
จากท่ายืนตรง ยกขาข้างหนึ่งไปด้านหน้า ทิ้งน้ำหนักตัวไปข้างหน้าจนขาสัมผัสพื้น ย่อตัวจนต้นขาตั้งฉากกับพื้น เข่าด้านหลังสัมผัสพื้นหรือไม่สัมผัสก็ได้ ลำตัวตั้งตรง ท่านี้หากทำถูกวิธีจะรู้สึกตึงๆ ขา ทำบ่อยๆ รับรองขากระชับ ไขมันหายแน่นอน
2. ท่า Squats
เป็นท่าที่สาวๆ นิยมกันสุดๆ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายเนรมิตก้นสวยๆ นั่นเอง เริ่มจากยืนตรง กางขา จากนั้นย่อขาลงให้ได้มากที่สุด พยายามรักษาสมดุลระหว่างขา เท้า และก้น อย่ายื่นไปข้างหน้า หรือข้างหลังมากเกินไป อาจจะยื่นแขนไปข้างหน้าเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายได้ ถ้ารู้สึกตึงๆ ที่ขา และก้น แสดงว่าทำถูก นอกจากก้นสวยไร้ไขมันแล้ว ยังได้เรียวขาสวยราวกับนางแบบอีกด้วย
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สลายเซลลูไลท์
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น